Resort

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

620

napisanych postów

Imię Denis

Nazwisko Opacki

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2014 (20:04)

Data rejestracji 08.07.2013 (14:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jeff Seid proszę o info o jeff seid. 1. w jakim wieku zaczął trenować. 2. wymiary. 3. naturalnie czy sterydy ? 4. czy miał dietę ?	5	2013-07-27 09:40
Odżywki i suplementy	Kilka pytań. witam, na początek kilka podstawowych informacji, które są potrzebne do udzielenia odpowiedzi. wiek 16 waga 75 wzrost 185 staż 14 msc % bf ok 12-13 % a więc tak... chciałem zrobić redukcję i zrobić rzeźbę ok	2	2014-04-01 20:17
Inne dyscypliny	Amortyzator do DH ( dwupółka ) siemka, zapodajcie linki do strony gdzie mogę nabyć fajne amory "dwupółki" ( do downhillu, freeride ). cena do ok 800zł.	5	2013-07-22 20:16
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów na rzeźbę siemano, mam 16 lat, wzrost 185, ćwiczę ok. 15 miesięcy a od roku regularnie. więc tak... potrzebuję rozpiskę supli które są skuteczne przy redukcji. nie chcę żadnych spalaczy gdyż nie jestem zalany a nawet mam rzeźbę, chodzi mi o sylwetkę na	12	2014-02-24 16:32
Po siłowni, o siłowni	Potrzebny tłumacz a ang. na pl. Planu Treningowego siema, przetłumaczy mi to ktoś na bardziej dokładny plan treningowy po pl ? eng : monday: chest/calves/hiit tuesday: back/abs wednesday: legs/calves/cardio thursday: shoulders/abs friday: arms/calves saturday: off sunday: off a tak mi	2	2013-07-30 14:16
Odżywki i suplementy	Białko + Kreatyna czy coś innego? witam siema, potrzebuję jakiś supli myślałem nad białkiem + kreta. treningi mam dopięte, trenuję sw oraz w domu, hantle drążek itp... a od przyszłego miesiąca już na siłce bd trenował. z dietą jest tak, że nie mam wyliczonych kcal lecz jadam	1	2013-09-23 21:17
Inne dyscypliny	Czy łatwo samemu złożyc rower ? siemka, łatwo jest samemu złożyć rower jeśli się nigdy tego nie robiło ? czy trzeba się jakoś bawić i znać na tym ? np. na doborze sterów itp ?	6	2013-07-22 20:26
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa cześć! mam 16 lat, trenuję rok. na początku sw ( streetworkout ) potem doszła normalna siłownia. nie chce mi się wstawiać fotek ale opisze nie co siebie. wzrost 183 / waga 70-71 / biceps 37 / obwód uda 55 / talia 78 więcej nie mierzyłem. mam	9	2013-08-14 21:38
Inne dyscypliny	Kilka pytań dot. szosówki siemka, nabijam sobie posty... a tak na serio to mam kilka pytań odnośnie roweru szosowego :d 1. jaki nowy rower polecicie do 3 tyś. ? żeby był szyyybki :d 2. z jaką prędkością średnio jeżdżą szosówki w lini prostej ? 3. ile około zajmie	4	2013-08-02 18:10
Inne dyscypliny	Oceńcie tą rame. siemka, czy rama z roweru grand canyon 200 jest dobra? wiem, że jest z niższej półki cenowej ale czy wytrzyma mi z 3 lata? wcześniej miałem, no i jeszcze mam... rower z tej samej firmy i ta rama jest super. ale ta ma zaje wygląd jak na tą cene :d	6	2013-07-21 19:33
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy może być ? siemka, jestem początkujący i mam pytanie odnośnie planu treningowego. czy może taki być czy pozmieniać ( jeśli tak to napiszcie co ). pon. klatka, biceps wt. plecy, kaptury śr. barki, triceps czw. nogi pt. delikatnie klatka i	5	2013-07-29 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie potrawy mogą znaleźć się w diecie? siemka, jakie zdrowe potrawy mogą znaleźć się w diecie na rzeźbę ? ryż, pierś z kurczaka, mleko co jeszcze? pytam się gdyż jestem alergikiem i nie lubię dużo rzeczy typu : jajko, twaróg, sałatka itp.	4	2013-07-29 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co powinienem jeść / ile / gainery. siema! mam 16 lat, 183 wzrostu i 70kg wagi. chcę z 5kg przytyć i teraz pytania. 1. czy na "masie" mogę jeść chipsy czy unikać takich tłuszczy ? bo dużo osób je chipsy. 2. czy warto kupić gainer ? 3. czy jeśli będę używał np mass xxl i przytyję	2	2013-07-26 21:23
