SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z brzucha

  • Tenis ziemny

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Amerykankę Venus Williams, najwyżej rozstawioną tenisistkę w imprezie, 6:7 (6-8), 6:0, 3:0 i 40:30. Amerykanka zrezygnowała z dalszej gry z powodu naciągnięcia mięśni brzucha. Był to dziewiąty triumf w karierze Mauresmo i zarazem 251 wygrany mecz w karierze. Mecz toczył się przy silnym wietrze, który szczególnie dużo problemów sprawiał [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-04 20:22:50 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzis trening pleców, przedramion i brzucha 1.Marty ciąg 6x8 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg (+5kg) 2.Podciąganie na drążku nachwytem 5x8 ciężar ciała 3.MDS podciąganie sztangi do klatki/wiosło podchwyt/ wiosło nachwyt 10/max/max 40kg 50kg 50kg 57,5kg (+2,5kg) 4.Szrugsy 5x15 90kg 5.uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem 4x15 brzuch 25min [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-26 22:01:12 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2.Mc na prostych nogach 4x10 50kg 60kg 70kg 80kg 3.żuraw 4x8 ciężar ciała 4. przysiad przedni 4x12 36kg 42kg 50kg 55kg 5.prostowania 2x20 nie zdążyłem zrobic łydek, brzucha i było mniej prostowac i nie było uginan. Ale wolałem chociaż taki trening zrobic niz w ogóle A tak poza tym to trening na szybkosci krótkie przerwy.BYło cięzko, ale [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-13 09:56:15 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zejśc z bf%, ale teraz to już nie wiem...bo podobno duzo miecha mi uciekło;/ muszę to przemyślec i się zastanowic czy jest sens tak ciąc. boczki jeszcze są, i wiadomo dół brzucha i na klacie też o nogach nie pisze nawet bo zeby tam dociąc to juz naprawde by musiał byc niziutki bf% najprawdopodobniej do końca lipca to na pewno pociągne, niby [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-14 10:54:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam Mam pytanko: Jak to jest z tym ćwiczeniem brzucha? Czytam dzisiaj cały dzień na ten temat i ile postów tyle zdań. Sam ćwicze abs2 ale wiele osób mówi że jest do d***... Jedni mówią żeby ćwiczyć z obciążeniniem inni że wytrzymałościowo. Jedni że codziennie inni że 1-2 razy w tygodniu... jak w końcu? Znalazłem na youtube filmik z colemanem [...]

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-08 21:17:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] - Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym 8) Lydki - Wspięcia na palce na jednej nodze 15-20 powtórzeń PO KAŻDYM TRENINGU BRZUCH: M.Brzucha - Napinanie mięśni brzucha leżąc 12-15 powt. Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 12-15 powt. Trening w dni pon, sro, pt. Dodatkowo wt,sob BASEN ; czw,ndz rowerek stacjonarny po 25-30 min [...]

