SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z brzucha

  • Jak się pozbyć tłuszczu z brzucha?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem...Niedawno stało się tak,że miałam "kaloryferek" i po jakims czasie zastapił go tłuszczyk.Co robić aby to odwrócić? Proszę o szybką odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2008-02-20 21:13:46 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planow, sugestie - MASA ZIMA 2k7/2k8

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Cel jaki stawiam sobie na ta zime - jak najwiecej urosnac ;) Polozyc nacisk na plecy i barki, urozmaicic trening klaty bo tu tez musze troche nadgonic. No i rozbudowa miesni brzucha, bo troche kuleje to u mnie. A teraz treningi, jakie sobie poukladalem na najblizsze miesiace: 1. SPLIT, NA SUCHO PONIEDZIAŁEK: klata wyciskanie sztangi płasko - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2007-09-19 00:28:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] sprawność i wytrzymałość. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Będzie 1 rok 11.POZIOM BF% nie mierzyłem ale wszystko już dosyć dobrze wygląda poza mała oponką na dole brzucha góra brzucha też już fajnie wygląda 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Do tycia. Za małolata ćwiczyłem non stop na masę dojechałem do 130 kg 51 w ręce i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2013-10-12 14:14:30 Liczba szacunów: 0
  • dolna część brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc mój kolega ma mały problem i liczy na to że mu pomożecie. Otóż ćwiczy mięśnie brzucha ma już zaryz kaloryferka i płasku brzuch. Tzn nie do końcca bo jego dolna część zamiast być płaska jak reszta brzucha jest poprostu wypukła. Cały brzuszek jest połaski a ta czesc nie ( zaznaczam nie ma tam tłuszczu) Może jakies dodatkowe ćwiczenia pomogą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2004-08-07 09:43:21 Liczba szacunów: 0
  • prosze o diete dla brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam jedenaście lat i ważę 54 kg. mam duży brzuch jak mam z niego schudnąć z niego?proszę bardzo o pomoc. mój email to [email protected] chciałabym diete na ten brzuch. prszę jak najszybciej odpowiedz bo duzo osób sie ze mnie smieje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2010-12-29 15:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha 2

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Link do poprzedniego tematu http://m.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t1155042-s1.html#post-18249512 Spalić tłuszcz czy wyrzezbic nie ważne wiadomo o co chodzi cel jest jeden żeby te mięśnie było lepiej widać. Warto robić taki trening czy nie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2017-09-16 13:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Co i jak

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czy moja waga jest odpowiednia, ale czego konkretnie oczekuję? 2 miesiące temu moja waga wynosiła 65-66 kg i mi wystawały już kości z pleców, ale miałem za to zarys mięśni brzucha, teraz ważę 70 i ten zarys trochę zniknął, a chciałbym mieć między innymi wyrzeźbiony brzuch wraz z mięśniami (biceps, triceps), brzuch mogę jeszcze odpuścić, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2019-11-27 17:31:40 Liczba szacunów: 0
  • skurcz mieśni brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam problem z moim brzuchem ,a dokladnie z jednym "kwadracikiem" podczas cwiczen lub nawet zwyklego chodzenia czesto łapie mnie skurcz i uniemozliwa mi dalsze cwiczenia ,moze da sie to jakos rozciagnac?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-07-11 14:16:18 Liczba szacunów: 0
  • pytanieo miesnie brzucha sogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jestem obecnie na redukcji.Mma pytanie czy sa jakies konkretne cwiczenia na brzuch ktore pomoga w zmniejszeniu pasa???macie moze jakies doswiadczenie na ten temat?mam diete hiit jest

