Jaka odżywka na masę ?

Jakie suple polecicie na masę ?
Wiek 16 / Waga 70 / Wzrost 183 / Staż na siłce ok. 6msc
Mam dość wyrzeźbione ciało ale no... chudy jestem ;x
Chciałbym przybrać pare kilo a potem rzeźbić. :D
Chodzi mi o suple które nie kosztują za dużo ( max do 160zł ) i starczyły by na dłużej niż 30dni...
I od razu mam też pytanie : Czy jak np. po 2msc przestanę brać te suple na mase to ta masa mi jakoś spadnie ?
Oczywiście jest dieta tzn. w trakcie układania xD

Dieta to podstawa, jeżeli chcesz przybrać na wadze to dodatni bilans kaloryczny.
To że reklamują jakiegoś gainera jako odżywkę na masę nie oznacza że jest to jakiś cudowny środek.
Te całe odżywki na mase to gainery = jedzenie w prochu. Przy wadze 70kg spokojnie możesz ułożyć dietę aby pozyskiwać wszytskie makroskładniki z normalnego zdrowego jedzenia.

Zdrowe żarcie > żarcie w prochu

Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-07-25 09:37:08

Jw,bez diety nie licz na nie wiadomo co , po co ci suple jak nie masz diety pierw kup jedzenie a potem suple do podbicia kcal lub tego czego ci brakuje ww lub b .

Przecież napisałem, że dieta w trakcie układania ... ^_^ czekam na wagę kuchenną którą zakupiłem i od razu ruszam z dietą...

Dokładnie, dieta to podstawa. W przypadku braków w diecie możesz sobie kupić jakiegoś Mass Mutanta, Mass XXL etc.

No to jak ta dietę już będziesz miał i Ci wyskoczy jakiś brak to w zależnosci czy to węgle czy białko to
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27292.html
https://sklep.sfd.pl/Peak_3_x_Whey_Protein-opis27784.html 

Aaa tam dieta dieta oblicz sb bilans kaloryczny i jedz wszystko co wpadnie ci w lape tylko ponad bilans ok 500kcal jaa tak jem jestem ektomorfikiem i nie narzekam too ze kaloryfera nie mam tylko plaski brzuszek to mam to w du... aa takto kazdy miesien jest dobrze zarysowany : )

a jakie wymiary i waga dzięki takiej "magicznej" diecie ?

Waga aktualnie na masie jestem to wlasnie jem to " wszystko " to 87.6kg wzrost 186 lapa w napieciu 42,3cm talia 85cm.
Ps. ale jak ktos masz tendencje do lapania tluszczu to nie polecam.


Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-07-25 15:59:02

Ja muszę przybrać z 5kg. Bo nie opłaca się robić rzeźby przy 70kg wagi, chociaż szkoda mi ABS ;<