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 23:13:15 Liczba szacunów: 0
  • ~~ Brzuszek ~~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja też nie wiem za bardzo jak zabrać się za trening brzucha, bo to jakaś nietypoa grupy mieśni. 1. początku waliłem coś podobnego do A6W (sam sobie stworzyłem trening) 2.Potem 2-3 tyogdnie przerwy 3. Potem 18 dni A6W i teraz robie takie coś czy to dobry trening ?? ___WTOREK 1. Spięcia brzucha 25-25-25 2. Skłony boczne 20-20-20 3. Unoszenie nóg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2006-05-23 14:53:55 Liczba szacunów: 0
  • Kilka ważnych pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] być. 2. Zastanawiałem się nad kupnem pasu neoprenowego (wyszczuplającego) Czy Waszym zdaniem warto? Nosić go tylko w czasie treningu? nie warto. 3. Co myślicie o treningu brzucha z obciążeniem? Chce zwiększyć mase mięśni brzucha trenując 2-3 razy w tygodniu i zastanawiam się czy trenować z obciążeniem np z talerzem od sztangi. bardzo dobry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2008-05-31 17:13:17 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - redukcja tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to: wow! i dzięki, jeżeli serio piszesz z tym treningiem ;] z tym, że męska anoreksja to nie wiem, ja cały czas tam widzę tłuszcz, jest to jedno miejsce w dolnej partii brzucha, gdzie jest jest go po prostu więcej, mogę zrobić zdjęcie jak siedzę i wtedy dokładnie widać o co mi chodzi. albo mam już urojenie, co poradzić. co do wady postawy to [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 18:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga nareszcie dobrałem odpowiednie obciazenie,choc zapas jest spory cwiczylo sie fajnie 10. BRZUCH -*****- spoko jest coraz lepiej ,zaczynam dobrze czuć mięśnie brzucha i to mnie cieszy tak to dzis wygladało dodam tylko ze teraz trening silowy schodzi mi prawie 1h30 min ale spoko a teraz szybko sie spakowac na na lotnisko-lece do [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 18:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadgarskow sztanga tu spoko, jest dobrze powoli do przodu 10) brzuch Barbell rollout- to jest cwiczenie rewelacyjne SUPER- nie pamietam kiedy tak mnie miesnie brzucha piekly po paru powtorzeniach,zrobiłem 3 serie po 10 pow Demolub Też chcę ważyć 104 kg a ja nie chce tyle wazyc ,troszke sie zdenerwowalem tym ale trudno Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-25 21:54:17 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na nogi - nieobciązające kręgosłupa.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój plan na grzbiet? Ćwiczysz mięśnie brzucha? Opisz dokładniej swój problem,wtedy będzie można coś sensownego doradzić. Więc po kolei, dostałem bardzo porządny zestaw ćwiczeń, ale ćwiczeń na ten odcinek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2013-06-14 09:16:07 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na nogi - nieobciązające kręgosłupa.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] łopatek przy każdym powtórzeniu.Bez tego nie ma grzbietu i trenując na garbie możesz tylko pogłębiać swoją wadę,pogłębiać przykurcze...itd. Wyrzuć z planu ćwiczenia brzucha-podejrzewam że ćwiczysz go izotonicznie,doprowadzając do fleksji kręgosłupa.To może POGŁĘBIAĆ twoją wadę i powodować dolegliwości bólowe.Proponuję dodać 1/2 ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 2013-06-14 16:14:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] a jeśli błądzę wyprowadzicie mnie na prostą @@-) Trening A. A. przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha(nachwytem czy podchwytem?) C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać)(ćwiczenie wykonywane na wzór kijka, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 06:48:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] A. A. przysiad ze sztanga na plecach (1serie x15:18kg.2seria x15:20kg) B1. wyciskanie sztangi skos góra (2serie x15:20kg-sam gryf) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (2serie x15:26kg, w tym 6x33kg) C1. prostowanie nóg w siedzeniu (1serie x15:15kg;2seriax15:25kg) C2. wznosy tułowia z opadu (2serie x 15kg) D. plank (2min 15s) [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 15:16:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] - udo 18 (+1) Aaaa, i jadłowstręt trwa@-) Znaczy głód czuję taki, że czasem mnie skręca, ale jak patrzę na jedzenie, to nie mam ochoty wcale jeść, do tego wędrujące bóle brzucha (głownie w nadbrzuszu) + delikatna zgaga po posiłkach. jutro się zapiszę do lekarza, ale wizyta pewnie w środę albo czwartek. Zmieniony przez - Saida w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-20 23:05:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] pchał się na wolność#-P Teraz leżę i odpoczywam%-) Pomiary Waga: 56,7 (+0,6) Biust: 78 (0) Pod biustem: 71 (+1) Talia: 64 (+1) Pępek: 68 (0) --> przy rozluźnieniu brzucha 69 (0) Kolce biodrowe: 80 (0) Tyłek: 86 (0) Udo najszersze: 51 (0) Udo środek: 48 (+1) Udo nad kolanem:37 (+1) Łydka: 32 (0) Bic: 26 (0) Fałdy: - triceps 5 [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 21:44:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] dla biegaczy, ale samo skakanie z 20kg gryfem na karku w skipie D wydaje się być, już dość ciekawe, niedługo się przekonam:-)) Mam koniecznie robić ćwiczenia na mięśnie brzucha zwłaszcza skośne. Odczucia: biegało mi się strasznie#-P, czuję, że poszło mi w talię, brzuch i dupę, nie wspominając o biuście, ale nie ma się co dziwić, za błędy [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-16 23:13:41 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 6 x 100 sprintem i łuki trucht. Zakupiłem paski do pomiaru ketonów 5 szt. 22zł ale pomiar musi być robiony rano zobaczymy co wyjdzie. Na jutro mam zaplanowane skatowanie brzucha na maxa a zakończę to katowanie na kółku z rączkami które się na prostych rękach przesuwa do przodu (chyba wiecie o czym piszę).Po południu ruszam w teren, koniec ze [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 20:28:03 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Kuba bardzo mnie to zmobilizowało chociaż ostatnio byłem na rozdrożu i zastanawiałem się jaką drogą podążać. Postanowiłem robić trening brzucha w środy bo mam DBT i w sobotę chyba że jeszcze pomyślę i może dorzucę do któregoś DT ale napewno 2 x w tygodniu. Z tych cwiczeń które robię zostawię 3,4 ćwiczenia tak żeby cały brzuch i boczki ogarnąć. [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 22:00:31 Liczba szacunów: 0