z brzucha

Pojęcie "dobra waga" nie istnieje, to kwestia indywidualna. Nie spalisz tłuszczu z brzucha jednocześnie budując mięśnie w innej części ciała. Skup się póki co na redukcji całościowej a później mysl o sensownym okresie masowym.

Najczęściej z brzucha ostatni tłuszcz schodzi. ;-) Powodzenia, ćwicz ciężko, umieraj silny. :-)

chcę stracić tłuszcz z brzucha, ale nie wiem od czego zacząć, czy możesz pokazać mi jakieś skuteczne ćwiczenia? Zmieniony przez - domer w dniu 2023-04-27 11:47:34

no jeszcze coś tam z brzucha mógłbyś zredukować, ale już śmiało możesz zaczynać masę bo tłuszcuz jest malutko ale mięśni tez niewiele

Jesteś na granicy niedowagi i chcesz się odchudzać? anorektyk/czka? Jak chcesz zrzucić z brzucha tłuszcz to zmień sposób odżywiania czyli a)nie głódź się b)wejdz do działu odżywianie i poczytaj tematy a następnie ułóż sobie dietę - NORMALNĄ DIETE c)zacznij biegać 20-30 min na początek wystarczy Jeśli jednak chcesz znaleźć się w szpitalu to [...]

Za chudnięcie odpowiedzialna jest dieta. Nie ma czegoś takiego jak spalanie tłuszczu w wybranym miejscu. Brzuszki niee spala tłuszczu z brzucha.

No chyba że lepszą alternatywą dla aerobów aby gubić oponę z brzucha byłoby dorzucić ćwiczenia na brzuch -- bo przyznam, że ostatnio zaniedbałem tą partię -- nie mam bladego pojęcia...

Dieta. Nie ma magicznego treningu na spalenie fatu z brzucha.

nie mam bojlera.miesnie między zebrowe na napince umnie widac ale brzucha zredukowac nie moge.ch** tam jak kupie stacjonarny rower to poleci nawet z brzucha

ograniczam wegle a ryj mam zassany jak bym z auschwitz sp******ił.masa mi sie zatrzymała na 83 i ch** z nóg leci i z brzucha fat%-)

zdejmij laptop z brzucha

Chiałbym juz koniec redukcji miec zeby miec lepsza forme spalic głownie z brzucha noo wiadomo troche lepiej bedzie mozna zjesc%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-31 20:20:41

tez oj**ałem sniadanie.60g tuńczyka.pół litra kawy i olej tyle ile fabryka zmiesciła%-)oststnio doszedłem do wniosku ze za duzo fatu wcinam.z brzucha powoli schodzi.siła idzie do góry a masa stoi w miejscu%-)nie całe 88jest%-)

[...] Sam tak się żwywiłem,- bez większego skutku. Aktualnie jem TYLKO 4 posiłki dziennie bazując na 2,5b/4,5t/1w i czuję się świetnie. Masa ruszyła z kopyta, siła także, z brzucha spadł ze centymetr-dwa, definicja znacznie się porawiła. Jestem 'ekto' i przybranie na masie było katorgą. Popularne 'diety na masę' bazujące na nawet 8gw/kmc jest [...]

[...] Sam tak się żwywiłem,- bez większego skutku. Aktualnie jem TYLKO 4 posiłki dziennie bazując na 2,5b/4,5t/1w i czuję się świetnie. Masa ruszyła z kopyta, siła także, z brzucha spadł ze centymetr-dwa, definicja znacznie się porawiła. Jestem 'ekto' i przybranie na masie było katorgą. Popularne 'diety na masę' bazujące na nawet 8gw/kmc jest [...]

[...] upycham), gdy kalkulatory mowia ze powinienem ok 3000 sie trzymac (wiec niezly deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi o spalanie tluszczu to praktycznie żadne, z brzucha nic nie schodzi, cm w pasie stoja w miejscu. Zauważyłem przyrost siły, wieksze ramiona, lepiej odznaczaja sie miesnie bicepsu i barkow (a moze to tluszcz na ramonach [...]

Na IF nie ma większego palenia kalorii podczas postu, jest za to większe spalanie tłuszczu z brzucha. Nie trzeba jeść 6g węgli. Nie ma żadnego wymagania co do konkretnej ilości. Ja osobiście pilnuje ilości białka a resztę kalorii uzupełniam mieszanką węgli i tłuszczy mniej więcej po połowie. Dlaczego rekomp ci nie wyszedł? Jak długo na nim byłeś? [...]

U mnie waga w końcu ruszyła i obecnie 87,7 kg, więc można powiedzieć, że w tym roku już 7,5 kg zszedłem. Kvrwa nawet jak zejdę do 85 kg, to i tak nie będę usatysfakcjonowany. Chyba będzie trzeba zejść do 80 kg. Coś tam się powoli z brzucha wyłania, ale kaloryfera nie widać i jeszcze jest taki wkvrwiający wałek niewielki w dolnej części brzucha.

[...] wysiłek fizyczny jest, bo teraz tylko siłka, myślałem, że samopoczucie itp leży bo deficyt(mało jadłem ostatnio) ale waga jest taka jaka była, o dziwo troche smalcu z brzucha zeszła i góra lepiej nabita -co do spraw związkowych i miłosnych, to raczej sie nie zakochałem, w ogóle jestem mało emocjonalny i wątpie żeby zaszło coś takiego, [...]

Jutro muszę do szpitala jechać ale tylko na chwilę na ściągnięcie wody z brzucha i płuc. Ale boję się, że znów nam cały dzień zejdzie.