z brzucha

Do tej pory od dłuższego czasu robiłem http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 Widać różnice, ale ta 'sesja' juz mnie nie męczy, a chyba bez sensu robic to 2x pod rząd. Co możecie mi polecić? abs2?

Mom Takie Pytanie jaki moge robic Trenig Jesli chce od nastepnego Tygodnia brać Gainer2 z "Vitalmax" Bo teraz robie sobie trenig Na brzuch A6w , i czy moge ja dalej robic jesli bede chciał brac tego Gaintera? prosze odp ... Pozdrawia Hipek19

Witam, Poszukuję smakowego białka jako suplementu diety. Ćwiczę 3 razy w tygodniu + 1 dodatkowy trening tylko cardio. Chodzę na siłownię już prawie miesiąc. Chcę pozbyć się tłuszczu z klatki oraz brzucha i poszukuję odpowiedniego suplementu diety - jak w tytule. Będę wdzięczny za pomoc

Witam. Musze do wakacji zrobic sześciopak :P Co polecacie oprocz A6W ? Mógłbym robic jednego dnia góre brzucha a drugiego doł i tak na zmiane? Albo codziennie np Jedna serie wejdera po 24 powtórzenia ? Podajcie cos sprawdzonego.

Mam pytanie jakie ćwiczynia wykonywać aby rozwinąć 3 krate brzucha ?? 2 pierwsze mam super rozwinięte , ta 3 na samym dole jest tylko lekko zarysowana :/ kombinuje jak koń pod górke z ćwiczeniami ale nic niedaje :/ za pomoc będe wdzięczny

Siemka mam pytanie odnośnie sylwetki w kształcie V. Chciałbym się dowiedzieć jak wyrzeźbić takie V, czy jest uwarunkowane genetycznie? Czytałem że wystarczy zejść do niskiego %bf. Prosiłbym o jak najwięcej informacji na ten temat ewentualnie jakiś porządny artykuł. Z góry dziękuje :)

Ma ktoś może tabelę, która pokazuje o ile cm więcej w talii ma np. człowiek mający 190 cm wzrostu od człowieka 180 cm przy takim samym BF i takim samym BMI??

cześć pewnie było tu już mnóstwo takich pytań , nie chce nikogo denerwować kolejnymi ale nie mam czasu na szukanie , od jutra chce zacząc jakies ćwiczenia na brzuch najprawdopodobniej A6W czy warto zastosowac jakies odżywki dla lepszego efektu jesli tak to co prosze o pomoooooc

od pewneg czasu boli mni brzuch w dolnej częśći nie pomagają tabletki przeciw bólowe ginekologicznie wszystko jest w porządku naj lepiej ze n ikt nie wie od czego ból jest wdole brzucha i promieniuje do praweg boku ale nie jest to wyrostek mam często parćie na mocz proszę o pomoc

.............Jaką dietę stosować ( czy wogóle trzeba) podczas ćwiczeń mięśni brzucha np. a6w aby efekt był bardziej widoczny lub być może nadszedł szybciej. ( 17 lat około 55 kg- 167cm ) Potrzebuję szybkiej, zwięzłej i oczywiście pomocnej rady :) ..................

Siema, jaki wg was jest najlepszy trening na brzuch? Jadę 3xfbw. Jakieś a6w czy co najlepsze? :)

Czy wie ktoś jak ćwiczyć brzuch, gdy podczas robienia jakichkolwiek - sit up, leg raises, nawet plank bolą plecy w lędzwiach? Troche działały spięcia z nogami rozszerzonymi - butterfly sit ups. Jednak i tak po robieniu 30 plecy bolą. Nie wiem co robić, żeby ćwiczyć brzuch ;/

Cześć drodzy urzytkownicy forum :) mam pytanie odnośnie ćwiczena na mięsnie brzucha ;) mam troszke tłuszczyku na dolnej czesci brzuszka czy samymi brzuszkami da rade cokolwek zrobić spliac lub rozbudować te miśnie ??? prubowałem bigać ale nabawiłem sie kontuzji ;/

chodze do pracy w tartaku pracuje 8 godzin do tego po pracy trenuje i nie moge bardzo schudnac a nie mowiac juz o miesniach brzucha mam 172 wzrostu i waze 77kg ile czasu musze trenowac brzuszki zeby wyrobic miesnie brzucha

Witam mam pytanie czy ćwiczenie brzucha 3 razy w tyg ( razem z barkami, klatką i nogami) jest okej używając splitu 5 dniowego? Wcześniej zamiast z nogami cwiczylem z plecami i czułem się owiele gorzej.

siemanko. Mam problem ... kiedy cos zjem obojetnie co zaczyna mnie bolec brzuch i od razu sie robi wiekkszy a jestem osoba szczupla i nie mam "sadla na przuchu " wczesniej nigdy tak tak nie mialam co to moze byc ? boli mnie szczegolnie z lewej strony :(

Od chyba nie wiem 7 dni lub 8 boli mnie brzuch albo zoładek nie wiem co to jest mam 14 lat, raz boli w nadbrzuszu żoładek a raz troche nizej juz sama nie wiem. ;/ ale jest tak ze boli i przestaje za pare godzin znowu boli itd. pare dni temu po jedzeniu mnie bolał takze. co to jest. !?? czy to wyrostek chyba nie

Tak jak w temacie chciałbym zaczać ćwiczyć ale niestety w domu (siłownia najbliższa sporo od miejsca zamieszkania niestety :/) Chciałbym powiększyć biceps oraz zwiększyć rozmiary klatki piersiowej.Nie koniecznie ale też chciałbym bardziej uwidocznić i rozbudować skośne mięsnie brzucha;)

Czy zasada Cwicz miesnie brzucha kiedy mozesz ma sens? Napinam codziennie brzuch co kilka sekund przez kilkadziesiat minut i robie pare takich serii w ciągu dnia, juz z przyzwyczajenia, ale teraz tak sie zastanawiam czy to w ogole cos daje, czy moze jesli cwicze 2-3 razy w tygodniu cale cialo to moge odpuscic te spiny?

Cześć, trenuję już 15 miesięcy i chcę zaplanować jakiś długofalowy trening mięśni brzucha tzn praktycznie od pazdziernika do czerwca, co radzicie jedni mówią że ABS II to cudo inni że poteżnego kaloryfera na tym nie zrobię, proszę o rady ew. jakieś przykładowe skuteczne treningi