z brzucha

zaproponujcie mi jakieś odżywki żeby naprać klaty bicepsa Tricepsa zero Tłuszczy mięśni Brzucha i odrazo mówię ze pakuje już dość Długo i już mi miejśnie wolniej rosną bo wiadomo że na początku szybciej.

a wiec tak bylem na redukcji zeby zrzucic zbedny tluszcz i sie to nawet udalo zostalo tylko troszke w dolnych partiach brzucha i teraz chcial bym sie dowiedziec co jesc zeby lapac w miare czysta mase miesniowa jesli jestem endomorfikiem..... bardzo prosze o pomoc !!!

Witam. Posiadam wyciąg Górny / Dolny ( własnoróbka ) i mam do was pytanie. Czy za pomocą takiego wyciągu mogę trenować każdą partie mięśniową ? Chodzi mi o to czy są takie ćwiczenia, które można wykonywać na wyciągu. Tzn. oprócz nóg i brzucha bo to da rade zrobić bez użycia sprzętu .

Mam 177cm i 77 kg wagi chce spalić tuszcz najbardziej z brzucha tylko nie wiem w jaki sposób to mam robić i nie wiem jak ułożyć dietę pomoże ktoś odp na te pytanie ?

mam pytanie mam 22 lata,176 cm i 85 kg, od 2 lat chodze na silownie,efekty jakies sa,natomiast nigdy nie cwiczylem za bardzo brzucha,mam zalegajacy tłuszcz i moje pytanie dotyczy sie,czy opłaca sie robić a6 weidera jezeli mam brzuch wiekszy nie plaski?,czy lepiej same bzuszki robic?.

Witam. Od miesiąca trenuje planem FBW. Jednakże chciałbym teraz zacząć trenować z podziałem na partie. Moim celem jest zwiększenie i poprawa klatki piersiowej oraz zbudowanie silnych i widocznych mięśni brzucha. Co radzicie w tej kwestii?

Siema ! Mam 16 lat , mam 184cm wzrostu i waze 73kg. Wage mam dobra ale martwi mnie tluszcz w okolicy brzucha i na rekach. Pomoze mi jakis spalacz tluszczu? Jezeli tak to jaki polecacie? Lub jakies dobre cwiczenia na spalanie tluszczu:) pozdrawiam

Witam :) Robie mase i mam problem z przybieraniem tłuszczu na brzuchu i tylko brzuchu na nic zdały się zmiany w odżywianiu i chciał bym zapytać jakie ćwiczenia zacząć robić żeby jednak nie było tego brzucha dodam że poprzednim razem jak robiłem mase nie miałem tego problemu. Co robić ??

Witam. Poradzcie mi jakis trening aerobowy na spalenie tłuszczu z brzucha. Pozdrawiam

Witam. Chciałbym od dzisiaj zacząć ćwiczyć, czy moglibyście ułożyć mi plan treningowy? Wiek: 15 lat Waga: 71 Wzrost: 176 Cel do osiągnięcia: Rzeźba (klata, mięśnie brzucha, biceps) Staż: mały Aktywność fizyczna: mała Sprzęt: ławka, hantle, gryf i obciążenie 84kg.

Czesc mozecie mi podac jakis dobry trening na miesnie brzucha bo mamy w siłowni skosna ławeczke!!! Z gory dziekuje !!!

Jak spalić resztę fatu z brzucha nie tracąc masy a wręcz ja budując. Dodam ze straciłem 27 kg na ostrej diecie i poprawilem rzezbe. Teraz staram się dołożyć trochę mięsa, ale bez tłuszczu. Szkoda by było tego wysiłku. Dodam teraz jestem na "umiarkowanej" diecie na masę + mass gainer.

Siemka, mam 181 cm wzrostu i ważę ok 71 kg , jestem aktywny fizycznie , chciałbym o polecenie jakiegoś SKUTECZNEGO spalacza tłuszczu który nie zaszkodzi na początek , zależy mi na spaleniu zbędnego tłuszczu m.in. z brzucha , robię areoby w domu ale chciałbym czymś się wspomóc

Witam chcial bym zamowic cdiete po treningu chce odkryc miesnie brzucha tylko jak tam jest cel tj: waga jaka chce miec a aktualnie waze 70kg jak chce spalic tluszcz i zwiekszyc muskulature bo jest tam taka opcja to moge wpisac ze chce wazyc nadal 70? :D sory za nobowskie pytanie pierwszy raz na diecie

Zastanawiam się jakie mięśnie biorą udział w jeździe na kółeczku z kolan do dotknięcia klatką podłogi (i z powrotem oczywiście)? Obstawiam że: górne I dolne brzucha, tricepsy, przednia głowa naramiennego, jakaś część pleców?, delikatnie nogi, przedramię...

Efekty ćwiczeń z kółkiem to m.in. zmniejszenie obwodu w talii, wyszczuplenie bioder, likwidacji tzw. boczków, wysmuklenie ud, spłaszczenie brzucha. Ponadto hula hop uelastycznia skórę i efektywnie spala tłuszcz.

Siemka!!! Jakim sposobem mogę w szybki sposób spalić tkanke tłuszczową a jednocześnie wzmocnić mięśnie brzucha ??? Bieganie + Dieta + Brzuszki lub coś podobnego ale A6W odpada bo strasznie nudne Z góry dziękuje !!!

Cześć od jakiegos czasu cwicze juz rzezbe ale nie widze zadnych efektow przezucilem sie z masy na rzezbe bo denerwuje nie brzuch a dalej jest zalany glownie dolne i boczne partie brzucha przez ostatnie 3 dni przybralo mi sie nawet w pasie 0,5 cm Co moge robic zle ? :(( Prosze o pomoc

co zrobic, jeśli tluszcz z brzucha, ogólnie z całego ale zwłaszcza od pępka w dół nie chce schodzić? próbuję wszystkiego, dieta jest od dawna, treningi i cardio i silowe, wszystkie partie ciala bez zadnego tluszczu, a opona dalej jest... jak sobie z tym poradzic?

Jeszcze się dopytam czy opłaca   Stosować pas VIBROACTION jako dodatek nie hodzi mi o odchudzanie tylko na  ujędrnienie brzucha  Czytałem opis ze napnie zwiotczałą skórę   /SFD/2018/1/29/e4eb073d45c948f6ae941d0e05a6a500.jpg