z brzucha

Witam Proszę o Pomoc w ułożeniu Planu Spalania Tłuszczu z brzucha w domu Brzuszki,Przysiady,Itp Serdecznie Pozdrawiam Adam.

Siema mam pytanko , szykuje spalić troszke brzuszka.. ostatnio zastosowałem po treningu siłowym aeroby i w ciagu miesiaca , momentalnie cały schudłem... a mi chodzi zeby tylko fet z brzucha spalic... i o to moje pytanie jak dobrać ćwiczenia ? katować brzuch i samo zejdzie wkoncu czy zastosować aeroby ?

Witam, 180 cm 83 kg ekto mam tendencje do nabierania tluszczu na miesniach brzucha, brak boczkow i tlyszcze gdzoekolwiek indxiej. Tendencja ta wystepuje od zawsze, nie wazne czy cykl ,asowy czy nie. W diecie jest prxewaga wegli aczkowleik niezbyt duza. Jak sobie z tym poradzic? Pozdrawiam

lece z cyklem 1-12 bold 200mg e3d 1-8 enan 250mg e3d 8-14 prop 100mg e2d strasznie mnie zalalo w okolicach brzucha, to moje pierwsza stycznosc z enanem, teraz manipule dieta, ucinam wegle pytanie jest takie czy jest sens dorzucic clena ? aeroby oczywiscie sa

Prosze o pomoc w doborze diety i treningu. 185 wzrostu 82kg wagi ogólnie jestem chudy ale lekki brzusio jest chcialbym zjechać z brzucha do kaloryfera a ogolnie wzmocnić całe ciało jeśli chodzi o koszt diety i suplematów nie mam ograniczoneg budrzetu.Pozdrawiam i z góry dziękuję.

Witam, robię aktualnie masę i trenuję, ale będę robił też aeroby, żeby się nie zalać o co się boję. Jakie polecacie najbardziej? Mam 186cm i 73kg, ale trochę brzucha dostałem ostatnio, jest nieco zalany. Bieganie, jakieś ćwiczenia domowe? I ile razy w tyg?

Witam. Jestem tu nowy mam 17 lat. Waze 78 kg. i mam 181 cm wzrostu. Zaczelem myslec aby zaczac cos robic z cialkiem. W domu nie mam sprzetu do cwiczen, co polecacie - jakie cwiczenia domowe na Miesnie:Klatki piersiowej, brzucha i Bicepsow ?? Z gory dzieki za odpowiedzi :D

Czesc. niedawno kupilem laweczke + gryf i 50 kg obciazenia. Waze 81-83 kg przy 185 wzroscie.Kompletnie nie wiem jak cwiczyc. ;( Chcialbym wyzezbic sylwetke (najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha barkow i klaty :P)Mysle ze wyrzezbic miesnie mam juz z czego :p Please help ;)

mam pytanie mam 22 lata,176 cm i 85 kg, od 2 lat chodze na silownie,efekty jakies sa,natomiast nigdy nie cwiczylem za bardzo brzucha,mam zalegajacy tłuszcz i moje pytanie dotyczy sie,czy opłaca sie robić a6 weidera jezeli mam brzuch wiekszy nie plaski?,czy lepiej same bzuszki robic?.

a wiec tak bylem na redukcji zeby zrzucic zbedny tluszcz i sie to nawet udalo zostalo tylko troszke w dolnych partiach brzucha i teraz chcial bym sie dowiedziec co jesc zeby lapac w miare czysta mase miesniowa jesli jestem endomorfikiem..... bardzo prosze o pomoc !!!

Mam 177cm i 77 kg wagi chce spalić tuszcz najbardziej z brzucha tylko nie wiem w jaki sposób to mam robić i nie wiem jak ułożyć dietę pomoże ktoś odp na te pytanie ?

Witam. Od miesiąca trenuje planem FBW. Jednakże chciałbym teraz zacząć trenować z podziałem na partie. Moim celem jest zwiększenie i poprawa klatki piersiowej oraz zbudowanie silnych i widocznych mięśni brzucha. Co radzicie w tej kwestii?

zaproponujcie mi jakieś odżywki żeby naprać klaty bicepsa Tricepsa zero Tłuszczy mięśni Brzucha i odrazo mówię ze pakuje już dość Długo i już mi miejśnie wolniej rosną bo wiadomo że na początku szybciej.

Witam. Posiadam wyciąg Górny / Dolny ( własnoróbka ) i mam do was pytanie. Czy za pomocą takiego wyciągu mogę trenować każdą partie mięśniową ? Chodzi mi o to czy są takie ćwiczenia, które można wykonywać na wyciągu. Tzn. oprócz nóg i brzucha bo to da rade zrobić bez użycia sprzętu .

Siema mam pytanie na temat 6 weidera . Bo robie mase mięsniową ale nie che zalac brzucha i czy 6 weidera jest dobra ? i drugie pytanie ,nie jedzac po 18 ww tylko samo białko spali organizm tłuszczyk?

Jak spalić resztę fatu z brzucha nie tracąc masy a wręcz ja budując. Dodam ze straciłem 27 kg na ostrej diecie i poprawilem rzezbe. Teraz staram się dołożyć trochę mięsa, ale bez tłuszczu. Szkoda by było tego wysiłku. Dodam teraz jestem na "umiarkowanej" diecie na masę + mass gainer.

Witam. Chciałbym od dzisiaj zacząć ćwiczyć, czy moglibyście ułożyć mi plan treningowy? Wiek: 15 lat Waga: 71 Wzrost: 176 Cel do osiągnięcia: Rzeźba (klata, mięśnie brzucha, biceps) Staż: mały Aktywność fizyczna: mała Sprzęt: ławka, hantle, gryf i obciążenie 84kg.

Siemka, mam 181 cm wzrostu i ważę ok 71 kg , jestem aktywny fizycznie , chciałbym o polecenie jakiegoś SKUTECZNEGO spalacza tłuszczu który nie zaszkodzi na początek , zależy mi na spaleniu zbędnego tłuszczu m.in. z brzucha , robię areoby w domu ale chciałbym czymś się wspomóc

Witam :) Robie mase i mam problem z przybieraniem tłuszczu na brzuchu i tylko brzuchu na nic zdały się zmiany w odżywianiu i chciał bym zapytać jakie ćwiczenia zacząć robić żeby jednak nie było tego brzucha dodam że poprzednim razem jak robiłem mase nie miałem tego problemu. Co robić ??

Witam. Poradzcie mi jakis trening aerobowy na spalenie tłuszczu z brzucha. Pozdrawiam