z brzucha

Może przydała by się mała masówka?? Bo ja przy takim samym wzroście waże prawie 80kg i niedługo zaczynam trening na mase. Nie myśl że, masa=tłuszcz + "zalanie" brzucha Rzeźba przy tej wadze nie ma sensu. To tak jak chciałbyć z zapałki wyrzeźbić coś sensownego. Treningów na mase jest od....dużo na sfd. Miłego szukania.

A6W to szit, już lepiej ABS robić http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Tak jak kolega wyżej, uważam że drążek i podciąganie kolan (nóg) z ewentualnym obciążeniem to królewskie cwiczenie na masę miesni brzucha,

[...] wysokiej Mięśnie czworoboczne (kapturowe) 2 dni Przy intensywności niskiej 3 dni Przy intensywności średniej 4 dni Przy intensywności wysokiej Mięsnie brzucha 2 dni Przy intensywności niskiej 3 dni Przy intensywności średniej 4 dni Przy intensywności wysokiej Mięśnie czworogłowe ud 3 dni Przy intensywności niskiej [...]

16 Lat. Staż: około 2 miesiące (z przerwą tygodniową), w czasie treningu robilem pompki, brzuchy, pompki tyłem, podnosenie hantelek bokiem i podnoszenie hantelek na bica. Wzrost: 185 Obwód bica: 34 Owbód brzucha: 79 Waga: 75-80 (ważyłem się na wielu wagach i na każej wychodzi co innego)

A6w robiłem ale przeszedłem na 8min abs'y ogolnie nie poleca się a6w szkodzi kregosłupowi, kregi szyjne tez baty dostają do tego palisz mięsnie brzucha, aeroby bardzo dobre chociaż jesli chodzi o gre ciałem czy zastawienie piły czy bark w bark to nie chodzi o strate masy. Niskowęglowodanowa dieta z tego co wiem nie jest polecana dla piłkarzy

Ćwiczenie na brzuch jest w planie z linka więcej ćwiczeń nie potrzeba. Niemożliwe by nie było czuć brzucha w tym treningu. W ogóle robiłeś cały trening?

[...] że ważyłem 73 kg, a dwa tygodnie temu 76kg i z procentem BF 10,5%. Waga TANITA za 700-800 zł, najpopularniejsza na siłowniach - taka na której się tylko staje, a co do oponki niestety była i jest, a mieśni brzucha jeszcze nie ujrzałem :( Zmieniony przez - Młody7 w dniu 2014-11-17 14:12:47 Zmieniony przez - Młody7 w dniu 2014-11-17 14:14:18

olej wage kup caliper koszt paru zloty troche zabawy z mierzeniam ale daje dobre wyniki a co do miesni brzucha to ze masz oponke w niczym nie przeszkadza budowac kaloryfer problem sie zaczyna jak chcesz go zobaczyc ;-)))

[...] szlo najlepiej. Najlepsze efekty osiagalem stosujac bardzo podobny plan do tego przedstawionego tutaj (z roznicami unoszenia hantli na plecy, do sciagania wyciagu dolnego do brzucha) a podczas cwiczen plecow unikam ogromnych (jak dla mnie) ciezarow zeby jak najbardziej wyizolowac prace plecow a uniknac uzywania bicepsow. Jedynie przy podciaganiu [...]

Z tego co słyszałem to A6W jest treningiem na rzeżbe a z tego co przeczytałem to on nie trenował brzucha więc raczej nie ma czego rzeżbić i musiał by troche przymasować a do tego bardzo dobry jest ABSII. Tak jest ABS i ABSII i jak dasz rade to zacznij robić ABSII

epi czy ephitine e to jest to samo czy co innego nieznam tych srodkow no bole brzucha itd bole glowy lub jakie sinne bole ktore moga byc zwazane z przyjmowaniem ph Zmieniony przez - rococo w dniu 2010-12-27 22:39:00

łączenie brzucha z klatka i barków z bicepsem nie jest ok?

[...] górę 3 serie po 12/10/10 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie po 12/10/10 To by bylo na tyle. Oczywiscie ilosc powtorzen mozesz sobie sam dobrac ale na mase trzymaj sie w granicach 12-6 np 12/10/8/6 lub 10/8/6/6 ( stosujac progresje ) mam nadzieje ze jakos Ci pomoglem. Odnosnie brzucha to mozesz 5 min poswiecic na ABS II :) pozdrawiam

[...] ta metka ma nawet przy treningu tylko nie wiem czy mozna miezsac z kreatyna. Trening mam ułożony od 5 miesiecy cwicze 4 razy w tygodniu po 1 partie miesni na tydzien oprocz brzucha (3-4 cwiczenia na partie po 3-4 serie 8 powtorzen) tak jak mowilem jem 5 razy dziennie syte posiliki w wiekszosci weglowodany co zrobic zeby przytyc? w ostatecznosci [...]

Nie wiem, co Ty chcesz redukować. Ja jako laska 20 cm niższa od Ciebie chudłam na 2000 kcal, myślę, że jesz za mało. Chciałbym pozbyć się brzucha, który na zdjęciu od przodu nie jest może aż tak widoczny. Muszę wrzucić zdjęcie z profilu to będzie wszystko jasne dlaczego redukcja. :-)

filar a mógłbys powiedziec jak jest z tymi skosnymi brzucha bo gdzies kiedys słyszałem ze niepowinno sie ich cwiczyc jak ktos ma szeroką talie i ze wogule niepowinno sie cwiczyc z obciazeniem bo to jeszcze poszezy a ja wlasnie mam szeroką

zauważyłam że te bóle brzucha sa po jajkach, szczególnie po jajecznicy, nie wiem co jest grane bo dłuzszy czas jadłam codziennie dwa jajka i bylo ok, a teraz nie moge, mam nie jesc jajek w ogole? czy do lekarza z tym isc. może ktos cos poradzi:(

zrob redukcje, odslonia sie miesnie brzucha jesli nie, znaczy ze ich nie ma bo z tego co wiem to kreatyna troche zalewa brzuch i nie da sie zrobic na niej 6paku-da sie jesli chce o jakiejs suplementacji pogadac to: http://www.sfd.pl/WITAM_-_REGULAMIN_DZIAŁU-t439863.html jako że juz jednemu dzis wklejalem: [...]

Jeśli ćwiczysz brzuch to ćwicz go z rana na czczo przed śniadaniem... bo jeśli byś ćwiczył po jakimś posiłku to spalasz w ten sposób ten posiłek który spożyłeś, a nie ćwiczysz mięśni brzucha ...

Witam ponownie ! objawy biegunki po stosowaniu smecty zanikły i z tym jest troche lepiej. Ale dokuczaja mi "ataki" tak jakby ucisku na tą czesc brzucha co jest zaznaczona na obrazku(nie moj brzuch ) towarzyszy mu dziwny ból, ogólnie czuje sie osłabiony.. do tego ucisku dochodzi odbijanie, gazy i ogolnie jest mi niedobrze ;/ juz nie [...]