Mam problem...Niedawno stało się tak,że miałam "kaloryferek" i po jakims czasie zastapił go tłuszczyk.Co robić aby to odwrócić? Proszę o szybką odpowiedź
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2008-02-20 21:13:46 Liczba szacunów: 0
[...] Cel jaki stawiam sobie na ta zime - jak najwiecej urosnac ;) Polozyc nacisk na plecy i barki, urozmaicic trening klaty bo tu tez musze troche nadgonic. No i rozbudowa miesni brzucha, bo troche kuleje to u mnie. A teraz treningi, jakie sobie poukladalem na najblizsze miesiace: 1. SPLIT, NA SUCHO PONIEDZIAŁEK: klata wyciskanie sztangi płasko - [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2007-09-19 00:28:59 Liczba szacunów: 0
[...] sprawność i wytrzymałość. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Będzie 1 rok 11.POZIOM BF% nie mierzyłem ale wszystko już dosyć dobrze wygląda poza mała oponką na dole brzucha góra brzucha też już fajnie wygląda 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Do tycia. Za małolata ćwiczyłem non stop na masę dojechałem do 130 kg 51 w ręce i [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2013-10-12 14:14:30 Liczba szacunów: 0
czesc mój kolega ma mały problem i liczy na to że mu pomożecie. Otóż ćwiczy mięśnie brzucha ma już zaryz kaloryferka i płasku brzuch. Tzn nie do końcca bo jego dolna część zamiast być płaska jak reszta brzucha jest poprostu wypukła. Cały brzuszek jest połaski a ta czesc nie ( zaznaczam nie ma tam tłuszczu) Może jakies dodatkowe ćwiczenia pomogą [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2004-08-07 09:43:21 Liczba szacunów: 0
mam jedenaście lat i ważę 54 kg. mam duży brzuch jak mam z niego schudnąć z niego?proszę bardzo o pomoc. mój email to [email protected] chciałabym diete na ten brzuch. prszę jak najszybciej odpowiedz bo duzo osób sie ze mnie smieje
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2010-12-29 15:19:30 Liczba szacunów: 0
Link do poprzedniego tematu http://m.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t1155042-s1.html#post-18249512 Spalić tłuszcz czy wyrzezbic nie ważne wiadomo o co chodzi cel jest jeden żeby te mięśnie było lepiej widać. Warto robić taki trening czy nie ?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2017-09-16 13:30:24 Liczba szacunów: 0
[...] czy moja waga jest odpowiednia, ale czego konkretnie oczekuję? 2 miesiące temu moja waga wynosiła 65-66 kg i mi wystawały już kości z pleców, ale miałem za to zarys mięśni brzucha, teraz ważę 70 i ten zarys trochę zniknął, a chciałbym mieć między innymi wyrzeźbiony brzuch wraz z mięśniami (biceps, triceps), brzuch mogę jeszcze odpuścić, ale nie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2019-11-27 17:31:40 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam problem z moim brzuchem ,a dokladnie z jednym "kwadracikiem" podczas cwiczen lub nawet zwyklego chodzenia czesto łapie mnie skurcz i uniemozliwa mi dalsze cwiczenia ,moze da sie to jakos rozciagnac?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2012-07-11 14:16:18 Liczba szacunów: 0
witam jestem obecnie na redukcji.Mma pytanie czy sa jakies konkretne cwiczenia na brzuch ktore pomoga w zmniejszeniu pasa???macie moze jakies doswiadczenie na ten temat?mam diete hiit jest
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2010-03-02 07:11:38 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. Mam pewien problem z moim brzuchem a własciwie nie sa widoczne moje wszystkie partie miesni. Po prawej stronie miesnie sa dosc widoczne ale po lewej nic a nic. Czy jest na to jakas rada ? Prosze o odpowiedz
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2011-03-28 20:19:39 Liczba szacunów: 0
Dobry plan na brzuch ?? 3 x w tygodniu : Unoszenie nóg w zwisie 3 serie max; Brzuszki 3 serie max ; Przerwy między seriami 1 min.-1 30 Prosze o propozycje zmiani itp.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2010-11-16 22:51:50 Liczba szacunów: 0
mam 33 lat, ostatni raz cwiczylem 15 lat temu, waze 100 kg i na dodatek mam problemy z watroba ,rozpoczolem powazna diete i zapisalem sie na fitness - silownie, sily troche mam, kondycji zero, od czego zaczynac ? prosze o pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2010-11-19 23:13:01 Liczba szacunów: 0
[...] 3 serie 8-10 powt. Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie 8-10 powt. Drugi i czwarty dzień treningów Plecy: -wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia do brzucha 3 serie 8-10 powt. -przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha podchwytem 3 serie 8-10 powt. Biceps: -unoszenie przedramion ze sztangielkami na ławce skośnej 3 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2014-06-02 23:49:04 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie do tych, ktorzy przez dłuższy czas stosowali gh. Czy zauważyliście, że tam gdzie biliście spalił wam najwiecej tłuszczu? Ja wale od pół roku w dolne części brzucha i na 100% jestem pewien, że mam tam o wiele mniej tłuszczu a jakoś w innych partiach brzucha nie widze takeigo efektu. Juz po 3 miesiacach na 4ui widzialem roznice w dole [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2021-08-30 15:28:40 Liczba szacunów: 0
witam, od trzech dni boli mnie brzuch tak jakby jelita. byłam w szpitalu, wyrostek wykluczony Jakieś badanie CRP wyszło mi na poziomie 30. co to może być? ból nie ustępuje... biorę ketonal ale nie przechodzi
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2016-04-14 20:03:03 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie.. mianowicie prosbe. Moglby ktos mi doradzic jakie cwiczenia i po ile wykonywac, zeby miec wyrzezbiony brzuch? Mam jeszcze pare pytan.. gdyby ktos kto sie zna moglby mi pomoc na priv, bylabym baardzo wdzieczna ;)
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2014-02-10 13:46:25 Liczba szacunów: 0
Mam takie pytanie. Mianowicie robie teraz masówke ale zalezy mi na wygladzie brzucha... Miesnie brzucha posiadam ale nie sa one widoczne przez warstwe tluszczu ktora je okrywa;/ A szczegolnie dolna czesc brzucha (chyba normalka) Ostatnio przy diecie coraz wiecej sie ter warstwy robi... No i teraz pytanie: Czy jest sens z tym walczyc teraz? Czy [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2006-05-12 16:52:42 Liczba szacunów: 0
siema mam do was takie pytanie czy na przyklad bo teraz chce aby moje sadlo z brzucha zeszlo i sie miesnie odkryly brzucha i czy jakbym robil a6w to moge dla spotegowania efektu spalenia tluszczu brac L-karnityne??? wlasnie chodzi mi o to czy jak bede bral L-karnityne to tylko zejdzie tluszcz ze brzucha czy z innych partii tez?? dziex chyba wiecie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2007-01-24 17:47:48 Liczba szacunów: 0