Szacuny
4
Napisanych postów
457
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11801
Witam, siostra jak mówi trochę sie zapuściła, tłuszczyku przybyło tu i tam... chciałem jej pomóc ale na dietach redukcyjnych nie znam sie w ogóle. ułożyłem cos takiego.
Jeszcze o niej. wzrost 148 waga 53 . zapotrzebowanie ok 1700kcal
dieta:
1. JAJKO CAŁE 2szt+2 białka(70g) kcal 175
płatki owsiane 40g 117
oliwa z oliwek 10 90
mleko chude 53
Szacuny
4
Napisanych postów
457
Wiek
41 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11801
Też jej tak tłumaczyłem. Dobra ale ogólnie jeśli dieta jest na -200 kcal + aeroby to waga powinna lecieć. Nie chcę żeby się zawiodła. Później mi powie ze jadła byle jak, byle mało i traciła a na mojej diecie nic. s.m.p.a. możesz spojrzeć na tą diete czy to się mniej więcej kupy trzyma ?