z brzucha

witam jestem właśnie na cyklu z omki i deki w związku z tym apetyt bardzo mi się poprawił i nie wiem czy to normalne że po tej ilości żarcia i koksu wypycha tak brzuch, z góry pisze iż trenuje mięśnie brzucha regularnie 2xtyg napiszcie co na to poradzić z góry dziekuje

Witam moja dziewczyna ma problem nie wiem jakie wykonywac cwiczenia aby pozbyc sie tłuszczyku z brzucha i innych miejsc.Ja jej poleciłem 30 min treningu na brzuch oraz skakanie na skakance 30min.Co sadzicie o tym?? Proponowałem jej rowerek i bierzenie ale niestety nie mamy dojscia do tego zostaje tylko trening w domu no i bieganie ale zimą biegac [...]

[...] poradzić, jakie ćwiczenia wykonywać (jakim chwytem itd) żeby rozwinąć najszersze grzbietu w taki sposób aby zaczynały się już praktycznie od pasa ( no może zaraz za skośnymi brzucha :) A może poprostu trzeba naparzać dalej wiosłowanie hantlami, wioślarza, wisłowanie sztangą i drążek szeroko a motylki same zaczna jechać w dół gdy im zabraknie [...]

[...] jaja a reszte to chemia i cukry , cronsky ma racje , pisza tu dzieci co zaczynaja silke lub cwicza rok i sie ciesza bo na poczatku zawsze skacze w gore masa albo nie widza brzucha itd. JA nie polecam!!! jak ona sie ma w praktyce? bo jesli jest jak pisze to nie powinna byc polecana. chciałbym kupic odzywke wegl biał moglibyscie jakąś polecić? [...]

Mam 14 lat i chce teraz zaczoc cwiczyc na miesnie brzucha wczesniej robilem weidera 32 dni ale bule kregoslupa i szyji i przestalem go robic chce teraz wyzezbic brzuch co mi proponujecie a do tego chce dozucic diete i bieganie i mysle ze warto bedzie chodzic na siłownie :>?? czy odposcic siłownie na 1 miesiąc??

Jakis czas temu gdy napiolem miesnie brzucha strasznie zabolalo mnie z prawej strony w okolicy pachwiny . Od tego czasu w pracy gdy stoje 8 godzin boli mnie troche . Boli za chwile przechodzi , po chwili jakies dziwne uczucie jakby gazow . Nie mam goraczki , nie wymiotuje , nie boli gdy uciskam . BNoli tylko od czasu do czasu ale samo tak z siebie [...]

1. Chciałbym wyćwiczyć sobie mięśnie skośne brzucha (trochę jestem za wąski :P) czy ćwicząc ABS II również je wyćwiczę, czy muszę stosować jakieś osobne ćwiczenia? 2. Mam trochę za duże piersi :P chciałbym je nieco spłaszczyć, tak bardziej wyrzeźbić. W dni nietreningowe robię pompki (1 seria 30 powt. 2 seria jeśli zrobię 30 to robię ile mogę 3 [...]

Witam. Prosiłbym o radę dotyczącą brania kreatyny. A więc ; W poniedziałek, środę, piątek - kick boxing oraz ćwiczenia brzucha (ABS II itp.) We wtorek, czwartek - siłka Sobota, niedziela - basen Mam dylemat kiedy brac kreatyne ( w formie dnia treningowego) ... Wtorek i czwartek raczej na pewno ;) Sobota i niedziela to dużo pływania, ale to [...]

[...] co mi dolega a wiec od jakis 2-3 miesiecy mam problem mianowicie gdy np cwicze na silowni i ktos mnie rozmieszy too lapie mnie jakis dziwny skorcz po prawej stronie brzucha... zauwazylem ze robi mi sie tak zawsze podczas smiechu i wysilku robionego razem ale jak rowniez od tego ze np. siedze sobie zgarbiony na lawce ktos powie i kawal i [...]

siema wiem ze was mecze ciaglymi pytaniami ale nniemoge tego znalesc otoz mam problem z zrzuceniem tluszczy z dolnej parti miesni brzucha te gorne sa w ozadku ale dolna jest masakra niewiem jakie cwiczeni wykonywac moze byscie mi cos doradzili a cha i mam jeszce jedno pytanie czy brzuch mozna trenowac codzienie ?? dzieki z gory pozdrawiam [...]