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2010-03-02 07:11:38 Liczba szacunów: 0
  • ukształtowanie mieśni brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich. Mam pewien problem z moim brzuchem a własciwie nie sa widoczne moje wszystkie partie miesni. Po prawej stronie miesnie sa dosc widoczne ale po lewej nic a nic. Czy jest na to jakas rada ? Prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2011-03-28 20:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wolnych dni... Dzień Pierwszy : M. klatki piersiowej : - Wyciskanie na ławce płaskiej (sztango) 4x10 M.Grzbietu: -Przyciąganie na przyrzadzie 3x10 -Przyciaganie drazka do brzucha "wiosłowanie" 3x10 M.Naramienne(Barki) -Wyciskanie siedziąc na przyrzadzie 4x10 M.Ramion(Biceps) -Uginanie przedramion stojąc (sztanga) 4x10 M.Ramion(Triceps) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2008-07-01 02:30:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dobry plan na brzuch ?? 3 x w tygodniu : Unoszenie nóg w zwisie 3 serie max; Brzuszki 3 serie max ; Przerwy między seriami 1 min.-1 30 Prosze o propozycje zmiani itp.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-11-16 22:51:50 Liczba szacunów: 0
  • jak pozbyc sie brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 33 lat, ostatni raz cwiczylem 15 lat temu, waze 100 kg i na dodatek mam problemy z watroba ,rozpoczolem powazna diete i zapisalem sie na fitness - silownie, sily troche mam, kondycji zero, od czego zaczynac ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-11-19 23:13:01 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY ( MASA )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3 serie 8-10 powt. Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie 8-10 powt. Drugi i czwarty dzień treningów Plecy: -wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia do brzucha 3 serie 8-10 powt. -przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha podchwytem 3 serie 8-10 powt. Biceps: -unoszenie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-06-02 23:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie do tych, ktorzy przez dłuższy czas stosowali gh. Czy zauważyliście, że tam gdzie biliście spalił wam najwiecej tłuszczu? Ja wale od pół roku w dolne części brzucha i na 100% jestem pewien, że mam tam o wiele mniej tłuszczu a jakoś w innych partiach brzucha nie widze takeigo efektu. Juz po 3 miesiacach na 4ui widzialem roznice w dole [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2021-08-30 15:28:40 Liczba szacunów: 0
  • ból brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, od trzech dni boli mnie brzuch tak jakby jelita. byłam w szpitalu, wyrostek wykluczony Jakieś badanie CRP wyszło mi na poziomie 30. co to może być? ból nie ustępuje... biorę ketonal ale nie przechodzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2016-04-14 20:03:03 Liczba szacunów: 0
  • pytanko o mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chce się dowiedzieć czy jak bym robił same brzuszki w domu co dziennie to czy mam szanse choć trochę spalić tłuszczu dzięki za odpowiedz.pozdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2007-01-05 18:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba brzucha i te sprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanie.. mianowicie prosbe. Moglby ktos mi doradzic jakie cwiczenia i po ile wykonywac, zeby miec wyrzezbiony brzuch? Mam jeszcze pare pytan.. gdyby ktos kto sie zna moglby mi pomoc na priv, bylabym baardzo wdzieczna ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2014-02-10 13:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Masa a brzuch (aeroby)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam takie pytanie. Mianowicie robie teraz masówke ale zalezy mi na wygladzie brzucha... Miesnie brzucha posiadam ale nie sa one widoczne przez warstwe tluszczu ktora je okrywa;/ A szczegolnie dolna czesc brzucha (chyba normalka) Ostatnio przy diecie coraz wiecej sie ter warstwy robi... No i teraz pytanie: Czy jest sens z tym walczyc teraz? Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2006-05-12 16:52:42 Liczba szacunów: 0
  • siema mam do was takie pytanie czy na przyklad bo teraz chce aby moje sadlo z brzucha zeszlo i sie miesnie odkryly brzucha i czy jakbym robil a6w to moge dla spotegowania efektu spalenia tluszczu brac L-karnityne??? wlasnie chodzi mi o to czy jak bede bral L-karnityne to tylko zejdzie tluszcz ze brzucha czy z innych partii tez?? dziex chyba wiecie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2007-01-24 17:47:48 Liczba szacunów: 0