Trening dla początkujących	Jak nazywa się ten mięsień i jak go trenować ? http://www.iv.pl/images/32903985506858902143.jpg 1. jak nazywa się ten mięsień ? 2. jak trenować ten mięsień w warunkach domowych ? 3. jak trenować ten mięsień na siłowni ?	1	2013-07-27 18:28
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę ? jakie suple polecicie na masę ? wiek 16 / waga 70 / wzrost 183 / staż na siłce ok. 6msc mam dość wyrzeźbione ciało ale no... chudy jestem ;x chciałbym przybrać pare kilo a potem rzeźbić. :d chodzi mi o suple które nie kosztują za dużo ( max do	9	2013-07-25 09:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. co uważacie o " jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz. " ? wk ( warszawski koks ) na youtube opowiada, że nie trzeba się w 100% zdrowo się odżywiać a jedynie dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kcal oraz innych mikroelementów. czy więc można do	11	2013-07-23 19:50
Inne dyscypliny	Freeride po mieście - jaki rower do 2500 siemka, jaki rower polecacie do freeride po mieście ? najlepiej jakby rower był nowy ale wiadomo za 2,5 tyś nic extra nie będzie, ewentualnie potem dokupić coś np. amora z fox'a ;) no więc... takie cuś mnie	16	2013-07-20 11:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Amortyzator do DH ( dwupółka )	2014-03-01 15:21
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	Ostróda - SW, sklepy itp	2014-02-27 17:30
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów na rzeźbę	2014-02-24 18:25
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów na rzeźbę	2014-02-24 18:23
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów na rzeźbę	2014-02-24 18:16
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów na rzeźbę	2014-02-24 18:11
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów na rzeźbę	2014-02-24 17:49
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów na rzeźbę	2014-02-24 17:45
Szybkie pytania bez logowania	Kilka pytań.	2014-01-08 17:03
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa	2013-08-15 10:10
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa	2013-08-14 22:18
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa	2013-08-14 22:02
Po siłowni, o siłowni	Potrzebny tłumacz a ang. na pl. Planu Treningowego	2013-07-30 15:55
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy może być ?	2013-07-30 08:54
Trening dla początkujących	Czy taki plan treningowy może być ?	2013-07-29 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie potrawy mogą znaleźć się w diecie?	2013-07-29 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie potrawy mogą znaleźć się w diecie?	2013-07-29 11:41
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę ?	2013-07-25 17:42
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka na masę ?	2013-07-25 12:07
Galeria Zdjęć	Przygody z Siłownią:)	2013-07-24 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz.	2013-07-23 19:55
Inne dyscypliny	Freeride po mieście - jaki rower do 2500	2013-07-22 20:59
Inne dyscypliny	Freeride po mieście - jaki rower do 2500	2013-07-22 20:54
Inne dyscypliny	Freeride po mieście - jaki rower do 2500	2013-07-22 20:53
Inne dyscypliny	Freeride po mieście - jaki rower do 2500	2013-07-22 20:51
Inne dyscypliny	Freeride po mieście - jaki rower do 2500	2013-07-22 20:48
Inne dyscypliny	Freeride po mieście - jaki rower do 2500	2013-07-22 20:44
Inne dyscypliny	Freeride po mieście - jaki rower do 2500	2013-07-22 20:10
Inne dyscypliny	Oceńcie tą rame.	2013-07-22 20:08
Inne dyscypliny	Freeride po mieście - jaki rower do 2500	2013-07-22 20:06