z brzucha

[...] ostatnio coś o nich nie pamiętam i nie piję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da9daf6d52584bcb8ca896e47694ce0a.png 25.03 DNT warzywa: cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65a65b906999423dae4fe96b39cf8dd2.png Pomiary Z brzucha leci 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b84bf1ed7a204b7ab9606f1b4922b78d.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2014-03-27 11:32:57

Ja zawsze jak redu wejdzie to odrazu ssanie Panie Janie , bo inaczej ten fat z brzucha nie zejdzie :-D

[...] Niektórzy twierdzą że efedryna daje kopa, przyrost siły, euforię do treningu i co tam jeszcze, ja nic nie czułem, jedynie jak idę to mam czasem wrażenie jakby mi tłuszcz z brzucha topniał %-). Niektórzy twierdzą że po jakimś czasie trzeba zwiększać dawki, ale jak 3x8mg nadal działa to więcej nie biorę. Czy jest to doping? Jest. Czy jest to [...]

[...] cały posiłek. Obecnie gdy już odstawiłam wszystko co słodkie, choć słodyczy nei jadam(owoce, miód - dawniej tak) czuję się inaczej. Waga bez zmian a te piekielne cm z brzucha spadły. Czasem trzeba się tylko pilnować i wszystko będzie OK. Jeśli chodzi o białko: dorzuć jeszcze groch, fasolę i cieciorkę (ciecierzycę). Jeśli nie jesz chemii, [...]

1. Cierpliwość. Tłuszczu budowanego latami nie zgubi się w kilka tygodni. 2. Boczki, dół brzucha to najcięższy teren do walki z tłuszczem . 3. Dieta masakra....Są w zasadzie trzy warianty diet: zbilansowana, niskotłuszczowa, niskowęglowa. U Ciebie jest w zasadzie tylko białko.... Dorzuć albo węgli. Albo tłuszczy. Wtedy będzie to miało ręce i nogi. [...]

Fan nie ma co się oszukiwać że koszulka wypchana jak tłuszczu pełno. Trzeba zobaczyć na czym się stoi a tak jakoś mam że z brzucha na końcu schodzi.

Do zrzucenia oponki nie wystarczą zwykle cwiczenia mięśni brzucha czy nawet złożone systemy takie jak ABS II czy A6W. Potrzebne też będą cwiczenia aerobowe tj. biegano, pływanko itp :) możesz spróbowac HIIT`a czyli high intensity interval training (wysoko intensywny trening interwałowy)http://www.sfd.pl/HIIT_-_zberane_badania-t315748.html Tu masz [...]

[...] Wraath ustalilem sobie cele do konca tego roku: bez sprzetu: wstac 200kg cisnac 160kg z zatrzymaniem pociagnac 270kg sprzet: wstac 280kg, ale gleboko cisnac 185kg, ale nie z brzucha i dobrze technicznie pociagnac 300kg waga z 79kg zobaczymy ile da sie zrobic (zalezy od tego ile teraz odbuduje... jaki bede mial plan na studiach i jak w pracy [...]

Czekamy :-) Ja już naładowany i z godziny na godzinę coraz bardziej suszy. Teraz tylko utrzymać to do jutra i będzie pięknie :-) Krystian też forma kozacka, czeka jedynie aż woda mu zejdzie z brzucha ... bo na nogach już freak :-D /SFD/2016/9/10/8554400ca3874b46be7db9afaff943b9.jpg

Kup pas na brzuch. "guma" i jakiś polar na wierzchu jest i biegaj z tym. Stracisz tłuszcz z brzucha. Pas to max. 60zł więc drogo nie jest. Ale to tylko przyspieszacz. Cały proces jest bardzo czasochłonny więc nie oczekuj cudów. Ja wolę robić najpierw masę a potem, rzeźbę - jak zrobisz odwrotnie masa i tak zepsuje rzeźbę.(w większości [...]

martasi 2 cm z brzucha i pod biustem, jak dla mnie pięknie ciekawa jestem jak będą wyglądały te spadki przez konkursowe 12 tygodni

No ale z brzucha nadal schodzi.Gratki:) Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-16 08:46:57

dzieki:) problem tylko w tym ze ja juz mam dosyc redukcji tego brzucha bo bardziej mi sie skora do kosci przyklei niz tuszcz spadnie z brzucha:) dlatego ide na silownie ale juz w celu zrobienia masy w okolicach klatki i rak a gainer mial byc po silowni zeby juz nic wieczorem nie jesc dlatego taki z mniejsza iloscia wegli a za to z bialkiem [...]

Bardzo rzadko wypowiadam się w tym dziale, ale teraz chcę Ci pogratulować. Po pierwsze dlatego, że konsekwentnie dążyłaś do celu. Po drugie dlatego, że zrzuciłaś kilka cm z brzucha, talii itp. Po trzecie dlatego, że nie zrzucałaś za dużo z nóg i bioder, a to bardzo dobrze, ponieważ sądząc po zdjęciach przed i po te części ciała ma w porządku. [...]

[...] ;p, Jakies suplementy czy cos, Trening robie o godzinie 15:00 do 16:30 a po tym biegam do godziny 17:15-17:45... Poziom Bf mam 19.5%, złe wymiary zrobiłem... Chce się pozbyć brzucha, miałem kiedyś dietę, dzięki której straciłem 12kg (82kg prędzej), aktualnie 70kg, chciałbym zjechać z tłuszczem z brzucha, a później przybrać masę bez zbędnego [...]

[...] , ale to tak nie działa. I tak jestem w miare zadowolony bo choć powoli to idzie w dobrym kierunku. Fakt że teraz spadło mi kolejne 2 cm to łącznie bedzie 4 cm z brzucha w tym cyklu. Kończe redukcje w przyszłym tygodniu potem 2 tygodnie roztrenowanie. I może pociagne jeszcze 5 tyg redukcji przed urlopem w sierpniu . Ale wiadomo w [...]

[...] rozwinieci. NIe wiem czy tu byla wrzucona jego dieta i trening ale jesli nie to moglbys to wrzucic, rzadko kiedy jest tak ze nie ma postepow przy dobrym treningu i diecie, naprawde rzaaaaaadko (osobiscie nie znam takich przypadków ) powinien troche zrzucic tluszczu z brzucha. A tak w ogole to w takich gaciach moj tylek tez wygladalby na wielki

[...] odżywka ==== Obiad i przed hitowy lub aerobowy: ryż brązowy, kurak ==== Po treningowy: odżywka ==== Nocny: kawał twarogu ==== Węgle będę dawał przed treningiem w większej porcji i raz w ciągu dnia. Zastępuję ser kurakiem - mniej tłuszczu z sera, więcej z brzucha. Zwiększam też ilość wody. Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-20 19:40:15

nie chodzi mi już o redukcje na spalaczach żeby wyrzezbić się jak kulturysta tylko o to żeby zmniejszyć obwód brzucha. Nie chce mi się wierzyć że nie da rady. dorzuce więcej treningu brzucha w tygodniu zmiejsze troche kalorie w diecie + trochę biegania i zobacze czy się uda utrzymać te obwody co mam a zmniejszyć z brzucha. Zmieniony przez - tey w [...]

[...] nie ma o czym pisać, wizualnie nie ma spektakularnej zmiany ale czuje zagęszczenie mięśnia, trochę mniej fatu na brzuchu i ogólną poprawę w zarysie poszczególnych partii. Z brzucha jestem zadowolony, tylko jeszcze ten fat popalić.. i będę w pełni usatysfakcjonowany. Gdybym w 100% pilnował diety to pewno efekt byłby lepszy. Dieta to u mnie [...]