Zegzii

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2021 (09:10)

Data rejestracji 25.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pomoc hormony-(wzrost) a zdrowie	4	2012-10-03 20:48
Odżywki i suplementy	dawkowanie beta alaniny witam,podpowiedziano mi na forum zebym kupil beta alanine i zebym dawkowal: dt 4g rano,4g przed treningiem,4g po treningu dnt 4g rano a teraz czytalem ze w dt starczy nawet 5g na caly dzien:d ja zjadlem takim dawkowaniem jak wyzej puche 250g i	6	2012-07-14 08:40
Odżywki i suplementy	jak dawkowac i proch czy tabletki? witam , zaczynam cykl z : jablczanem kreatyny + beta alanina + bcaa moglibyscie mi poradzic ktore mam kupic w sklepie, czy w proszku czy w kapsulkach i jakiej firmy sa najlepsze? moze byc ta beta	15	2012-06-19 16:11
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:) witam . mam 18lat ,185cm wzrostu oraz waze 76kg. gram w profesjonalnie w koszykowke oraz chodze na silownie 2-3 razy w tygodniu. bralem jablczan kreatyny oraz animal paka. teraz chce zwiekszyc sile ,wytrzymalosc i wydolnosc ale nie chce za duzo	41	2012-06-15 09:30
Trening dla początkujących	Pomoc u 16-latka:) witam:) mam pytanei do was - ale zacznijmy od wstepu:)mam 16lat , 184cm wzrostu i 74kg wagi. jestem koszykarzem , trenuje 5 razy w tygodniu. sezon nam sie skonczyl a wiec chodzimy 3 razy w tygodniu na silownie. jakie cwiczenia moglyby mi pomoc na	4	2011-06-04 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta u 16latka do poprawy:) witam. jestem koszykarzem. mam 184cm wzrostu i waze 74kg. wage mam dobra ale chce spalic jeszcze troszke tluszcz ktory mam na brzuchu. miesnie brzucha mam dobre ale ich nie widadc dokladnie. chcialbym to zmienic:) mam 6 razy w tyg trening wiec musze	7	2011-05-29 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	spalacz tluszczu-16 latek:) siema ! mam 16 lat , mam 184cm wzrostu i waze 73kg. wage mam dobra ale martwi mnie tluszcz w okolicy brzucha i na rekach. pomoze mi jakis spalacz tluszczu? jezeli tak to jaki polecacie? lub jakies dobre cwiczenia na spalanie tluszczu:) pozdrawiam	7	2011-05-23 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	spalenie tłuszczu ale bez schudniecia:) witam. mam 184cm wzrostu i waze okolo 73kg. jestem koszykarzem , wage mam dobra ale jeszcze mam troche tluszczu w okolicy brzucha. co 2 dzien na silowni jestem robie brzuch , mam dobre meisnie brzucha ale jeszcze ich bardzo dobrze nie widac. jakie	1	2011-05-22 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Bardzo prosze o jakas dieteee potrzebuje dietyy:) witam. mam 17 lat. gram profesjonalnie w koszykowke. mam 184cm oraz waze 77-78kg. jem to na co mam ochote . chcialbym schudnac okolo 3-4 kilogramow poniewaz to daje duzo a ja chce byc szybszy zwinniejszy skoczniejszy oraz chce	5	2011-03-27 11:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pomoc hormony-(wzrost) a zdrowie	2012-10-03 20:59
Odżywki i suplementy	dawkowanie beta alaniny	2012-07-14 20:17
Odżywki i suplementy	dawkowanie beta alaniny	2012-07-14 19:23
Odżywki i suplementy	dawkowanie beta alaniny	2012-07-14 08:49
Odżywki i suplementy	jak dawkowac i proch czy tabletki?	2012-07-01 16:02
Odżywki i suplementy	jak dawkowac i proch czy tabletki?	2012-06-24 09:42
Odżywki i suplementy	jak dawkowac i proch czy tabletki?	2012-06-24 09:36
Odżywki i suplementy	jak dawkowac i proch czy tabletki?	2012-06-22 15:11
Odżywki i suplementy	jak dawkowac i proch czy tabletki?	2012-06-22 14:06
Odżywki i suplementy	jak dawkowac i proch czy tabletki?	2012-06-22 10:20
Odżywki i suplementy	jak dawkowac i proch czy tabletki?	2012-06-19 16:33
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-16 12:13
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-16 12:01
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-16 00:25
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-16 00:13
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-16 00:12
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-15 23:57
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-15 23:44
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-15 11:32
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-15 11:24
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-15 11:19
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-15 11:18
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-15 11:10
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-15 11:04
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-15 10:54
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-15 10:38
Odżywki i suplementy	jaka odzywka?:)	2012-06-15 10:22
Trening dla początkujących	Pomoc u 16-latka:)	2011-06-05 23:37
Trening dla początkujących	Pomoc u 16-latka:)	2011-06-04 23:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta u 16latka do poprawy:)	2011-05-29 12:51