z brzucha

hp najlepiej ale musze cie poinformowac ze tłuszcz nie spala sie miejscowo a piszesz ze redukujesz fat z brzucha :)

wiadomo. fat z brzucha to motywator :P

Tluszcz sie spala rownomiernie, wiec nie mozes sobie zazyczyc ze jezdzic po to, zeby spalic fat z brzucha. Tak dobrze nie ma. Jesli robisz mase, to aeroby moga Ci tu skutecznie utrudnic. Trzymaj sie diety i najlepiej po kazdym treningu daj sobie z 15-20 minut aerobow.

[...] już dziś limit do diety niskowęglowodanowej. Kolejne pytanie to czy porcje są odpowiednie? Mam 170cm wzrostu, waga 62kg. (redukuję do 60 bo chcę chwilowo zejść do takiej kategorii wagowej w kickboxingu i zredukować tłuszcz z brzucha). Zmieniony przez - kikiskvsky w dniu 2013-02-11 15:27:21 Zmieniony przez - kikiskvsky w dniu 2013-02-11 15:31:34

z tego co weim to to najlepszy trening na zzucenie tluszczu z brzucha http://www.sfd.pl/temat144665/

Ja już wprowadziłem dietę 200gram białka, 250 węgli i 80tluszczy zjechałem na takim jadłospisie 3kg głównie z brzucha, teraz chciałem trochę pozmieniać ze względu na ta johimbine, ale teraz to już sam nie wiem co robić?

Nie spalisz tluszczu tylko i wylacznie z brzucha. Jezeli chcesz zgubic troche tluszczu to zgubisz go z calego ciala. Zrobisz to odpowiednio sie odrzywiajac i robiac cwiczenia areobowe. Pozdarwiam

a co myślicie o dorzuceniu do tego cyklu meridę na pozbycie się tłuszczyku z brzucha??

Ja chce jak najwięcej zrzucić tłuszczu z brzucha. To te trzy ćwiczenia będą najlepsze???

To powtórzę pytania i może ktoś się zlituje i odpowie: -czy uda mi się zrzucić trochę (no trochę więcej niż trochę jakieś tam zarysy widać ale chciałbym więcej zobaczyć) fatu z brzucha jak będę stosował ten trening i ABS II a do tego dietę na masę? -trochę nie jasno tam było napisane, bo mam robić przerwę 2-5 min po każdym ćwiczeniu?

Moge polonczyc Cleanburexin z Nitrobolonem aby zrzucic pare kilo z brzucha i przy tym budowac muskulature ?

Hmm...w takim razie mógłbyś mi jakiś polecić? Taki na spalenie tłuszczyku z brzucha. :f

Da się na diecie masowej spalić tłuszczyk z brzucha?

Nie spalasz tłuszczu z brzucha bo nie ma miejscowego spalania tłuszczu, schodzi z całego ciała dlatego też schodzą obwody, z dobrą dietą dużo mięsa nie poleci ale też nie będziesz rozwijał mięśni w tym czasie.

dzieki:) chociaz 1 jest normalny:) kazdy pisze ze lipa i wogole 12 kg w miecha a kazdy prawie by chciał. fakt troche sporo sie zalałem ale to było nieuniknione jadłem ogromne ilosci jedzienia i do tego odzywki no i te megace. teraz juz jest ok:) zbiłem sporo z brzucha i ogolnie jest lepiej:)

Parówki maja kolo 20g/100 tlusczu, wędliny nie żadko podobnie. Zapisz się na siłownie, nie masz żadnej wiedzy o diecie. Rozpisz sobie zapotrzebowanie i ułóż dietę, masz milion tematów o tym. Tłusczu nie zrzuca się miejscowo, nie da się zrzucić "z brzucha".

A jeszcze apropo diety. Gdy ja zaczynałem ważyłem 82 teraz... teraz po prawie 2 tyg diety i treningów ważę 80,2 no i trochę zeszło mi sadełka z brzucha i tak jak mówiłem zrobiłem się trochę bardziej zbity, ale czy to jest normalne, że na początku trochę spada waga?

opornie to schodzi z brzucha i boków :P a co do pytania - jak wyzej...

[...] Na pewno zwróć dużą uwagę na jakość diety - nie tylko kalorie są ważne, ale ogólnie zdrowa dieta oparta głównie na mało przetworzonych produktach, aby spadł tłuszcz z brzucha. Na początku pracy nad sylwetką treningi z obciążeniem własnego ciała wystarczają do poprawy umięśnienia, więc jeśli będziesz miał mądry plan - może się udać. Masz [...]

Dawka188 Ciekawe jak do tego dopasowac diete gosciu. Ciekawe do jakiego stopnia CI ten fat bedzie schodzil z brzucha, jak robisz mase i redukcje }:-( I tak, ograniczam sie do starych sposobow bo to juz jest sprawdzone. Rob jak tam sobie chcesz nie moje Cialo. 25 minut skakanki to bardzo duzo. Ja tam wole biegac :-) szczescie ze u mnie sniegu [...]