z brzucha

Wykonuje ćwiczenia przysiad martwy ciąg i inne ćwiczenia wielostawowe ale nie czuje mięśni brzucha , napinam brzuch ale nie czuje aby pracowal , nie potrafie utrzymać go napiętego przez wykonywane ćwiczenie

Witam, mam 17 lat, jestem w okresie dojrzewania czyli jeszcze mam nadzieje że urosnę kilka centymetrów ^_^ i odnośnie tego moje pytanie: czy robienie ćwiczeń które bardzo obciążają brzuch powoduje zahamowanie wzrostu? Kiedyś słyszałem, że jak ktoś ma "kaloryfer" w młodym wieku to mniej urośnie. Z góry dziękuję :>

Hej! Zamierzam cwiczyc 3x w tygodniu wraz z tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Pytanie moje brzmi: Czy moge również w te same dni dorzucić sobie trening brzucha? Jakie cwiczenia byście mi polecili na początek, aby dobrze współgrała z treningiem opisanym w tym linku? (dopiero zaczynam)

Witam, Ćwiczę trening FBW 3 dni w tygodniu. Czy dobrym pomysłem będzie w te dni wolne od FBW ćwiczyć sobie brzuch? Jakieś 3 ćwiczenia po 3 serie? Czy jednak w te dni wolne nie powinno się ćwiczyć całkowicie, żeby mięsnie odpoczęły?

Wystaje mi brzuch w górnej części brzucha tak jakby. Chciałbym sie dowiedzieć dlaczego tak jest ponieważ jeśli mój brzuch jest w spoczynku to mam taki bęben ale jest jakby podzielony na 2 części wyśle zdjęcie jesli trzeba będzie

Witam,ja z takim pytaniem bo mam mały problem aktualnie jestem na redukcji ze 105kg -> 96kg (178cm 19lat) u mnie wygląda tak że nie widzę u siebie żebym spalił tłuszcz z brzucha. Dąże to wagi 83/85kg. Jem 2000kcal 250w 100b 66t.I mam takie pytanie co robić żeby były chociaz jakieś efekty z spalaniem tłuszczu z brzucha.Trenuje 5/6 razy w tyg

Cześć. Chciałbym do swojego 3 dniowego FBW dodać 3 ćwiczenia po 2 serię na mięśnie brzucha jako dodatek po 1 ćwiczeniu na każdy z trzech dni. Mam do dyspozycji sztangę,hantle ,poręcze do dipow i trzepak jako drazek :D Co polecacie ?

po treningu brzucha mam zakwasy tylko na dolnej częśći, robię zły trening czy tak powinno być? mój trening: brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 3x20 podciąganie nóg w opadzie 3x20 skręty 3-4x50 brzuszki na ławce skośnej bez obciązenia 1xmax czy poprostu źle spinam brzuch przy ćwiczeniach

Witam gdy napinam mięśnie brzucha pięknie widać czteropak, a gdy nie napinam jest płaski,wiec teraz pytanie.Czy jest jakieś ćwiczenie lub jakaś metoda by były napięty cały czas żeby lepiej wygladac ,bo chodzenie całyczas z napiętymi mięśniami brzucha bywa meczące. Jak co to ważę 78 kg przy wzroście 185cm.

Witam. Chciałbym abyście doradzili mi jakie robić ćwiczenia i jakich suplementów używać, żeby uzyskać mięśnie brzucha. płeć: mężczyzna wiek: 15 wzrost: 195cm waga: 79 kg bmi: 21.20-21.40 zawartość tłuszczu w organizmie: 13-13,2% zawartość wody w organizmie: 60,7%

Witam, mógłby ktoś polecić jakiś plan treningowy na rozbudowę, wzmocnienie i ogólnie wyrzeźbienie wszystkich partii mięśni brzucha? Proste, skośne itd Przy okazji ile razy w tygodniu ćwiczyć z tym planem?

Witam. Chciałbym abyście doradzili mi jakie robić ćwiczenia i jakich suplementów używać, żeby uzyskać mięśnie brzucha. płeć: mężczyzna wiek: 15 wzrost: 195cm waga: 79 kg bmi: 21.20-21.40 zawartość tłuszczu w organizmie: 13-13,2% zawartość wody w organizmie: 60,7%

Siemanko mam pytanie czy na malej ilosci tluszczu jestem wstanie odkryc szesciopak?

Ważę dość mało bo 48kg mam 165cm wzrostu chce lekko zarysować mięśnie brzucha, muszę wejść na nadwyżkę kaloryczna czy co konkretnie ćwiczyć by je wyrzeźbić?

Witam, chciałem się zapytać pana, jakie ćwiczenia są najlepsze na budowe miesni brzucha. I jak się odzywiać, co jeść konkretnie na sniadanie, obiad i kolację. Do tej pory jadłem tylko lody i niby nie jestem gruby, ale misnie tworzą się pod tłuszczykiem. Mam 16 lat, 172 cm i 65 kg.

Witam Piszę w sprawie porady. Ponieważ aktualnie ważę 89 kg (5 mies. temu 110kg) udało mi się zredukować i zrzucam dalej, lecz mam takie pytanie. Otóż czy robić osobne ćwiczenia mięśni brzucha? Czy czekać aż tkanka tłuszczowa będzie osiągać odpowiedni % aby wyrzeźbić mięśnie.

polecicie jakieś ćwiczenia? i opłaca się kupić jakiś spalacz tłuszczu? jak tak to jaki najlepiej

Chciałbym wyrobić kaloryfer oraz dociąć mięśnia ale za bardzo ich nie mam wiec kupiłem mono co trzeba robic żeby wyrabiać już te mięśnia i się nie zalać

Witam! Czy jest ktoś kto był by w stanie ułożyć mi trening brzucha który moge wykonywać w domu bez żadnego sprzętu 4 razy w tygodniu?

Witam. Mam pytanie dotyczące treningu brzucha; jestem teraz na masówce ale zastanawiam sie czy lepiej jest trenowac brzuch cześciej z średnią intensywnością(z 3-4 dni w tygodniu) czy 1-2 razy w tygodniu ale wysoka intensywnośc. Dziekuje za odpowiedzi.