CZY JEST MOŻLIWE ....

Zejsc do Bf rzędu 12-10% w domowych warunkach? Studiuje i nie mam zadnych warunków ani funduszy na treningi. Moge jedynie robic sam w domu pseudotrening siłowy, brzuszki spięcia, pompki, tabate itp. Czy przy zasosowaniu jakiejs rygorystycznej diety z odpowiednim rozkladem makroskładników da rade osiągnac taki poziom? Obecnnie przy wzroscie 184cm waze 86kg. BF okolo 15-16% Lekki zarys mięśni brzucha na górnej jego częsci. Chcialbym do wakacji zbic jeszcze z 4-5%.

Czy jest to mozliwe ?

pewnie ze jest.

na luzie