z brzucha

[...] diety CKD + aeroby 4 razy w tygodniu. Waga ładnie schodzi, spadło mi 6 kg. Jednak mam problem. Tłuszcz podobno schodzi równomiernie z całego ciała. U mnie schodzi wszystko z brzucha, prawie nic nie zostało, z nóg, a klatka jak była otłuszczona tak dalej jest. Zawsze miałem z nią problemy. Jak myślicie? To zejdzie samo przy dalszej redukcji czy [...]

[...] czasie, nie byla to przemyslana redukcja ale no coz.. Teraz problem polega na tym, ze nie chce byc wychudly wiec dalsza redukcja raczej odpada. Jak widac na zdjeciu troche brzucha po redukcji zostalo, nie wygloda to zbyt estetycznie ale wydaje mi sie ze to po prostu pozostalosc w postaci skory:( Co mi poradzicie.. dieta na mase i silownia, czy [...]

[...] motywacji nie mialem) ze do konca kwietnia schudne z oponki ktora posiadam zaczalem dziennie biegac i do tego robie 6weidera, uwazacie ze to dobry plan czy inaczej to rozplanowac lub inne rzeczy? zamieszczam zdjecia brzucha : http://img9.imageshack.us/img9/1456/image200903160001.jpg http://img9.imageshack.us/img9/5113/image200903160002i.jpg

[...] https://www.youtube.com/watch?v=EBRKNRoFQKU z tym, że na kij dorzucam kettlebell'a 2,5 kg i na ręce zakładam 2x1kg obciążniki. 2x5kg + 2x1kg + 1x2,5kg = 14,5 kg. Do tego będę w wakację ćwiczył mięśnie brzucha. Ile razy w tygodniu i po ile powtórzeń będę musiał ćwiczyć? Do tego dochodzą pompki w podparciu o krzesło (nie wiem jak to nazwać)

[...] mi ze ładnie wyglądam na twarzy ale tak bylem gruby jak po szlem się przesc 2 km t aż plecy mię bolały i teras schudłem i znowu jestem chudy na twarzy ale mam jeszcze trochę brzucha ;/ i mam pytanie co jeść aby być pełnym na twarzy ??? czy można w ogóle tak być ze brzuch jest średni a na twarzy pełnym się jest wiem że to jest głupie pytanie ale [...]

[...] abyscie ocenili czymi taki starczy : Poniedziałek ćwiczenia na klatke piersiową Wtorek ćwiczenia na Grzbiet Sroda ćwiczenia na obręcze barkowe i tricepsy Czwartek ćwiczenia na miesnie trójgłowe,dwugłowe Piątek ćwiczenia na nogi Sobota mięsnie brzucha Niedziela troche się porozciągam :P I mam pyanko czy taki plan jest dlA MNIE odpowiedni ??

Witam, wczoraj biegałem, dosyć mocno. Po bieganiu miałem lekkie kłucie u dołu brzucha po lewej stronie. Dzisiaj dalej to jest. Kłucie nie jest cały czas, tylko w niektórzy momentach/ruchach. Czy to może być przepuklina? Wiem, że najlepiej iść do lekarza, ale póki co nie chce tak panikować.

Witam. Domyślam się, że aby spalić tkankę tłuszczową z brzucha bez diety się nie obędzie. Przy napinaniu posiadam niezły zarys mięśniowy, jednak w pozycji spoczynkowej nie widać tego zbyt wiele. Pytanie, czy można tak ukierunkować dietę, aby jednocześnie spalać tkankę tłuszczową na brzuchu i budować inne mięśnie. Sugestywnie, jedno wyklucza drugie [...]

[...] diecie tak w 70% :) Jako, ze po cyklu na assaulcie i horsie zeszło mi ok 7kg, zapodałem sobie aminokwasy i właśnie je kończę. Myślę, żeby jeszcze nieco spalić tłuszczu (dół brzucha) i przyłożyć się bardziej do rzeźby. Stąd też pytanie, co za odzywki sobie zapodać prócz spalacza i typowych przetreningowek, gdyż i bez nich mam niezłą pompę w [...]

[...] talii: 84/85 Tutaj pojawia się mój problem, ponieważ jestem dość szczupły, ale mam lekko, bądź średnio otłuszczony brzuch. Według kalkulatorów mój body fat może sięgać nawet 18%... Dodam, że jestem w okresie budowania masy. Zapewne brzucha nie zrzucę podczas masówki, redukować też nie ma z czego, bo z kości na ości byłoby trudno. Co zatem robić?

