z brzucha

mowa o Lazar Angelov ;-D Idealne proporcje ciała, a szczególnie ponad przeciętne mięśnie brzucha są niewątpliwie tworem genetyki. Jednak z takim ciałem człowiek się nie rodzi. Doprowadzenie sylwetki do takiego poziomu to nie lada wyczyn. Aby zrozumieć jak ważny jest trening, dieta oraz cały styl życia związany z utrzymaniem sylwetki marzeń – Lazar [...]

po maturze jakoś będę ruszał z masą ogarnę dietę i będę wp*****lał bo coś lecę z kg :-D Ale za to trochę brzucha już widać to może nawet dobrze bo sikorki będą piszczeć w wakacje ;-D

HEJ TO JA /SFD/Images/2016/2/4/9b04c9fba03441d0be69cbe60804fb58.png 3 SERIE NA BAJCEPS \-) TROCHE BRZUCHA I DO DOMU /SFD/Images/2016/2/4/43f97bfd882442c7866e9c709b223fc2.png 8 páczkow popite maslanká PODSUMOWANIE SUPER TRENING I SAMOPOCZUCIE \-) HEJA DO JUTRA XDDDDDD

ogolnie nie lubie miec duzego brzucha kompleksy ziwaazane z sylwetka z przed lat xD

Pocwiczone leje sie z mordy jak z kranu Przy robiwniu brzucha zygi do gardla xd ale dokonczylem " nozyce " hehe

dobrom forme ma co ty gadasz jeszcze nie widziałem zalanego z kaloryferem ale do formy kulturystycznej brakuej mu fakt Ta dobrą formę, wiadomo chciałbym tak wyglądać ale z15% bf ma tylko że ma duże miesnie brzucha stąd przeswituja przez tluszcz, ciekawe co wbija k***A JAK BY NIE KASOWAĆ TEMATÓW TO TU Z 20 TYSIECY STRON MIESIECZNIE XD

Kurfa w srode poszedlem na drazek zamiast na silke popodciagalem sie z 12 serii potem wznosy nog brzucha nie.robilem.z pol roku a.teraz mnie tak powygonalo ze jprdl.hehe zara.na.sniadanie

[...] na nie pozwalam, to tylko w dni, kiedy mam ciezki trening silowy i z rana aero. Wczoraj mialem dzien beztreningowy i jedyne na co sobie pozwolilem, to aero oraz trening brzucha, ktory idzie coraz lepiej, poniewaz z treningu na trening zwiekszam ciezar krazka, z ktorym robie sklony na laweczce rzymskiej. Bede zadowolony jak dojdedo 50kg 8-10 [...]

wczoraj co dupeczky wgl ide se na sale z biezniami tam tez do brzucha machiny robie se skoksy w superseriach a tam 2 duoy jak sk***esyn potem przyszly 3 i tak se biegały obok mnie az sie wyjsc nie chcialo tak skosy bola ^^

[...] sie skonczylo choc w tyg tez sie zdarzało były takie okresy ze tydzien dwa sie jadlo dziennie ale obecnie znow jestem chudy xD z tym ze Tanq nie zalewa on płacze e gruby a brzucha nie ma wcale mimo syfiastego zarcia ale on tez duzo fast foodow je ja znowu słodycze cukry wiec moze inaczej to wplywa na sylwetke wrecz napewno no ale ja tyje [...]

NO u mnie trening silowy to 1.5h wiec pewnie sporo sie spala. Leci teraz Phentermina wiec apetyt zblokowany i wystrzelony chodze. Generalnie zobacze co z tego bedzie, jeszcze 2tyg ale juz widze jak mi sie miesnie brzucha separuja

no ale jak będę widział jakieś fajne małolaty a nie będę miał brzucha jak Adonis to co? przecież nie będę z chloroformem wszędzie chodził%-)

Sylwetka jak pol dupy z za krzaka juz nie jestes pol bogiem dex awansowal na pol.boga wiec ja na cwierc xD, ja od 2 dni nienjem zero apetytumbol brzucha i.klop w rece w oczach ze mam ze 36 xD serio

fajnie to bedzie za 7 tyg bo juz bede wygladął jak cżlowiek juz nie bede miał takiego brzucha babce powiedzialem zeby mi bulek nie odklada narazie warzywa jakies kupione taka sałata rozne rodzaje w worku kupione pelna profeska bedzie jak nigdy %-) juz sie nie moge doczekac hje hje forma sie polepszy bedzie cieplej sie wyskoczy w jakims bezrekwniku [...]

[...] sie skonczylo choc w tyg tez sie zdarzało były takie okresy ze tydzien dwa sie jadlo dziennie ale obecnie znow jestem chudy xD z tym ze Tanq nie zalewa on płacze e gruby a brzucha nie ma wcale mimo syfiastego zarcia ale on tez duzo fast foodow je ja znowu słodycze cukry wiec moze inaczej to wplywa na sylwetke wrecz napewno no ale ja tyje [...]

[...] sporo sie spala. Leci teraz Phentermina wiec apetyt zblokowany i wystrzelony chodze. Generalnie zobacze co z tego bedzie, jeszcze 2tyg ale juz widze jak mi sie miesnie brzucha separuja To podobne do slynnej juz meridii od ktorej pare kobiet sie przekrecilo xD dawki zle kontroli brak , efke bym bardziej bral bo to o wiele dalsza kuzynka amfy [...]

ziomlogos a co z biodrami ?? np wtskakujace biodra kombinowac z jakimis odmianami czy nie ? jakos bardzo mi to nie przeszkadza przy normalnych przysiadach i caly czas nad tym pracuje ale zapytac warto CZESTO JEST TAK ZE PROBLEMY Z BIODRAMI CZY DOLNYM GRZBIETEM WYNIKAJA ZE SLABYCH MIESNI POSLADKOWYCH JESLI KLOPOTY NIE POJAWIAJA SIE PODCZAS [...]

[...] pojedynczej sesji na tydzien:( Moze jak sie oswoje ze zmianami, to znowu uda mi sie gdzie wepchnac chociaz ze 2 dodatkowe sesje. Wlasnie dzisiaj mialem aero i mocny trening brzucha. I tutaj akurat jestem zadowlolony, bo stsosowana metoda przynosi rezultaty i miesnie proste brzucha staja sie coraz grubsze i widoczne nawet pomimo lekkiego [...]

[...] "sapał" znacznie mocniej niz w wersjach tych cwiczen na maszynach na poczatku wspominałem ze CIEZKIE przysiady sa wbrew pozorom najlepszym cwiczeniem na miesnie brzucha miesnie brzucha w czasie siadow napinaja sie bardzo mocno bez wielkiego udzialu woli stabilizujac w ten sposob tułów utrudniaja jednak tym napieciem oddychanie , na [...]

[...] de best! nie,nie bo nie @@-) ale czesc osob ma problemy natury 'psychicznej' z poradzeniem sobie z taka iloscia godzin postu,z natury 'biologicznej',bo niedobrze im,bole brzucha,zawrtoy glowy,drgawki,etc. Są osoby ktore maja predyspozycje (ze tak to nazwe) to tej diety są osoby ktore wręcz przeciwnie! Pomojajac aspekt - że daje niesamowita [...]