z brzucha

z brzucha(nie tylko) zrzuci stosujac odpowiednia diete, trening, aeroby + jakis spalacz

Koncze 2 tydzien w dawce 3x40mg i efekty zadowalajace, z brzucha juz 8cm ramie 1cm. Wagowo dokladnie nie wiem ale ponad 5kg na pewno. Ja ze swojej strony polecam ale nie do konca, a to dla tego ze na clenie "sila" nie istnieje. Czlowiek jest slaby jak cholera no i cisnienie skacze. Skurczow nie mam bo przed braniem dodalem duzo magnezu i pije [...]

ile bym musiał skakac itd zeby saplic tłuszcz z brzucha?

Chcialbym zrzucic troszke z brzucha( nie chodzi mi o to zeby spalic tk.tluszczowa tak zeby bylo kazda bruzde na miesniu widac tylko zeby troszke oponka zmalala).nieweile tego jest i moim zdaniem nie az tyle zeby robic osobny cykl redukcyjny.Dlatego pytam bo po prostu nie weim czy mozna stosowac TS jak wyzej.

miałem taki sam problem jak Ty , zastosowałem dietę wysokotłuszczową w 5 dni schudłem 4 kilo i po tłuszczu z brzucha wiedz jednak że na każdego szybkość spalania tłuszczu będzie inna . Ja np: w ciagu 5 dni schudłem 4 kilo bo mam taka przemianę materii Ty w ciągu 2 tyg schudniesz 4 kilo. Polecam dietę tłuszczową sam ją sprawdziłem jest za***ista [...]

no mam szybki jak pociag express i to w sumie dobrze - moge nabierac masy a krata z brzucha nie znika LOL LOL - Laugh Out Loud

Jak chcesz zrzucić tkanke tłuszczową tylko z brzucha to od razu zaznaczam że nie da się tego zrobić bo punktowe spalenie jest niemozliwe! Musisz się liczyć że wraz ze spaleniem fatu poleci trochę cm w obwodach. Najważn iejsza przy "wycince" jest dieta(dział odżywianie), trening, a co do spalacza to bym się zastanowił. no to chyba tyle

Niestety na utrate tluszczu tylko z brzucha bez zmniany ilosci tkanki tluszczowej w innych partiach ciala dostepne jest tylko odsysanie tluszczu :), ale a6w zrobilbym do konca - w 42 dniu sie okaze czy te miesnie sa cos warte:) 20 dzien to 3 serie po 14x wiec ledwo za polowa. Zrob sobie test: chwyc sie drazka, nogi unies do gory tak aby uda byly [...]

chcę masować żeby całe ciało ale bez przesady zależy mi także znacznie na spaleniu tłuszczu z brzucha

A więc ćwicze już od roku na poważnie. Dane w profilu. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Dieta jak i trening siłowy jest...

A jeśli 4 razy w tygodniu bede biegał (na zrzucenie zbednego tłuszczyku z brzucha bo tylko tutaj mi on zalega, trening aerobowy?) utrzymywał dietke i brał L - karnityne to wtedy ona nic mi nie pomoże ? Pytam bo tak przegladam to forum i widze tutaj różne opinie na jej temat.

brzuszki nie spalaja tluszczu z brzucha, tylko wzmacniaja miesnie do spalenia tluszczu konieczna jest odpowiednia dieta i cwiczenia aerobowe (czyli w zakresie tetna okolo 60-65% tetna masymalnego), po zlapaniu kondycji mozna przejsc na trening interwalowy typu HIIT cwiczenia aerobowe to (tak jak powiedzial Pavlo): biegi, marszobiegi, jazda na [...]

dzieki:) zastosuje sie do zaleceń i teraz pozostaje tylko spalac! mam nadzieje, że do wakacji uda mi się pozbyc fatu z brzucha:P

Redukuje sie albo calosc albo nic. Nie da sie p[owiedziec organizmowi. Pal tluszcz tylko z brzucha. Albo robisz prawdziwa redukcje albo prawdziwa mase. Nie da sie tak 2 in 1. 2 in 1 to jest tak naprawde nic!!

Do tego trzeba dobrej diety, treningu, regeneracji i czasu. Niektorzy cwicza latami i nie sa w stanie zredukowac z brzucha dolnych czesci tluszczu.

bardziej aeroby niz skośna ci pomoga zrzucic tluszcz z brzucha.

ok białko juz zamowione, zastanawiam sie teraz czy dolaczyc cos do tego czy nie ? Chcialbym zrzucic resztki tluszczu z brzucha i zrobic jakis progres masy, albo chociarz ja utrzymac na dotychczasowym poziomie. Radzicie zapodac cos jeszcze czy bialko samo + dieta wysoko białkowa wystarcza ?

No właśnie brzuch mi przeszkadza ;/ tylko ciekawe ile musiałbym zrzucać ten fat z brzucha...

[...] to na 100% nogi schudną i zrobisz mięsnie i kondycję Od kiedy organizm zrzuca tkankę tłuszczową miejscowo? Czyli jak zacznę robić brzuszki to zrzucę tkankę tłuszczową z brzucha? Jakna moje oko masz niedowagę ze 7kg ;p wiec jedź co się da np ryby,mieso,sery,mleko dużo ćwicz a po 3 miesiącach zobaczysz efekty Daruj sobie kolego tego typu [...]

jak chcesz zeby ci tłuszczyk z brzucha zszedł to raczej trzeba obciac wegle , tylko czy na prawde chcesz zredukowac przy tej wadze ?? wrzuc zdjecie całej sylwetki