[...] który świadomie uprawiał kulturystykę w dzisiejszym rozumieniu tego słowa. Nawet według dzisiejszych standardów, posiadał wspaniałą budowę ciała, dobrze widoczne mięśnie brzucha, muskularne ramiona i uda, naturalnie długie, pełne umięśnione łydki, krągłe mięśnie naramienne i szerokie dobrze umięśnione plecy. Jego mięśnie piersiowe nie były [...]
[...] na tyle dobroci miałam ochotę a jak przyszło co do czego to jedyne co mi do głowy przychodziło to smażone racuchy, ziemniory pieczone robiłam w piekarniku, a placek no nie bardzo miałam wybór. Śmiesznie to było jak w kafejce w totalnej ciszy było słychać bulgotanie, burczenie, przelewanie i inne dziwne dźwięki wydobywające się z mojego brzucha:))
[...] w żadnym menu , surówki w barach to jakiś żart, chodziłam głodna i w końcu się poddałam. Narazie wymysliłam że bede na LC ale czy to dobrze? LC bo nie mam po nim wywalonego brzucha, a taki mam po urlopie i przy diecie z dużą ilościa węgli. Nie wiem czy dobrze kombinuje i mam nadzieje że Martucca da mi niebawem wytyczne :-) [...]
[...] ból nie będzie znowu taki straszny jak dziewczyny pisały ;-)%-)) Kasia, no przyłapałaś mnie :-P Faktycznie pęczak zawiera gluten, co oczywiście tłumaczy mój każdorazowy ból brzucha po zjedzeniu go, ale tak tę kaszę uwielbiam, ze raz na pół roku pozwalam sobie na jej konsumpcję, mimo świadomości konsekwencji, które poniosę {{:-( Tak więc kolejna [...]
Z prawej. Ale nie pod samymi zebrami. Tak jakby w połowie wysokości brzucha. Jak mocno dociskamy to tam głęboko coś czuję. Dla mnie bardziej jakby mięsień, niż wątroba ;)
[...] razy każda noga. 10. Stanie w lekkim rozkroku, skłony głowy na boki i w przód z jednoczesnym uginaniem nadgarstków. 11. Pajacyki ok. 20 razy. Trening: 1. Napinanie mięśni brzucha (m. brzucha) 25 – 30 powtórzeń 2. Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15 – 20 powtórzeń 3. Przysiady klasyczne z wyprostowanymi rękoma (m. [...]
[...] TRENING (regulaminowy, nr 1 by Obliques) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. Wyciskanie sztangi skos góra B2. Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. Prostowanie nóg w siedzeniu C2. Wznosy tułowia z opadu D. Plank (1x max) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. Ściąganie drążka górnego [...]
[...] się moje plecy, na których widać chyba najwięcej zmian. :-D 7.01.15 A. Przysiad 10x40kg/10x40kg/10x40kg B1. Wyciskanie skos 12x8kg/10x8kg/10x8kg B2. Przyciąganie drążka do brzucha 11x35kg/11x35kg/10x35kg C1. Prostowanie nóg siedząc 12x20kg/11x20kg/11x20kg C2. Wznosy z opadu 12/12/12 (cc) D. Plank ok. 15 s 9.01.15 A. MC 13x40kg/10x50/11x50 B1. [...]
[...] trójkątnego z góry 2 x 12/8 4) Przyciąganie uchwytów maszyny z góry 2 x 10/6 5) Wiosłowanie ze sztangą w opadzie tułowia 2 x 15/8 6) Przyciąganie drążka podchwytem do brzucha w poziomie 2 x 20/12 7) Przyciąganie uchwytu trójkątnego w poziomie 2 x 12/6 8) Narciarz uchwyt neutralny 2 x 20/12 9) Odwrotny Butterfly 2 x 18/12 10) Unoszenie [...]
