z brzucha

[...] nikt nie będzie oceniał. W każdym razie - słonecznik, wafle ryżowe, makarony z pszenicy, margaryny, nabiał i ryż biały w dużych ilościach - tego się wystrzegaj, masa nie oznacza robienie z brzucha śmietnika. Warzyw z kolei mało, staraj się by było to ok 1kg dziennie przy takiej podaży kcal. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-16 13:30:50

Czemu nie zgolisz tej sierści z brzucha i klaty??

A reszta planu jest dobra ?? Mam jeszcze takie pytanie. Ćwicze na mase jem na mase i będe brał białko z kretką. Ale chciałbym zrzucuć troche z brzucha tłuszczu ? Jak to zrobić kiedy priorytetem jest masa ? Rower ? Aeroby ?

[...] osób to wie jednak 90% społeczeństwa myśli że można sobie punktowo decydować skąd chcemy sie pozbyć tkanki tłuszczowej albo że ćwicząć sam brzuch możemy spalać więcej z brzucha , niestety to się szybko nie zmieni bo w prasie , w mediach społecznościowych itp cał czas zalewają nas głupie zakłamane reklamy treningów i specyfików o spalaniu [...]

MC i przysiady są robione od jakiegoś czasu :) Pewnie że zależy mi na rozbudowie kratki, ale narazie chciałem sie pozbyć tego fatu z brzucha i własnie dlatego pisze. Potrzebna mi dieta lub jakies rady dzieki ktorym/ktorej tłuszczyk sukcesywnie bedzie spadał, wraz z przyrostem masy mięśniowej :) Wiem ze to są dwie rózne czynnosci ktorych zazwyczaj [...]

40 brzuszkow i 20 pompek dziennie ... brzuszkami nie zrzucisz sadla z brzucha tylko wyrobisz miesnie ,aby zrzucic musisz miec diete i cwiczyc aeoroby dobrym rozwiazaniem tez jest silownia ,a te 40 brzuszkow i 20 pompek dziennie nic ci nie da a przedewszystkim nie przeciazysz sie jak zaczniesz biegac .

MASA16: Nie wypychał bicepsa ręką!!! Wiem bo robiłem te foty , a co do mastera to powinieneś bardziej przypakować plecy i troche zrzucić tłuszczyku z brzucha. Ale ogólnie dopiero rośniesz i napewno będzie lepiej , tak dalej a bedziesz wielki.

[...] mnie dziala jak narazie najlepiej a probowalem juz wiele " Szkoda tylko ze twój post jest w klimacie "średniowiecza" jak to ująłeś. fakt ze wypisales tu aeroby, wskazuje na to że chcesz spalić tłuszcz z brzucha, a nie zbudować jego mięśnie, więc widać że jesteś zacofany bo fakt że trenujesz tak brzuch i tka często, g**** ci da...

A co do spalacza,który z nich najlepszy? Nie jestem otyły, tylko z brzucha chciałbym spalić tłuszcz :) Pozdrawiam Zmieniony przez - pjesio w dniu 2011-07-19 23:26:18

Wzrost: 174 Waga: 72+ Biceps: 37,5 (Bylo 39 ale robilem redukcje zeby zrzucic sadlo z brzucha oraz grypa zoladkowa) Klatka: ok. 110 Udo: 60 Staz treningowy ok 2 lat z przerwami. Zmieniony przez - Naly w dniu 2009-08-21 16:06:07

[...] wykorzystuje jako paliwo wegle, a gdy ich nie ma siega po rezerwy tluszczu w naszym organizmie. Jesli bedzies cwiczyl rano to po 15 - 20 minutach organizm zaczyna spalac tluszcz. Polecam rower (godzina jazdy rano)- ja juz po 2 tygodniach mialem widoczne efekty, a po miesiacu skonczylem cykl bo spalilem caly swoj tluszcz z brzucha. Polecam!

Czasu nie można określić, ale powinno dobrze iść, skoro już masz zarysy. Nie jest potrzebna supermasa (choć trochę przyrostu musi być). Ja jestem zadowolony z brzucha, kiedy pojawiają się żyły na dolnej części, ale ostatni raz to było dawno :-)

wiesz, ze nie mozna spalic tluszczy tylko z brzucha? jak wezmiesz sie za spalanie to i tak poleci z calego ciala. na poczatek spalacze nie bierz, zobaczysz jak bedzie szlo ci bez niego.

[...] mam zamiar w MC podnosić około 100kg. Diety nie mam jakiejś szczególnej, staram się jeść kilka posiłków dziennie, odżywiać się zdrowo, nie jem fast foodów, ograniczyłem słodycze. Na razie chcę zrzucić tłuszcz z brzucha, o masie pomyśle później. Jeśli chodzi o wypoczynek to trenuję pon-śr-pt. Zmieniony przez - Radieth w dniu 2013-02-23 14:33:36

na pewno sie znajdzie:D ale najpierw napisz konkretny cel. spalic tluszcz z brzucha to mozezs robiac 6 Weidera albo ABS. Poszukaj to znajdziesz na pewno na forum. A z rekami i klata to konkretnie co chcesz zrobic?? Bo nie wiemy czy w klacie masz juz jakies miesnie czy nie i czy chcesz robic mase czy rzezbic to co masz. Napisz na przyklad swoje [...]

[...] jak zrzucić trochę, żeby kaudona nie było widać aż tak bardzo? U mnie tylko brzuchi uda wielkie, po twarzy w ogóle nie widać (może to przez duże picie napoi?). Proszę, podajcie mi koordy jak zrzucić trochę z brzucha w 5 tygodni. Nie chcę się wstydzić we wakacje z takim bebzonem po plaży... Zmieniony przez - Andreal w dniu 2012-05-17 20:36:10

mi z brzucha to spada ale nie jest jakos tak że strasznie długo badz że nie może wogóle.więc raczej z tym nie mam problemu.jeszcze tylko po troszku ze wszystkiego i będzie super : )) Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

Moim celem jest zredukowanie tkanki tluszczowej, szczegolnie tej z brzucha. Tak aktualnie wyglądam /SFD/2016/12/13/136de45de28d462baea9f8f51d99f06b.jpg /SFD/2016/12/13/db910192f58643a5bcd69bdfa00b24be.jpg /SFD/2016/12/13/cf36f926ce234f69bfcdfe6519370179.jpg Zmieniony przez - hubertzuj003 w dniu 2016-12-13 15:38:08

idź do działu dieta,spal to z brzucha,polowa tego co masz odpada,zbędne,starczy jak wspaomniał wcześniej solo prop+suple

[...] załatwi sprawy jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Otóż widzę że nie do końca zorientowałeś się o co chodzi w spalaniu tkanki tłuszczowej. Widzisz, chcesz spalić z brzucha, a co powiesz jeśli ci napisze teraz że nie da się spalić tkanki tłuszczowej miejscowo? organizm ma tendencję do przybierania na wadze i jest to magazynowanie energii [...]