z brzucha

JEJU mówię chyba ,że moje ciało nie jest takie jak bym chciała i po prostu chcę zgubić tłuszcz z brzucha (ale wiem ,że nie da się spalić tłuszczu z tylko jednej partii ciała). Dla Was 1200 to jest mało ,bo macie inne zapotrzebowanie przecież.. tak zrobię ,postaram się jeść te 1000kcal i będę obserwować co się będzie działo

kurde no ja caly czas nie kapie tego planu ;// nie jestem jakims tygrysem silki ;PP cwicze 4 fun ;) i nie ogarniam tych gotowych planow.. moze mi ktos dac na tacy plan, prosze... zeby cwiczenia byly 3 razy w tygodniu i nastawiony na zrzucenie tluszczu z brzucha... i z opisem mniejwiecej kazdego ciwczenia... bardzo rposze ;)

[...] wyciskanie inaczej wygladało-stopy całe na ziemi,nie wolno ich przesuwać,sztanga musi iść płynnym ruchem do góry i do tego równo,zakaz odrywania głowy i oczywiście bez karkołomnych mostków i odbijania z brzucha...Inaczej od razu sedziowie nie zaliczali Ale..świat ciagle idzie naprzzód-za 20-30 lat pewnie będzie zupełnie inny styl wyciskania...:)

No ale zaletą tego WINSTROLU jest to że nie dość że nie stracę masy to jeszcze zyskam ją siłę i pozbędę się fatu z brzucha i klaty (jak się schylam to porprostu tłuszcz mi zwisa) KOSMOS . pzdr.

[...] to za mało i może dlatego nie moge spalić tkanki tłuszczowej A siłownia zdecydowanie odpada, no nie cierpie jak diabli... Najbardziej zależy mi na utracie tłuszczu z brzucha, dlatego troche czytałam o dietach, nawet na tym forum znalazłam wskazówki dodtyczące prawidłowej diety, więc zakładam,że reszta jest w porządku. Bałam się tylko,że [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Właśnie miałem wysyłać kolejny post a zobaczyłem, że Rothen wyjaśniłeś mi z tym ładowaniem thx. Ogólnie ta dziewczyna ma dosyć masywne nogi bo przez 6 lat grała w kosza. Górę ciała ma bardzo szczupłą, no może coś z brzucha by się przydało z zrzucić. Myślę, że te zrzucenie 3-5kg nie zaszkodzi jej ?

więcej warzyw (po treningu ich nie dajesz), wywal tunczyka z kolacji, bo białka za duzo, przed snem tez bez odzywki lub mneijsza ilosc nie da się pozbywać tłuszczu (tym bardziej tylko z brzucha) i jednoczesnie budowaniu

masę będę robił jak pozbędę sie tłusczu z brzucha i z cycków;p

[...] z witaminami + balsam (żeby troche odżywic skóre) 2) wybrac sie pare razy na solarium albo kupic jakiś samoopalacz (albo zdjąć koszulkę na słoncu - lato sie jeszcze nie skończyło) 3) wyleczyć wypryski na prawym przedramieniu 4) pozbyć się owłosienia z brzucha Po tych zabiegach mozesz starac sie o Mistera Polski !!! Pozdrawiam serdecznie

[...] zacząłem powracać do złych nawyków żywieniowych? bo od paru miesięcy waga stoi w miejscu, zniechęciłem się i pozwalałem na więcej. Jeżeli po zastosowaniu spalacza, diety i ćwiczeń będę widział po miesiącu jakiś najmniejszy efekt, typu 1c z m uda, 2cm z brzucha w dół to determinacji mi nie braknie. Dlatego prosze o doradzenie jaki spalacz kupic.

