SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z brzucha

  • [...] A2 - ładnie klatkę tyra, lubię to ćwiczenie Ad. D - jestem zadowolony, ale będą zakwasy na tricach Ad. C - lepiej niż wczoraj i bardziej technicznie Ad. K2 - trice spompowało, rozstawiłem szerzej ręce i jeszcze wolniej robiłem, to już prawie nie bolało :-) ABS - powoli do przodu, ciut lżej niż wczoraj ale pod koniec to ogień z brzucha szedł %-)

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 15:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to dla siebie. Podobnie jest z tegoroczną edycja KNL. Bo jakie ja mam szanse wygrać z Viki na męskim forum? %-) Żadnych Mam jednak motywację do tego by zrzucić trochę z brzucha, wsiąść na rower i nie obawiać się że te pieprzone węglowe kółka się połamią na pierwszej dziurze, I motywacji i uporu mi nie brakuje. Ciekaw jestem czy gdyby kabo [...]

    Odpowiedzi: 2905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-13 20:42:58 Liczba szacunów: 6
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odrzucić śmieci, słodkie napoje itd. Męczy mnie ona strasznie psychicznie, często bywam głodny. Nie wiem czy węgli nie mam za mało. Chce zgubić tylko kilka % tłuszczu z brzucha głównie. Nie mogę pokazać całej diety (prawa autorskie) :( Nie wiem też jakie cardio wykonywać, robię rowerek 12min interwały. Proszę o kilka porad :DJak uż FLex [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2017-06-01 07:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Boczki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siema szabla Na spalenie tluszczu z brzucha najlepsze jest bieganie albo basen tera w zime to lepszy jest basen. Jesli chcesz biegac to nalezy to robic przed posilkiem np. kiedy wsajesz rano to nic niejesz i idziesz sobie pobiegac kilkanascie lub kilkadziesiat minut. tzn ze naczco:D poniewaz po paru minutach biegu sppalasz tluszcz a jesli cos [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-03 15:03:21 Liczba szacunów: 0
  • Boczki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na czczo to zły pomysł "Mozesz sie ubrac w piec bluz i kilka par spodni i zaczac robic brzuszki lub se pobiegaj, jak sie grubo ubierzesz to szybciej stracisz tluszcz z brzucha" napocisz się, napocisz i wodę podskórną wypocisz nie tłuszcz "Na spalenie tluszczu z brzucha najlepsze jest bieganie albo basen" na spalenie tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-03 15:15:01 Liczba szacunów: 1
  • Zrzucanie wagi - kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak dużo kcal obciąłeś i zwiększyłeś do max aeroby to i nie pójdzie to daj spalacz Z brzucha tłuszcz schodzi na końcu więc spokojnie Waga idzie dobrze

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6576 Data: 2012-05-23 16:36:20 Liczba szacunów: 0
  • justyna_p9/redukcja/str.25

    Post
    Ladies SFD

    Jako początkująca podglądam, kurcze ale ładnie Ci ta redukcja poszła aż miło popatrzeć jak tłuszczyk znika z brzucha i boczków:)

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-18 12:56:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy jakoś specjalnie siły (chociaż nie ukrywam, że nawet po tak małej dawce mam cichą nadzieję na kilka dodatkowych kg siły) ale głównie na zrzuceniu paru centymetrów z brzucha. Liczę na jakieś efekty z racji tego, że to moje pierwsze zetknięcie ze sterydami. Tutaj mam kilka pytań: 1. Czy po takiej dawce mogę liczyć na jakieś wizualne efekty [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-17 12:27:38 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zestaw 3 (tydzień 1) 1.wyciskanie wąsko głową w dół z brzucha x5 - 100-110-120-130 2.hack przysiad 40% z MC 8x3 eksplozja - 125kg 3.składanka na bica x5: - nachwyt - podchwyt - podciąganie do brody 45-55-60-60 4.składanka jednorącz na barki x5: - w opadzie - bokiem - wyciskanie 20-25-25-27 5.uginanie nadgarstków kąt 90* 3x30 - 12-12-10 Wrażenia [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-10 23:32:26 Liczba szacunów: 0
  • Widać że fat z brzucha schodzi. Ja muszę przestać jeździć w niedzielę do mamy na obiady;-) bo ta masa źle się skonczy:-% zaraz wskakujesz na masę. A taka wycinke pod wakacje od kiedy zaczynasz?

