SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

spalacz tluszczu-16 latek:)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 941

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 179
Siema ! Mam 16 lat , mam 184cm wzrostu i waze 73kg. Wage mam dobra ale martwi mnie tluszcz w okolicy brzucha i na rekach. Pomoze mi jakis spalacz tluszczu? Jezeli tak to jaki polecacie? Lub jakies dobre cwiczenia na spalanie tluszczu:) pozdrawiam

BASKETBALL!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 508 Napisanych postów 2059 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 169337
na spalenie tłuszczu to jest dieta i odpowiedni trening siłowy i aerobowy, spalacz to tylko dodatek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 201 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21464
http://www.sfd.pl/wyszukaj/ 
Nawet nie wiesz ile już było podobnych tematów.
W skrócie. Poczytaj o diecie i treningu i ułóż coś, wklej. Użytkownicy pomogą i poprawią a potem to już tylko praktyka i tłuszczyk z głowy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 179
aha ok dzieki. dodaje ze jestem koszykarzem . mam 5 razy w tygodniu trening wiec muse jesc rzeczy ktore dadza mi energie . czyli np jak ogranicze slodycze( w sumie praiwe wgl nei jem) na obiad mieso , do tego na kolacje jakies musli? moja dieta wyglada tak jak narazie

1.ŚNIADANIE
musli + kefir
2. DRUGIE ŚNIADANIE W SZKOLE
Buła z szynka , salata , pomidorem
3.OBIAD
ziemniaki/ryż + pierś z kurczaka/ryba
4.PODWIECZOREK JAKAS KANAPKA
5.KOLACJA musli + kefir
1

BASKETBALL!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 179
zapomnialem przy obiedzie dopisac jakies zupki- rosol czy barszcz

BASKETBALL!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 508 Napisanych postów 2059 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 169337
dieta do wymiany... wgl to nie są odpowiednie posiłki na redukcję... poczytaj podwieszone tematy itp. dział odżywianie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 201 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 21464
Nie wyrabiasz nawet twojego zapotrzebowania kalorycznego w diecie :)
Jak poczytasz posty w dziale odchudzanie wróć, napisz tu diete i ktoś poprawi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 179
ok dzieki napisze jak poczytam wiecej.:)

BASKETBALL!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

Następny temat

male szczegoly a jednak

Fruzelina