zawsze

no nie wiem, czytalem duzo o jej dzialaniu, skladzie i wychodzi ze obciaza (w malym stopniu-ale zawsze) watrobe

[...] glikemicznym, albo twierdzi, że dla organizmu nie ma różnicy, czy tłuszcze pochodzą z hamburgera, czy tłustej ryby, to nie wiem, czy specjalnie zawracałbym sobie nim głowę. Poza tym, prócz aspektu stricte dotyczącego estetyki sylwetki, dochodzą też aspekty zdrowotne. To, że ktoś dobrze wygląda, nie zawsze oznacza, że jest przykładem zdrowia ;-)

Stosuj sie po prostu do nastepujacych zasad, a bedzie to mialo rece i nogi: 1. W miare mozliwosci zawsze wybieraj produkt o wyzszej zawartosci blonnika (ok. 30g dobowo, nie nalezy przesadzac), witamin, mineralow. 2. W miare mozliwosci wybieraj produkt o korzystniejszym stosunku tluszczow. 3. W miare mozliwosci wybieraj produkt mniej przetworzony, [...]

moze i jest choc wypowiadal bym sie z czasie przeszlym - byl mistrzem w judo widzialem nawet jakies migawki z treningu - zardzewialy ale zawsze niebezpieczny:))) DANZAN RYU RULEZ

wiem wiem...zawsze jak pije alk.to dzuo wody zapodaje....

zawsze popijaj!

Ja osobiście wbijałem olej z roztworem wodnym i nie mialem żadnych z tego powodu dolegliwości ale nie zawsze i nie u każdego tak musi być więc przyłaczam sie do zdania chłopaków lepiej nie mieszać.

[...] i troche sie skurczyły kiedyś łydka była 46cm a udo 61/62cm. A biegac biegam dużo i codziennie intensywny trening po 1,5godziny a dietki niemoge se dobrac 2 razy robilem i zawsze inne efekty byly zamiast zbijac wage to kilogramy rosły.A musze wage zbijac bo rocznie rosne 12-15cm co średnio daje okolo 1,7cm miesiecznie co powoduje zwiekszanie [...]

gym97 widze że w koncu ci sie chcialo wypelnic ankiete . 1. Zasada jest taka że zawsze wybieramy najprostsza opcje wzgledem poziomu wytrenowania . Staż treningowy na siłowni: 4 miechy "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 30kg, mc nie robilem, wycisk max 45 seria 33 " Z czego [...]

ile mam robic serii i powtorzen i jakie cw 6 nie mam drazka- jakie inne moze byc? i czy to sie robi poniedzialek sroda piatek i nie rozumiem tej rozgrzewki ja sie zawsze rozgrzewalem jak na wf i sie rozciagalem

Aha i jeszcze a propo tego dodatkowego wysiłku/sportu to mam 3h w-fu tygodniowo w szkole więc jakiś wysiłek to zawsze jest :) głównie kondycyjny. No i jeszcze boks w domu trenowałem na worku treningowym często ale teraz od 2 miesięcy mam uszkodzoną rękę po bójce więc nie mogę ;/. A co do sylwetki to chyba żaden z moich rówieśników nie ma takiej [...]

[...] żeby wszczynać bójki to nikt ci nie pomoże naucz się POKORY. Aha i jeszcze a propo tego dodatkowego wysiłku/sportu to mam 3h w-fu tygodniowo w szkole więc jakiś wysiłek to zawsze jest :) głównie kondycyjny. aktywnie spędzaj czas wolny i nie myśl nadmiar energii związany z bójkami lepiej rozładowywać w trakcie ćwiczeń wychowania fizycznego! [...]

[...] żeby wszczynać bójki to nikt ci nie pomoże naucz się POKORY. Aha i jeszcze a propo tego dodatkowego wysiłku/sportu to mam 3h w-fu tygodniowo w szkole więc jakiś wysiłek to zawsze jest :) głównie kondycyjny. aktywnie spędzaj czas wolny i nie myśl nadmiar energii związany z bójkami lepiej rozładowywać w trakcie ćwiczeń wychowania fizycznego! [...]

Zawsze pieczywo na rzecz ryżu, kaszy, płatków, makaronów, ziemniaków mozesz zmienić. ogólnie tyjesz poprzez nadwyżkę kaloryczną, ale też się liczy jakość posiłków. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-06-25 17:40:43

Może wkoncu złoto na MP uda się wywalczyć bo zawsze jakieś 2-3 miejsca na MP jakieś fatum haha a na innych zawodach złota były.

Chlopczyk a ile stazu masz za soba?Tak z ciekawosci pytam! Ale chyba moge sie domyslic ze nie masz przepracowanego roku treningu?!Mam racje czy walnalem sie o miesiac? Pozdrawiam i sluchajcie sie starszych(koksow) choc nie zawsze!

Ja zawsze mam zakwasy na klatce i plecach . Z pozostalymi miesniami to roznie bywa... z wyjatkiem barkow, gdzie mialem tylko pare razy zakwasy . Czasem mam tak, ze nastepnego dnia po treningu danej partii(najczesciej klatka i plecy) mam ta czesc MEGA zmeczona, a zakwasy mam dopiero 2-go dnia po treningu. Wtedy, to trzyma przez pare dni . Czy [...]

[...] ze zrobilem sobie mini trening bica . Tymi hanlami zrobilem uginanie ramion podchwytem 3 serie po 150 ( ) powturzen. I pamietam, ze przez pare nastepnych dni mialem takie zakwasy, ze... Ale to bylo bardzo dawno (jeszcze nie "odkrylem SFD ) A co do zakwasow, to zgadzam sie Zakwasy to oznaka porzadnego treningu ( chociaz nie zawsze )

Rothen, zszedles z bf'em nisko - pewnie nadal ponizej set pointu jestes - organizm zawsze bedzie dazyl do tego, zeby utrzymac homeostaze. Pozatym (co zaobserwowalem u siebie po wczesniejszym ckd - zmienia sie wrazliwosc na insuline przy spozyciu nawet malych dawek ww, a to ona przyczynia sie do odkladania fatu.

[...] cały czas bardziej do glukozy przyzwyczajone, niż do tłuszczu i organizm woli pobrać z mieśni. Poleca na CKD 55-60% tłuszczu, 30-35% białka, 5-8% węgle, na ładowaniu 30-40% tłuszczu, 10-15% białka, 45-60% węgle. Pisze że niektórzy mają też dobre efekty na 40% tłusczu, ale nie zawsze.Jego książka jest trochę stara, ale on to wszysko wymyslił.