[...] wzrostu, 70 kg , staż na siłowni 5 miesięcy. Moim głownym problem jest brzuch, otóz na diecie redukcyjnej jestem ponad miesiąc i owszem zleciało 4kg , ale wydaje mi się że z brzucha nic nie spada , nie jestem jakiś gruby, chudy z brzuchem ... Jestem na diecie, zapotrzebowanie kaloryczne 2200kcal B- 150g T- 60g W-260g Co radzicie ? [...]

Witam! Ćwiczę od około roku (troszkę więcej) i ostatnio przyszedł mi do głowy pewien pomysł. Z racji tego, że zależy mi na mięśniach brzucha, a po prostu nie chce mi się ich robić po każdym treningu, pomyślałem, że może mógłbym między seriami/ćwiczeniami robić, powiedzmy, 10brzuszków? Ćwiczę 3 razy w tygodniu i zawsze robię 3ćwiczenia na daną [...]

To już ten czas. Mimo, że pogoda wciąż jest kapryśna, obiektywnie jest coraz cieplej. Chodzi mi o ćwiczenia związane z mięśniami brzucha.O siłowni nie mam mowy ! ( robić ABS ? A6w macie jakieś lepsze ćwiczenia ) Moje zapotrzebowanie na kalorie i podstawowe składniki odżywcze ; Kalorie 2952.06 Węglowodany 55% 1623.63kcal = 405.91gram Białko 15%% [...]

Mam zamiar pozbyć się brzucha i z tego podowu chciałbym się poradzić jakie suplementy i jakich firm nadają się najlepiej. Dzięki za info.

Tak więc powiem kilka rzeczy ważnych do tej diety. Na śniadanie raczej nie bardzo płatki bo sranie mnie lapie w pracy i bole brzucha. Mam do dyspozycji dziennie okolo 100g bialka. W domu jestem koło 17-18 zdjem cos i na trening. Od razu powiem tak miecho bym jadl przed treningiem bo nie trawie miesa na zimno. Tak więc co moge do pracy [...]

[...] :P poniewaz jestem zielony.. Od niedawana zaczelem czwiczyc ale nie wiem jakie cwiczenia by byly najlepsze na poszezenie ramion rozbudowania klatki piersiowej i miesni brzucha. Bo jak czytalem to widze ze niektorym kalta nie idzie i traca po 2 a nawet 6 tygodni.. Dysponuje tylko laweczka atlasem przyzad do brzuszkow hantelkami.. i jakimis [...]

Mam 14 lat i postanowilam sobie ze przez wakacje musze potrenowac nad mięśniami brzucha x) Tylko nie wiem jaka diete mam do tego uzyc... Boje sie ze jak bede jadla tak jak zwykle to te moje wysilki pojda na marne bo mięśnie ukryja sie pod tkanką tluszczową x( Bardzo prosze o jakas fajna nieskomplikowana diete dla mnie x) Z gory dziekuje x) [...]

[...] lepsze pomysly? warto na redukcji inwestowac w BCAA? 2. zawsze jak jem kreatyne to predzej czy pozniej dopada mnie jakies przeziebienie, mam mdlosci, katar, kaszel, bole brzucha co czesto zmusza mnie do przerwania cyklu, co moglbym brac na wzmocnienie odpornosci? obecnie mam zakupione omegi, magnez, cynk i witamine C, co jeszcze moge do tego [...]

Mam dosyć swojego brzucha i chce się oczyścić głodówką + skakanka żeby spalić tłuszcz (+ jakieś ćwiczenia). Potem zamierzam ustalić dietę na masę mięśniową + ćwiczenia (szczególnie łapy). Może to się udać?

mam troche tluszczyku ale ogolnie jestem osoba szczupla, chce zyskac troche miesni szczegolnie w rekach i nogach ale chcialbym pozbyc sie tez tego walka w okolicach brzucha. Czy robiac aeroby 3 razy w tygodniu nie zaszkodze tym samym swoim miesniom? Czy jest tak ze najpierw spala sie tluszcz a jak go zabraknie to dopiero miesnie? pozdrawiam Progres