kerad37
Masti to nie Adamski i zachowam to w tajemnicy kto nim jest.Jeżeli chodzi o trening barków to czuję je od 3 dni super weszły.
Kuba najważniejsze, że od świąt bez cukru zero czitu rozumiesz zero.Jest wół jest rybka co więcej chcieć.Brokułu nie jadłem hoho ale kupiłem i wrzucę.
Kabo co do aero to robiłem w zeszłym tygodniu 25 minut aero po siłowym w tym tygodniu robię 4 razy po siłowym wchodzę na bieżnię 2,5 min podbijam tętno potem robię 22,5 min. minuty interwałów i 2,5 minuty uspokajam organizm.Po nogach nie robię interwałów. Trenuję 5 razy w tygodniu.
W poprzednim tygodniu waga leciała za szybko poszła korekta miski i w tym tygodniu uspokoiło się ale za to w pasie pomału spada. Talia 90cm wysokość brzucha 91cm.Waga 88,8kg.
Gdzie jeszcze do moich 83 cm.
Kuba najważniejsze, że od świąt bez cukru zero czitu rozumiesz zero.Jest wół jest rybka co więcej chcieć.Brokułu nie jadłem hoho ale kupiłem i wrzucę.
Kabo co do aero to robiłem w zeszłym tygodniu 25 minut aero po siłowym w tym tygodniu robię 4 razy po siłowym wchodzę na bieżnię 2,5 min podbijam tętno potem robię 22,5 min. minuty interwałów i 2,5 minuty uspokajam organizm.Po nogach nie robię interwałów. Trenuję 5 razy w tygodniu.
W poprzednim tygodniu waga leciała za szybko poszła korekta miski i w tym tygodniu uspokoiło się ale za to w pasie pomału spada. Talia 90cm wysokość brzucha 91cm.Waga 88,8kg.
Gdzie jeszcze do moich 83 cm.
kuba_n
ojan
Anonim
