z brzucha

Jutro sie postaram;) dziś wkoncu obwody spadly, ale tylko z brzucha:talia 71 ,brzuch na wysokosci pepka 85.Waga dalej ta sama Mam jeszcze pytanie:Jak sprawdzam jakie wychodzą mi BTW to zazwyczaj jest białka koło 60-70 tłuszczy około 100 i węglowodanów około 80 ,zauważyłam ,że kilka dziewczyn uzywa odzywek białkowych ,można zastąpić białko w [...]

Tak jak pisałem najpierw muszę zejść z brzucha a potem biorę się za modelowanie sylwetki

[...] w jaki sposób mam niby robić ćwiczenia siłowe i rzeźbę jednocześnie?;D Jak już pisałem mam zamiar wykonywać ten plan na "zabójczą kondycję", to pozwoli mi zrzucić tłuszcz z brzucha, wyrobić szybkość i kondycję,dodatkowo mam zamiar wykonywać kompleks siłowy z 1 strony-trening chyba wszystkich partii mięśni(lepsze przepychanie, sprint i wgl).Do [...]

Z brzucha wywal te brzuszki. Wywal to podciąganie wzdłuz tułowia, szkoda barków, bardzo kontuzjogenne ćwiczenie., daj wyciskanie za to jakieś . Może być modlitewnik ale 2 serie.

człowieku pomysl i poczytaj nie da sie spalic fatu tylko z brzucha no comment

co do spalenia tluszczu tylko z brzucha w duzej ilosci to popytaj sie w sklepach o jakies pasy rozgrzewajace czy cos w tym rodzaju a jesli nie to wez i owijaj sie takim woresczkiem nylonowym (cos jak reklamowki jednorazowe ale tak wielkie aby moglas sobie caly brzuch owinac (SERIO !!) znajomy tez mial niezly brzuch(DUZO TLUSZCZU) wrocil z wakacji [...]

hhehe no nie jest nie jest, najbardziej mi chodzi o zrzucenie tzw. 'opony' z brzucha, bo zauważyłem że głównie tłuszcz mi się tam zbiera no i z boku wałki od tego lekkie odchodzą, a jeżeli patrzeć na samą górę to czasem po treningu nawet żyłka gdzieś się pojawi, tak właśnie dziwnie mam. u góry no nie nazwał bym tego rzeźbą, ale widać zarysy,nogi [...]

Dietę mam taką od dietetyczki, stosuje ja od 7.08. Spadłem 3kg i muszę powiedzieć, że dzięki niej i tym brzuszkom co robiłem z brzucha dość spadło :)

jeszcze troszke z brzucha by sie przydalo zjechac ale ogolnie jest ok.

[...] . Nie spiesz się bo masa to cięzki kawał chleba Od listopada badałem swoje 0 kaloryczne ale nadal jest mi ciężko stwierdzić gdzie ono jest. Przy makro ~2600 kcal (199B,60T, 330W) waga nie szła do góry, ale po pomiarach widać głównie utratę cm z brzucha a minimalny przyrost w klatce piersiowej i udzie. Czy w tej sytuacji dodać jeszcze 100 kcal?

[...] 0 kaloryczne ale nadal jest mi ciężko stwierdzić gdzie ono jest. Przy makro ~2600 kcal (199B,60T, 330W) waga nie szła do góry, ale po pomiarach widać głównie utratę cm z brzucha a minimalny przyrost w klatce piersiowej i udzie. Czy w tej sytuacji dodać jeszcze 100 kcal?Dodaj i obserwuj , waga delikatnie musi podskoczyć jak wejdziesz w [...]

i jeszcze jedno czy biegajac codziennie przez 30 min pozbede sie chociaz troche tluszczu z brzucha i z ud(czy na odwrot beda one bardziej umiesnione - chodzi mi o uda)

[...] i zacznij w końcu robić masę bo przez pół roku chyba opieprzałeś się na siłowni,źle ćwiczyłeś albo nie jadłeś odpowiednio albo olej tą masę,wskakuj na bieżnię albo wal HIIT po kilka razy w tygodniu,przy tym zarzuć dietę i zrzucisz to co tam chcesz.Aha brzuszki nie spalają tłuszczu z brzucha to kolejny mit z programów i gazet dla nastolatek

Mi właśnie fat z brzucha zszedł tylko na mordzie popuchłem nie wiem kurde. Może to przez jazz bo ostatnio byłem na urodzinach i popaliłem trochę. Ale to by mi tyle chyba nie trzymało. Kolega ja robię dziennie po 20-30km rowerem minimum to jest mój samochód. O michę dbam. Nigdy niedojedzony nie chodzę ale czasem fakt przesadzę i z 8 posiłków zjem. [...]

brzuszkami przecież i tak nie spalisz balastu z brzucha aby to spalić musisz wykonywać inne aeroby bieganie,roowerek,basen no i zdrowo się odżywiać

więc cierpliwości. z brzucha opornie schodzi - wiem po sobie. zmień nawyki żywieniowe, ruszaj się jak najwięcej i powoli zejdzie. no i jeszcze genetyka, ale tego już nie przeskoczysz...

nie chce konkretnie redukowac, powiem tak chcialbym gdzie niegdzie przybrac np. w lapce ,a z brzucha troche zejsc( eh marzenia sa piekne ) bede dobra miche trzymal zapieprzal na trneingach, i mam nadzieje ze uda mi sie wylonic szesciopak na brzuchu jednoczesnie lapiac troche miecha .

[...] nikt nie uświadomił koledze co założył temat, że to od cukrów tyjemy (głównie prostych) i zbyt dużej ilości kcal patrząc na zapotrzebowanie? Boczek i węgle? Wrzuć zamiast boczku pierś kurczaka/indyka wołowine jakiś schab i ryby na pewno. Fat nie zejdzie miejscowo akurat z brzucha, aby spalić musi być dieta dobra + aeroby, interwały itp. Pozdro

oczywiście nie tylko z pasa ci zejdzie te pare cm bo nie da sie spalić tłuszczu tylko z brzucha

Owłosiony brzuch i uda przeszkadzają partnerce i tobie we współżyciu? Ale co ku.r.wa splatają się twoje i jej włosy z brzucha i ud w warkoczyki i nie możecie się rozłączyć? (żart oczywiście) rozumiem że chodzi o względy estetyczne? Naoglądała się za dużo programów na MTV ekipa z Newcastle czy New Jersey? Wczoraj przelatując programy napotkałem na [...]