Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz.

Co uważacie o " Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. " ?
WK ( Warszawski Koks ) na YouTube opowiada, że nie trzeba się w 100% zdrowo się odżywiać a jedynie dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kcal oraz innych mikroelementów. Czy więc można do codziennej diety dodać np. batona ?

w 100% nie ale w 90% tak, spokojnie możesz raz na jakiś czaspodbić węgle czipsami albo fat masłem orzechowym ale nie jeść to codziennie i w duzych ilościach

Czyli dodanie batona do codziennej diety to zła decyzja ? WK mają takie coś w diecie.

skąd wiesz że mają coś takiego w codziennie diecie? to że na jakimś filmiku pokazują że je batona nie znaczy że codziennie go jedzą. możesz go jeść ale nie codziennie

WK ( Warszawski Koks ) na YouTube opowiada, że nie trzeba się w 100% zdrowo się odżywiać a jedynie dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kcal oraz innych mikroelementów.

Chłopkaów potraktowałbym z przymróżeniem oka. Jeśli ktoś argumentuje wybór produktu indeksem glikemicznym, albo twierdzi, że dla organizmu nie ma różnicy, czy tłuszcze pochodzą z hamburgera, czy tłustej ryby, to nie wiem, czy specjalnie zawracałbym sobie nim głowę. Poza tym, prócz aspektu stricte dotyczącego estetyki sylwetki, dochodzą też aspekty zdrowotne. To, że ktoś dobrze wygląda, nie zawsze oznacza, że jest przykładem zdrowia

Skerx

Jeśli ktoś argumentuje wybór produktu indeksem glikemicznym, albo twierdzi, że dla organizmu nie ma różnicy, czy tłuszcze pochodzą z hamburgera, czy tłustej ryby, to nie wiem, czy specjalnie zawracałbym sobie nim głowę.

Skerx, niedawno sie dowiedzialem o indeksie glikemicznym, zamierzalem sie do niego stosowac, ale wg twojego postu jest to bledem?

Proponuje zaczac brac pod uwage to: http://pl.wikipedia.org/wiki/Ładunek_glikemiczny

Zamiast indeksu glikemicznego, ktory tak naprawde nie ma decydujacego znaczenia ;)

fenek73

Skerx

Jeśli ktoś argumentuje wybór produktu indeksem glikemicznym, albo twierdzi, że dla organizmu nie ma różnicy, czy tłuszcze pochodzą z hamburgera, czy tłustej ryby, to nie wiem, czy specjalnie zawracałbym sobie nim głowę.

Skerx, niedawno sie dowiedzialem o indeksie glikemicznym, zamierzalem sie do niego stosowac, ale wg twojego postu jest to bledem?

IG jest wartoscią laboratoryjną, nie ma to zadnego przelozenia na zdrowe odzywianie. Np. arbuz czy gotowana marchew mają IG wysokie, a niską ilosc ww na 100g, wiec odpowiedz insulinowa nie bedzie duza, a co wiecej jedząc posilek nie na ogół sa w nim inne makroskladniki, wiec zmienia sie ładunek glikemiczny czy indeks insulinowy. Slodycze np. mars czy m&m mają IG niskie/srednie, a jak sie mają do zdrowej diety? IG w nim jest nizsze przez dużą zawartosc tł w stosunku do ww

ludzie olejcie IG

spot

Proponuje zaczac brac pod uwage to: http://pl.wikipedia.org/wiki/Ładunek_glikemiczny

Zamiast indeksu glikemicznego, ktory tak naprawde nie ma decydujacego znaczenia ;)

Ja dopiero zaczynam sie uczyc co jest dobre a co nie, myslalem ze taki I/G mi sporo ulatwi, ale niestety...

Jakas rada? Czy moze poprostu taka tabela wystarczy?
http://dietamm.com/indeks-glikemiczny-mendosy

Stosuj sie po prostu do nastepujacych zasad, a bedzie to mialo rece i nogi:

1. W miare mozliwosci zawsze wybieraj produkt o wyzszej zawartosci blonnika (ok. 30g dobowo, nie nalezy przesadzac), witamin, mineralow.

2. W miare mozliwosci wybieraj produkt o korzystniejszym stosunku tluszczow.

3. W miare mozliwosci wybieraj produkt mniej przetworzony, unikaj chemii (barwniki, spulchniacze, utwardzacze etc.)

4. W miare mozliwosci wybieraj produkty lepsze jakosciowo (nie mam nic do jajek za 30 gr, ale osobiscie nie jadam i nie ufam takim produktom). Czesciowo wplyw na jakosc ma cena, ale nie jest ona jedynym wyznacznikiem.


Czytaj forum, w postach podwieszonych jest sporo dobrych informacji. Rozszerzaj swoja wiedze, a z czasem sam bedziesz wiedzial co dla ciebie dobre.

IG natomiast jest wartoscia przypisywana weglowodanom, chociaz tluszcze i bialka oczywiscie tez powoduja wyrzut insuliny. Warto oczywiscie znac przyblizone IG produktow (wiedziec czy jest to 20, czy raczej w okolicach 80), ale kazdy organizm inaczej reaguje na to samo IG, a posilki nigdy nie skladaja sie z samych weglowodanow, takze IG "w brzuchu" jest zupelnie inne, najczesciej nizsze.

Zmieniony przez - spot w dniu 2013-07-24 11:59:22