gajny
to zjedz na poczatek 1190
w zyciu 3 zeczy nie da sie zrobic
wódy przepic
roboty przerobic
baby przeruchac
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
334
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10694
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
334
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10694
widac kolezance tak sie wbilo jesc malo i ostroznie ze az boi sie zjesc wiecej kalorii, ,jedzx tak przez 2 tygodnie , i sprawdzisz co sie bedzie dzialo, a pozatym nie ma idealnego kalkulatora zeby obliczyc zapotrzebowanie , moze masz duzo wyzsze, jak 1200 , trzeba sie przychylic do tego ze to taka srednia i od tego trza zaczac .
w zyciu 3 zeczy nie da sie zrobic
wódy przepic
roboty przerobic
baby przeruchac
...
alexa94
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
70
JEJU mówię chyba ,że moje ciało nie jest takie jak bym chciała i po prostu chcę zgubić tłuszcz z brzucha (ale wiem ,że nie da się spalić tłuszczu z tylko jednej partii ciała). Dla Was 1200 to jest mało ,bo macie inne zapotrzebowanie przecież.. tak zrobię ,postaram się jeść te 1000kcal i będę obserwować co się będzie działo
...
Puchatek94
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12370
Jeju idź do działu Ladies, i powiedz co i jak...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
70
tam żeby mi odpowiedziały na jedno pytanie to muszę podać wymiary wszystkiego czego sie da.. okazaliście się bardziej skorzy do pomocy ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12370
To ile Ty chcesz w koncu ważyć ? 45 ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
334
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10694
my pomozemy bez wymiarow , masz jesc te 1200 jak nie to do kąta ;),jezeli waga nie bedzie spadac to jedz 1000 . pewnie chce zniknać tak chce schudnać ,
w zyciu 3 zeczy nie da sie zrobic
wódy przepic
roboty przerobic
baby przeruchac
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
70
nie chcę sugerować się wagą.. chcę po prostu dobrze wyglądać i czuć się dobrze w swoim ciele ;) co z tego ,że będę ważyć 45 kg skoro będę wstydziła się rozebrać na plaży bo mój brzuch będzie miał oponki.. może dobrze wyglądam w ubraniach ,ale ważne jest też dobrze wyglądać bez nich ,hehe ;)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
334
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10694
twoje zapotrzebowanie tak jak napisalas wynosi 1200 ale masz sporaaktywnsc fizyczna to tez trzeba uwzglednic, razem z tym wyjdzie ok 1500 jak nei lepiej , ,a tak wogole to waga 50 kg, to chyba niedowaga hehe
w zyciu 3 zeczy nie da sie zrobic
wódy przepic
roboty przerobic
baby przeruchac
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
210
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12370
Przy 45 kg, to nawet przy minimalnej masie mięśniowej oponek nie będzie bez przesady 
Idź do działo Ladies, niech Ci tam pomogą ułożyć normalny trening( a nie jakaś Chodakowska czy brzuszki) dieta itd.
Idź do działo Ladies, niech Ci tam pomogą ułożyć normalny trening( a nie jakaś Chodakowska czy brzuszki) dieta itd.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
