z brzucha

Witam co myuślicie o tym aby do każdego treningu dodać ćwiczenie na skośne mięśnie brzucha, czyt. kiedyś że ponoć można ćwiczyć brzuch w każdym dniu treningowym. Proszę o wypowiedzi.

hej mam 19 i waze 105 kg. trenuje 5 miesiecy 2, 3 razy w tyg. Chcialbym zgubic troche brzucha i podskoczyc sila ale mam problem z dieta bo nigdzie nie moge nic znalesc. Mam nadzieje ze pomozecie. Podeje email jakby co - ***[email protected]

Siema, Chodzi mi oto czy sie oplaca na kazdym treningu po jakies 10min rowerku/biezni temep 60%. a w soboty biegnie(HIIT). Trening 3x w tygodniu/pon/sro/piat Celem jest rzucenie zbędnego tłuszczu z brzucha

Witam, Jaki jest najlpeszy suplemnet na spalenie taknki tłuszczowej? Jak one działaja i czy maja jakieś skutki uboczne? Szczególnie chaiłbym spalic tłuszcz z brzucha, przy 174cm wzrostu jego obówd wynosi 85cm , wiec dosyc duzy..

mam takie pytanie czy stosujac odpowiedniom diete+cwiczeia na miesnie brzucha+aeroby czy efekty bylyby choc minimalnie wieksze jesli do tego dolaczylo by sie motylki takie z allegro to czy one cos daja??????

Siema. mam pytanie. czy bieganie po 30 minut dziennie wystarczy aby zrzucic zbene kilogramy z brzucha. i Jesli robilem 3 tygodnie mase to teraz jaki trening bylby dobry na poprawe widocznośći mięsni ?

Chce stracić na klatce piersiowej i brzuchu. Mam 18 lat jestem niski i chce jeszcze rosnąć ale chce także stracić sadelko z brzucha i klatke piersiową ogarnąć bo sie boje, ale jak mówilem jestm dość maly 173m i 62kg...

Siema.Przez ostatnie lata troche sie zapuściłem i nabrałem małego brzucha :) Chciałbym go zrzucić poprzez jakieś ćwiczenia + zdrowe jedzenie.Jak jeść i jakie ćwiczenia robić? Dzięki za odpowiedzi.Pozdro :)

Witam :) Jak ktos bylby mily i powiedzial mi, jakie cwiczenia wykonywac: *na dosc szybkie i efektowne umiesnienie posladkow *na umiesnienie brzucha *na schudniecie - jakie cwiczenia? mam 17 lat i jestem dziewczyna :)

Witam nie wiem kiedy robić brzuszki na siłowni. Czy może je robić co trening ? jestem kompletnym nowicjuszem. Dodam ze nie należe do osób grubych i tp jestem chudy poprostu chce poprawić żeźbe brzucha

Czy mozna robic brzuszki co dzienie czy to jest wskazane bow wlasnie niewiem niechcem przemaczyc brzucha www.sfi.fora.pl zapraszam na na nowe forum sportowe

Oglądał ktoś? Większość materiału z tego jest na "the fit show" między innymi klata, uda itd., ale interesuje mnie trening brzucha i tricepsa, a tam tego nie ma...może ktoś wie czy jest gdzieś na necie?

Mam 24 lata, kobieta. Zaczynam ćwiczyć, zależy mi głównie na pozbyciu się oponki z brzucha. Ćwiczę codziennie po 1h. Czy powinnam brać kreatynę ? Jeśli tak jaką wybrać ?

Witam, chciałbym schudnąć przynajmniej 5kg do wakacji, w Domu mam do dyspozycji drążek i hantle. Najbadziej chciałbym schudnąc z klatki i brzucha. Jak tego dokonać ? jakie ćwiczenia, ile serii ? Proszę o pomoc.

Hej mam 13 lat 152 cm i ważę 45 kg . Jestem młody więc nie liczę na super ekstra mięśnie bicepsów , tricepsów i brzucha ale poradźcie jakie ćwiczenia wykonywać aby mieć ładniejsze te części ciała ?

Witam Chodze na siłownie i zażywam białko po treningu. Mam małą klate i nie mam miesni brzucha i pytanie brzmi kiedy cwiczyc na klate i brzuch

Hej!Podczas wykonywania brzuszków i innych ćwiczeń na mięśnie brzucha, boli mnie kręgosłup, szczególnie ta dolna część...czy to dobrze?

czy ktos uzywa urzadzenia do elektrycznej stymulacji miesni brzucha,jak tak to z jakimi rezultatami jestem studentem

Robie mase mięśniową.Mięśnie brzucha mam dobrze rozwinięte ale mam troche tłuszczu.Czy jak bede codziennie robił po 100 brzuszków i 100 spięć to spale go????????

Witam. Przeglądałem trening na mięśnie brzucha i było tam napisane żeby ćwiczyć owe mięśnie codziennnie.Zastanawia mnie czy ćwiczyć je w każdy dzien , jeśli ma się zakwasy po poprzednim treningu??