Zależy mi na przybraniu na masie. Czy zaczynać od razu od odżywkek?

Tak jak w temacie. Musze przybrać na masie bo jestem chudy. Dopiero zaczalem od rozpoczecia roku szkolnego. Czy kupic sobie teraz jakas odzywke czy odczekac te 3, 4 miechy? Od razu dodam - WIEM ze dieta jest na pierwszym miejscu a odzywk ato jej uzupelnienie.

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

Wiek: 17
Waga: 61
Wzrost: 172
Wymiary: Biceps 30, Talia 80, Klatka 87, Udo 52.
Staż: nieregularnie
Cel: masa; dotychczas nic nie stosowalem
Kwota: 150
Ogólnie jestem chudy ale nieco wystaje mi brzuszek
Dieta: Tak
Mam 25.9% tłuszczu
Tak mysle ze moze odczekac do zimy z odzywkami no ale nie wiem, licze na podpowiedzi

jestes chudy i masz 25% tluszczu?
jak wyglada kwestia odzywiania?

No moze mi podpowiedzcie patrzac na to wszystko czy mam miec diete na przytycie czy na schudniecie bo juz sam nie wiem. 25.9% to chyba sporo. Mam taki problem ze mam troche tego brzucha ale moja klatka wyglada chudo, sam nie wiem...

bys musial dac fotke

Nie chcialo dodac fotki wiec dam link http://www.fotka.pl/profil/kalumentiak/albumy/1,Ja/56835341 Lepszego zdjecia nie mam. Niby mam brzuch a widac mi kosci obojczyka

Zmieniony przez - rockychamp w dniu 2010-09-12 12:42:58

A co ma obojczyk do brzucha ?
Potrenuj kolego najpierw na sucho z pół roku. Jak zaczynasz trening to osiągniesz zadowalające rezultaty. Później możesz śmialo stosowac odzywki, ale priorytet to dieta, trening, później dodatki.

Ma to ze jestem dosyc chudy a brzuch odstaje ale nie wazne. Ok wiec z odzywkami poczekam. Jesli mowa o diecie to co mi polecacie zebym bral ze soba do szkoly do jedzenia?

imo uloz diete na mase i zacznij cwiczyc na silce.
BEZTŁUSZCZOWA MASA
https://www.sfd.pl/budowanie_beztłuszczowej_masy_mięśniowej_-t343752.html

Dzieki, pomogles mi tym artykulem. Czytalem go kiedys ale zupelnie o nim zapomnialem. Sądzisz ze jesli bede trzymal sie tych wytycznych dam rade w rok dojsc do dobrej sylwetki? Nie mowie ze bede super przypakowany bo wiadomo ze nie ale zeby tak w miare bylo?

Zmieniony przez - rockychamp w dniu 2010-09-12 14:56:38

Zmieniony przez - rockychamp w dniu 2010-09-12 14:57:21