    Odpowiedzi: 2016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-03 15:32:26 Liczba szacunów: 1
  • Pierwsze podrygi [foto] i pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co chodzi. Cel mam generalnie jeden zacząć wreszcie wyglądać przyzwoicie :), na razie jak widać po zdjęciach jest kiepsko. Plan mam taki, żeby najpierw zgubić trochę sadła z brzucha. Absolutnie nie muszę mieć płaskiego, ale na litość trochę mam za duży. Mam nadzieję, że zajmie mi to maks 2 miechy (powiedzmy do końca lipca, ale jak wyjdzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2014-05-21 22:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    biorąc pod uwagę, że jakie odwstepstwa wpadają do diety, to ładnie, z brzucha leci. narazie zostawmy bez zmian w diecie a trening jak wolisz. możesz zastąpić cwiczenia, możesz zmienić całość

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-28 15:55:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] robię na szybkiego jeszcze jedno info, do tej pory miałem/mam problem z gaciami, połowa spodni wyrzucona do drugiej połowy pasek obowiązkowy - widać fat leciał mocno z brzucha teraz zaczynają być za duże na mnie majty (szpongi jak to ładnie nazwał Kapitan), zaczyna chyba mocno spadać fat z dupy (za przeproszeniem), za niedługo będę musiał [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-06 22:27:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] i dlatego nie uzyskuję żadnych efektów. _Knife_ w ogóle nie zrozumiałem o co Ci chodzi. Z tą wycinką to pisałem z ogromnym wyprzedzeniem, przecież mój cel na chwilę obecną jest jasny - maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha której nie mogę ruszyć pomimo rospisanej diety na redukcję oraz planu treningowego również pod tym kątem :(.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2011-09-29 20:37:46 Liczba szacunów: 0
  • z brzucha -5cm juz zlecialo wiec jest dobrze:) zapomnialem napisac komentarz odnosnie ladowania. zdecydowanie 1700g weglowodanow+posilek zbilansowany na zakonczenie wypadl mega pozytwynie. rano obudzilem sie ze ssaniem, mialem wstac o 6.30 na trening, jednak wylaczylem 2 budziki i wstalem po 8, musialem isc na czczo na trening. na treningu pomimo [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 21:49:21 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, jakie cwiczenia?

    Post
    Trening dla początkujących

    ćwiczenia brzucha mają na celu przede wszystkim wzmocnienie, powiększenie tych mięśni, człowiek może mieć znakomite mięśnie brzucha i nic z tego miał nie będzie jeśli przykryje je sadło. a co do "spalania całego tłuszczu z brzucha" to będę nadal jednak oponował że tłuszcz spala się z całego ciała. nie musi trwać to kilka miesięcy, DIETA [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2009-02-07 23:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo ładnie Ci z brzucha i boczków spadło i uda też szczuplejsze mimo, że róznica w cm niewielka. A na plecach mięśnie widać.8-) Regeneruj się, zasłużyłaś. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-05-03 22:02:23

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-03 21:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , czwartek , sobota trening siłowy w warunkach domowych . Jednak dodam ze nie mam ławeczki itd jedynie bede mógł robic tego typu ćwiczenia siłowe: 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 2. Wspięcia na palce obunóż 3. Przysiady z wyprostowanymi ramionami 4. Podciąganie na drążku 5. Pompki klasyczne 6. Podciąganie wzdłuż tułowia baniaka z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2010-02-02 01:19:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] to robic w jednym czasie ale bedzie to w moim przypadku bardzo trudne. Do tego treningu tak jak pisałem zarzucę nitro + amp w jakich porach je brać??? W treningu brakuje brzucha chce go robic w jakis dzień nietreningowy w domu. Ogólnie chce przybrac suchej masy i stracic troche tłuszczyku z brzucha do wakacji wiem ze to juz niedługo ale nie [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6986 Data: 2009-05-05 19:37:58 Liczba szacunów: 0
  • TRENING W DOMU - POMOCY...

    Post
    Trening w domu

    musisz zle robic cos w a62 i absie. cwicz jak naisal Riobson cale cialo, a zeby miesnie brzucha "wyszly" na wierzch musisz znizyc oziom tluszczu, bo jezeli w pasie masz 85 przy tym wzroscie to fatu troche musi byc. jezeli chcesz robic mase to wiecej jedz i biegaj , aby spalic ten fat z brzucha. Przykladowy plan: 1.Unoszenie nóg do pionu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2009-06-11 14:25:30 Liczba szacunów: 0