Witam a wiec chciałbym zacząć cwiczyc mięsnie brzucha ale za nic nie mam pojęcia od czego zacząć.Mówie odrazu ze nie mam zadnych drązków ani sztang.Prosze o pomoc. Dieta : Jezeli ktoś sporządził by mi diete byłbym bardzo wdzięczny Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 54 Wzrost : 172 Cel treningowy : Kaloryfer na brzuchu [...]

[...] ktoś pomóc, lub po prostu znacznie ułożyć dietę? Ostatnio się za to brałem, ale nie radzę sobie z ułożeniem tego wszystkiego. Mój wzrost to 192cm, waga 92 kg, obwód w okól brzucha 102cm.. Chce to zrzucić do minimum 85kg i 93 cm w pasie.. Proszę o pomoc. Dodatkowo dodam, że trenuje Muai Thai 2 razy w tygodniu, co pewnie jest istotne przy [...]

[...] Lecz głównym celem jaki chce najpierw osiągnąć jest pozbycie się brzucha, nie ukrywając dostało się oponki nie było się aktywnym fizycznie a teraz trzeba to zgubić. Nie wiem co zrobić żeby zgubić brzuch, same brzuszki nie pomogą tego [...]

[...] Poręcze; reg forum Drążek Sprzęt może nie jest z najwyższej półki, ale szkoda mi pieniędzy na sprzęt np marbo, który posiada wiele uchwytów, które są mi kompletnie nie potrzebne(dodatkowe uchwyty na drążku,poduszki pod łokieć w poręczach(nie zamierzam ćwiczyć na poręczach brzucha). Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-19 10:21:22

[...] do końca nie wiem czy ją wspomóc suplementem. Bo nie chcem masy tylko chcem popracować nad żeźbą ciała.Ćwicze prawie co dziennie już od dłuższego czasu ale nie miałem diety i mam troche tłuszczyku na brzuchu. Chem zeby wiecej mi było widac miesnie brzucha i dlatego teraz bede mial diete ale czy te suplementy brac:/ jak mozecie podpowiedzcie:D:D

witam mam pytanko zaczolem cwiczyc na silowni 2 razy dziennie waze 82kg i chcialbym spasc z wagi poprawic sylwetke i spalic fat w okolicach brzucha suplementy zakupilem spalacz tluszczu aminokwasy bialko kwasy omega 3 plan treningowy rozgrzewka 40 min bieganie najpierw plecy potem biceps nogi brzuch 2 dni odpoczynku barki klatka triceps pracuje [...]

[...] djeta jes low carb ale nigdzie nie pisza na czym ona polega i co dokładnie jest dopuszczalne w takiej djecie a co nie. pozatym chciałbym sie dowiedziec jakie rodzaje cwiczen powienienem stosowac w przypadku redukcji? chciałbym zgubic 10kg w postaci tłuszczu nie miesni głównie z brzucha. i jeszcz jedno co sadzicie o Body Fire? z góry dzieki:D

Witam, mam pytanie odnośnie dawkowanie tych specyfików razem. Moim celem jest zrzucenie brzucha a jednocześnie pozyskania trochę mięśnia. Trening jest, dieta też jest redukcyjna. Lista odżywek: Nitro II 1100g Kreatyna olimp mega caps 400 tab. L-karnityna + zielona herbata Trec 180 tab. oraz białeczko łowickie 1,8 kg Białeczko rano do śniadania i [...]

Witam, mam pytanie czy istnieją jakieś ćwiczenia na zmniejszenie talii (obwód pasa). Mam 178cm wzrostu 83 kg i 85 cm w pasie. Napinając brzuch bez wciągania go obwód zmniejsza się o 3-4 cm to na prawdę duża różnica, Mój brzuch jest wypchnięty do przodu. Jest to spowodowane, że mięśnie brzucha są za słabe?

[...] siłowy, brzuszki spięcia, pompki, tabate itp. Czy przy zasosowaniu jakiejs rygorystycznej diety z odpowiednim rozkladem makroskładników da rade osiągnac taki poziom? Obecnnie przy wzroscie 184cm waze 86kg. BF okolo 15-16% Lekki zarys mięśni brzucha na górnej jego częsci. Chcialbym do wakacji zbic jeszcze z 4-5%. Czy jest to mozliwe ?