04.05.2014 Cykl 3 Tydzień 5 Dzień 34 DNT Pomiary z dnia dzisiejszego. Brak spadków z brzucha zwalam na @ - dziś dostałam. Od rana brzuch boli, tabletki nie pomagają. Czuję się mega ciężko :-( Pupa coś ruszyła, ale reszta nie bardzo. Dieta niespodzianka nie dla mnie chyba {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e618159e9ae042abba6814f25c314b85.jpg

[...] mój cały trening to redukcjaa:) prócz masy od stycznia do marca. ale nie zawsze te redukcje wychodziły lub zatrzymywałem je w momencie kiedy tak naprawde zaczynalo leciec z brzucha. HIITa robiłem jak miałem normalną dietę, na J/NJ nie robi się FBW. robię 15 min biegu rozgrzewkowego przed siłką i po 25min, wychodzi 40 minut. hardcorowe podejscie [...]

[...] i tak wszystko wyjdzie w praniu, sam musisz testować i zobaczyć co Ci służy, czy Cię zalewa itd. czy powinienem jechac na dietach redukcyjnych by zrzucic nadmierny tłuszcz z brzucha czy robic diete na mase i budowac mocno miesnie a tluszcz przy okazji ustapi? sory, ale to chyba tylko Twoja opinia jest tutaj istotna spójrz w lustro, zastanów się [...]

[...] sylwetkę. Wiem, że mając 82 kg wagi i więcej masy mięśniowej też będę fajnie wyglądał. Czyli podsumowując w mojej sytuacji trening siłowy spowoduje pozbycie się sadła z brzucha lepiej niż interwały. A w necie jest masa informacji, że trening interwałowy jest pogromcą tłuszczu i spala tłuszcz nawet po treningu. Dajcie mi przykłady treningu [...]

Minęło parę dni a różnica w zdjęciach jest kolosalna, zeszło bardzo ładnie z brzucha co widać... Nić jakaś motywacja to jest nie ma co jutro też trzęba się za siebie zabrać :) pozdro i powodzenia dalej ps. To chyba te interwały tak pomogły... A Ty sam co o tym sądzisz ?

[...] na lepsze zadbaj o porządną dietę, poczytaj na forum tematy o diecie, poszukaj w necie, zainteresuj się tym, udzielamy ci tu dobrych rad a ty dalej idziesz w zaparte w swoich przekonaniach dietetycznych, możesz przy nich pozostać ale wtedy nie narzekaj za jakiś czas że nie spaliłes fatu z brzucha i ze twoje ciało nie zmieniło się na lepsze.

Tylko czy któryś z tych programów pomoże zgubić tłuszcz z brzucha ew. "przerobic" go na mięśnie? Czy jest jakiś patent jak treningiem zgubić tłuszcz z klatki piersiowej? Nie. Nie. Nie ma czegoś takiego jak palenie tłuszczu miejscowo a tym bardziej przerabianiem go na mięśnie. Jak sobie wyobrażasz taką przemianę? że po zrobieniu xxx brzuszków z [...]

Optycznie najbardziej widzę, że spadło z brzucha. Talia -4 cm. Nogi też wydają mi się bardziej zbite. Ale szczerze mówiąc dobijają mnie komentarze rodziny, że jestem już na diecie 6 tygodni, a efektów nie ma. I tu pojawiają się komentarze "ekspertów", ze powinnam mniej jeść - "połowę" czyli jakieś 1000 kcal, kolacja o 18 }:-( Na wadze raptem 3 [...]

mi sie podobaklata widac pelna nabitaz brzucha chyba tez polecialo, daj cos z bliska niech ci ktos pstryknie, plecy tez wrzuc jak mozesz

[...] juz 10 miesięcy ,atu aefektu ani rusz ;( .na klatę biore 60 kg i zrobie 10 powtórzen na 1 serii i to wszystko .Nie raz nawet nie .Chciałbym wyrzeźbić sobię klatę i zrzucic z brzucha .Denerwuje mnie to bo kolega ćwiczy 12 miesięcy bierze przedtreningówki ,cratyne i robi masówkę i wygląda lepiej odemnie .Czemu? Ćwiczy Tyle co ja 3x w tygodniu nie [...]