z brzucha

obecnie robie sobie mala redukcje a z cw to jestem na a6w-chodiz mi o zlikwidowanie brzucha wiem ze a6w nie wiele dziala na fata ale w sumie az tak duzo to juz go nie mam wiec zalezy mi na plaskim brzuchu-miesnie mi sie robia/juz mam tyle ze przykryte

to już 50 post z twojej serii z serii "CHCE KALORYFEREK NA PLAZE BO JESTEM RONALDO I DZIEWCZYNY MUSZA PATRZEC" człowieku zaczynasz mnie wpieniać, odróżniasz sztangę od widelca? wiesz że porządny trening brzucha to nie jakies macanki dla cyganów w stylu abs? wez sie chłopcze za siebie. i przestań zadawac głupie pytania bo mnie to drażni

No to tak: trenuje codziennie piłke nozna.Czasem 2 razy dziennie.Czyli dolna grupa miesni.Brzucha nie trenowalem nigdy ale nie jest "slaby".Co chce osiagnac? DYNAMIKE skórczow czy jakos tak nie łapie sie w tych tematach wiec nie pisze bo sie jeszcze pomyle.Troche wytrzymalosc tez chce poprawic.Chce zeby to zrobic w mozliwie krotkim [...]

Tylko ze na tej stronce z cwiczeniami na miesnie brzucha sa cwiczenia ktore sie wykonuje na silowni..a ja nie mam takeigo sprzetu w domu..a co do tych linkow to tez jest wszystko pisane na sprzecie profesjonalnym!

jedno dodam ,ze ciezko tak na swoj wiek zbic z tego brzucha gdy gora juz zylasta sie robi a aeroby robie po kazdym trerningu do polgodzinki . zastanawiam sie po treningu po jakim czasie brac bialko jak i posilek

ale ja nie chcę chudnąć, bo ja buduję masę w zasadzie, ważę 80kg i mam 184 cm wzrostu. Nie mam brzucha jak wieloryb, jest lekko zokrąglony i chcę z niego zrobić kaloryfer.

[...] można powiedzieć jestem w „trakcie naprawiania skory” Jeśli chodzi o napinanie skory po przez jedzenie więcej, to musiałbym mocno przytyć. Jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha to mam swoją monotonię która robię zawsze o tych samych godzinach(ok 150 pompek dziennie, trochę nożyce, wznosy nóg, ogółem ćwiczenia na brzuch) Powracając do meritum [...]

to z bolami watroby czy tam brzucha przejdzie po czasie tez tak mialem

[...] dobry marketing... mogli by ich zatrudnic w telezakupach to od razy wszyscy by kupowali to badziewie co sprzedaja... Cwicz brzuch normalnie - zwroc uwage na dolne partie brzucha i na nich sie skup. Rzezbe uzyskasz aerobami/hiit'em. Codzienne "męczenie" ktorychkolwiek miesni powoduje przetrenowanie a w konsekwencji zastoj lub wrecz [...]

[...] kolejności Rack to Rack - sam to wymyśliłeś?? Porzuć to ćwiczenie!! Lepiej wrzuć sobie HOT POTATO: http://www.youtube.com/watch?v=TI8N9JAJEe0 Zwróć uwagę na pracę tułowia/brzucha (CORE) - on ma dostać. Większość ludzi poniżej właśnie przerzuca sobie kartofelka (to pewnie wina zbyt lekkiego kettla): http://www.youtube.com/watch?v=6rgAmAlWxHI [...]

Ja mam teraz bóle brzucha po Elite Whey, po Ostrowi nie miałem nic. Ale jak zmieszam Elite z Ostrowią pół na pól to i smak jest ok i nic mi się nie dzieje.

No ja bym sie podlaczyl do pytania jak mozna. Robie cos podobnego od jakiegos czasu, tzn. 2 trening dziennie, rano na czczo kondycja + zrzucenie brzucha :D, ale ze nie lubie biegac dlugich dystansow to urozmaicam bieg o wszelkie mozliwe ciwczenia jakie mi do glowy przyjda (skipy, wymachy, itp) i do tego w miedzy czasie porzadne rozciaganie, a po [...]

[...] masy. W takim razie nie rezygnuj z ćwiczeń złożonych na rzecz maszyn i wyciągów. Ja bym to zrobił tak: - MC 12 10 10 8 - Wiosło 12 10 10 8 - Przyciąganie linki wyciągu dolnego do brzucha siedząc 4x 12 - Szrugsy 4x 15-20 Taki trening starczy i jeśli będziesz odpowiednio dbał o dietę, suple i odpoczynek to na pewno będziesz zadowolony ;]

Seba ,oj mylisz się, ten większy brzuch ,że tak nazwe nie jest zły dla wszystkich. Otóż jak dla mnie to bym chciał mieć taki z wieczora jak cały dzień się nażrę :) Rano jestem za chudy to raz ,a dwa ,że jak mi brzuszek urośnie to mi lepiej mięśnie brzucha widać

[...] profilu z www.google.pl pod haslem miesniak to w sumie fakt ze na marne. Ale powiedz mi lepiej co maja osobe cwiczace zachowujac nadwyzke kaloryczna nie mialy napuchnietego brzucha wieczorem bo naprawde mnie interesuje twoje stanowisko. Ba powiem wiecej uwielbiam zupy i jestem przekonany co do twojego psosobu wiec jak rozwiniesz watek czy juz [...]

A co ma obojczyk do brzucha ? Potrenuj kolego najpierw na sucho z pół roku. Jak zaczynasz trening to osiągniesz zadowalające rezultaty. Później możesz śmialo stosowac odzywki, ale priorytet to dieta, trening, później dodatki.

Nie no Jesli Wezmie przed Treningiem Shocka to po Treingu moze Storma bez przesady chyba ze warazliwy organizm pierwszy kontakt z takim czyms to moze byc za mocne pobudzenie jakies bóle brzucha czy cos ale to minie po paru dniach (ew. Rozwolnienie haha)

[...] gdzie musimy przeplatac brzuch z plecami co mogło by narazic nas na kontuzje odcinka dolnego pleców ktore mogłyby sie skonczyc bardzo zle. Mozesz dorzucic trening brzucha w kazdy dzien oprócz dzien przed trengiem pleców i dzien po treningu pleców a jesli sie decydujesz na dzien gdy cwiczysz plecy to musi to byc trening o niskiej [...]

zapomnialam o oliwie z oliwek, mam sporo ilosc tkanki tluszczowej w okolicach brzucha, waze 50 kg, mam 158 cmi wlasnie jej chcialabym sie pozbyc

do podciągania i dipów warto. Do ćwiczenia mięśni brzucha jako główny cel-nie warto. Unoszenie nóg wisząc na drązku mogłbyś robić i tak tylko ze zgiętymi nogami(drążek ma tylko 208cm wysokości) przynajmniej w dolnej fazie. Z fajniejszych ćwiczen pozostało by skręty biodrami w zwisie na drążku...