KoksuToJa
Witam. Posiadam wyciąg Górny / Dolny ( własnoróbka ) i mam do was pytanie. Czy za pomocą takiego wyciągu mogę trenować każdą partie mięśniową ? Chodzi mi o to czy są takie ćwiczenia, które można wykonywać na wyciągu. Tzn. oprócz nóg i brzucha bo to da rade zrobić bez użycia sprzętu .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
316
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7193
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1013
Napisanych postów
5401
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136804
Klatkę jednak słabo zbudujesz samym wyciągiem, bica i trica też. O barkach nie wspominając. Niby coś tam zmęczysz, ale jednak sztanga, sztangielki i ławeczka się przydadzą. Prostowników też na wyciągu nie zbudujesz za bardzo. Wiadomo, że lepszy rydz niż nic, ale trochę wolnych ciężarów by się jeszcze przydało.
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
przejrzyj http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html
j.w. da się je przećwiczyć, ale bazując na samym wyciągu będzie ciężko.
Na bica to uginanie rąk z dolnym wyciągiem, przywodzenie górnego wyciągu do czoła (w leżeniu)
Tric to wszelkiego rodzaju prostowania rąk, fajnie się też ćwiczy ze sznurem
Na barki odwodzenie ręki (pojedynczy uchwyt)
Na klatkę przywodzenie ręki, jak na bramie tylko jednej, chyba ze dorobisz sobie drugi wyciąg by mieć bramę.
na brzuch allachy
Plecy to chyba wiadomka
i to chyba tyle co mi do głowy przychodzi teraz i co robiłem.
j.w. da się je przećwiczyć, ale bazując na samym wyciągu będzie ciężko.
Na bica to uginanie rąk z dolnym wyciągiem, przywodzenie górnego wyciągu do czoła (w leżeniu)
Tric to wszelkiego rodzaju prostowania rąk, fajnie się też ćwiczy ze sznurem
Na barki odwodzenie ręki (pojedynczy uchwyt)
Na klatkę przywodzenie ręki, jak na bramie tylko jednej, chyba ze dorobisz sobie drugi wyciąg by mieć bramę.
na brzuch allachy
Plecy to chyba wiadomka
i to chyba tyle co mi do głowy przychodzi teraz i co robiłem.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