[...] mi przyznać, że początkujący mają odpuścić ćwiczenie (Dużo osób mi to doradziło) " - fajnych masz kumpli skoro odradzają ci jedno z najlepszych ćwiczeń Ad2 Cwiczenie brzucha codziennie to porażka.Niby kiedy ma się zregenerować ? Nie boisz się kontuzji ? Ad3 Albo masujesz albo rzeźbisz.HiiT do wywalenia w tym przypadku. Ad4 Zapisz się na [...]
trening brzucha 3 razy w tyg po trening siłowym, codziennie nie ma sensu, treningiem brzucha nie spalisz tłuszczu tylko wszystko bedzie zależeć od diety i od wysoiłku i miejscowo tez nie da razy spalic tłuszczu, bedzie leciec z całego ciała.
[...] że to nie dobrze. Nie wiem czemu na stojąco było mi dziś tak ciężko inne ułożenie ciała i już klapa. Wcześniej siedziałam z wyprostowanymi nogami i dociągałam drążek do brzucha więc to nie było to chociaż tak mnie poinstruowano no ale nic. No ja tak mam jedna rzecz mi nie wyjdzie i się wściekam że jestem dno Nawet brat mi z mieszkania [...]
[...] Novothyral 100 Ćwiczenia z piłką, około 30 minut. Przysiady z piłką, brzuszki na piłce, wznosy bioder i turlanie piłki, podnoszenie piłki nogami, turlanie piłki pod siebie. Ciężko mi było utrzymać równowagę na piłce. Słabe mięśnie brzucha, największą trudność sprawiło podnoszenie piłki nogami. Zmieniony przez - elma w dniu 2013-11-20 22:23:13
[...] wróciły, jakaś zdechła jestem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6384715fca7743e69c75807f02576db4.png 1a: było ciężko, ręce mi latały; 1b: wiosłowanie sztangą, mam wrażenie że mięśnie brzucha bardziej są napięte niż przy wiosłowaniu sztangielką, ale po prostu inne partie mięśnie pracują; 2a: też było ciężko, czułam naramienne i mocno mięśnie pleców; 2b: [...]
[...] Rozciąganie A. Pod koniec nogi mi latały, ilość powtórzeń zabija B1: Na piłce, ostatnia seria ciężko, po treningu czułam mocne "zmęczenie" pleców, B2: Podciąganie do brzucha, nie mam pewności co do techniki, C1: PP z podchwytem,mam problem z ułożeniem sztangi, szyja mi przeszkadza :) Nie wiem czy technika prawidłowa, C2: Na piłce, nie [...]
[...] A. Starałam się przysiąść jak najniżej. Pod koniec dość ciężko. Czułam mocno pośladkowe. B1. Nie dałam rady zrobić całej drugiej serii, było ciężko. B2. Podciąganie do brzucha. Nie mogłam znaleźć sobie właściwej pozycji. Obli napisała, że powinnam bardziej pochylić się do przodu, jak to zrobiłam, to czułam plecy na wysokości lędźwi, a tak [...]
Wodzu więc po kolei: Badane TSH FT3 i FT4. Panel w kierunku guza chromochłonnego: CT brzucha z nakierowaniem na nadnerca. Kwas wanilinomigdałowy w moczu (lub jakoś tak się nazywa) a generalnie to możesz się skonsultować z endokrynologiem skoro w EKG jest wszystko w normie, ale echo serca też by nie zaszkodziło czy komora Ci nie przerosła z lekka.
1, max 2 razy w tygodniu widocznosc miesni brzucha zalezy tylko i wylacznie od wielkosci faldy tluszczu na brzuchu rob 3 cwiczenia z obciazeniem po 1 cwiczeniu na m. dolne, proste i skosne brzucha po 4 serie, zakres powt 12-8 przykladowy plan: unoszenie kolan do brzucha w podporze na przedramionach lub zwisie na drazku 4x 12-8 brzuszki z [...]
To chyba jednak nie o mleko chodzi. Wczoraj wieczorem dostałem takich boleści brzucha, że musiałem pojechać do lekarza szpitalnego. Pomacali mi tylko brzuch, przepisali no-spe, espumisan, gastrolit i biseptol. Byłem wczoraj u 3 lekarzy i każdy z nich doszedł do wniosku, że to przez moją dietę. Moja mama im nagadała, że się źle odżywiam itd. Oni [...]
Dokąd zmierza kulturystyka ? Spojrzenie na przestrzeni lat.
