z brzucha

nie masz z czego redukować, mimo że zrzucisz ten fat z brzucha to sylwetka będzie przecież tragiczna, bo nie masz mięsnia na tyle..takie moje zdanie.. jak oczyścisz dietę to przyrosty może i będą wolniejsze, ale przynajmniej mięsień będzie dużo czystszy bez zbędnego fatu a chyba o to Ci chodzi? jak Cię nudzi FBW to je zmień na splita lub cokolwiek [...]

W tym sezonie masy juz nie zrobie wiec wlaze na redukcje, pewnie chuy ze mnie zostanie, ale pare cm trzeba w koncu zrzucic z brzucha

to ja mam pytanko Redukuje teraz i rzezbie i wszystko ok tylko boczki z brzucha ciezko zgubic sa na to jakies ciekawe cwiczenia:)?

I powiedzcie mi czy to prawda , że jeżeli np. nie będę teraz jadł dużo to nie będę miał spadków na ramionach itp a energie na mięśnie będzie pobierać z brzucha i on spadnie ? jak to jest. Może to głupie pytanie ale gdzieś tak kiedyś słyszałem.

[...] B1 6*12 pow A3 6*12 A2 6*12 E 6*12 F 4*12 G 6*16 H 6*8 K2 3*15 Małe podsumowanie: sylwetkowo nie widać znaczących postępów minimalnie spadło z brzucha, lecz jeśli chodzi o wytrzymałość i siłę czuję poprawę ,z treningu na trening ćwiczyło mi się co raz lepiej, mimo że w ostatnich powt dopadał niekiedy kryzys - jestem [...]

Teraz już jestem świadomy ;) Nie chodziło mi o rzeźbienie brzucha kreatyną. Bardziej chciałem upiec dwie pieczenie na jednym ogniu - oprócz ćwiczeń na masę, zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. Jest to możliwe w trakcie brania kreatyny czy muszę poczekać do końca cyklu i dopiero wtedy zabrać się za zrzucanie tłuszczu?

[...] (mam taki że trzeba przykręcić mechanizm śrubami więc ciężko to na siłowni zmienić). Jedyny plus z tego taki, że skoro pas się zrobił za duży to znaczy, że poleciało z brzucha :D Też zmieniłem sobie trochę trening żeby mieć PPL który zamyka się w 5 dniach i co tydzień mam te same treningi w te same dni: Push + czwórki i łydki Pull Legs [...]

Końcówka 3 tygodnia i stwierdzam że dieta idealna dla mnie, wszystkie negatywne odczucia ustąpiły, teraz nawet o 13 nie jestem głodny, z brzucha leci tłuszcz jak szalony!! w zasadzie nie obciolem kalorii za dużo z czasu przed If, raczej to co jadłem wcześnie upchalem w okno jem i leci mimo,to tłuszcz!! wydaje mi się ze można sobie tutaj [...]

jutro mam wazenie. tydzien temu bylo -8kg i -8cm z brzucha. strasznie slabo ten brzuch leci. cos tam idzie do przodu. miedzy zdjeciami z poczatku a miesiac pozniej juz bylo widac roznicy. teraz wszystkie spodnie mi z dupy spadaja %-)

[...] sztangielkami 4 serie klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie barki: wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie triceps: wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha 3 serie biceps: uginanie przedramion ze sztangą 3 serie brzuch Trening B uda: uginanie nóg na maszynie siedząc 3-4 serie, martwy ciąg na prostych nogach 3-4 [...]

[...] +kapusta kiszona, marchew surowa, papryka czerwona +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2032e3042ea2445f9a376c8d933521a1.png Stoi \-)ale z brzucha mogłoby spadać... Dzień 65 Tydzień 10 aka APOKALIPSY DZIEŃ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/affdac4e8cc54d1ea91493db08748c98.png +pomidory, marchew surowa, pieczarki [...]

[...] tłuszczowej, czyli bieznia,wiosla ,elipsa, czy moge juz zaczas jakis trening silowy na np. rece i ramiona? a co np. z brzuszkami? czy pomagaja w zgubieniu tłuszczyku z brzucha? dodam, ze zakupiłem BCAA 300kaps TRAC'a, ale zaczynam dopiero po wakacjach czyli za 10dni a tak z innej beczki: czy mozna rozpoławiac tabletki jesli nie mozna ich [...]

ja to cały czas jade na mase bo niema co rzeżbić najwyżej przed latem trochę pobiegam żeby zleciało trochę z brzucha bo tam trochę się nazbierało ale nie dużo

Zależy mi bardziej na wyglądzie brzucha niż wytrzymałości. Przy czym będę spalał tłuszcz z brzucha i jednocześnie będzie rozrost mięśni, przy a6w czy abs2?

sasiad mi truje ze chce schudnac ale ja to jak ufok, moge mu powiedziec co jesc co by zmasowac. Na razie kazałem obciac ww, dodac aero ( rono na czczo) zawodnik nie trenuje nic, poprostu cche troche z brzucha poleciec

i generalnie cały trening trwa godzinę. ubytku mięśni nie widzę, widzę za to że coraz więcej fatu z brzucha złazi nawet jak już zarzuciłem dietę i jem co popadnie

Trening pompek nie spala tkanki z klatki piersiowej to samo trening brzucha nie spala ttkanki z brzucha

orientuje się ktoś może czy trzeba koniecznie opuszczać sztangę na klatę podczas WL w zawodach RAW (trójbój klasyczny) w koszulkach wiem, że trzeba na klatę opuszczać, ale czy przy RAW też zastanawiam się, bo osobiście mam taki tor ruchu, że wyciskam spod klaty, czyli z brzucha

Tak jak już mówiłeś z brzucha tłuszcz schodzi najpóźniej. Jedyne co możesz zrobić to aeroby i po pewnym czasie powinno zejść. Podobno brzuszki na dolną część brzucha jakoś wpływają na redukcję tego tłuszczu

[...] głodzenia się, postaw na FBW i jedzenie w racjonalnej ilości. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-30 17:51:01 Chce po prostu spalic troche tluszczu szczegolnie z brzucha dopoki jest odpowiedni do tego sezon, a zima nabrac suchej masy. Tak bedzie mi na pewno duzo latwiej bo odpuszcze wtedy treningi pilkarskie, co za tym idzie nie bede [...]