[...] powoli tak zeby nauczyc sie poprawnie to robic. Niech nie bedzie na pocztku istotne jak szybko biegniesz. Wracajac do muzyki.Sam kiedys musialem biegac przy niej. Pomagalo mi to rzeczywiscie wykrzesisc z siebie wiecej energii mimo tego, w co moze trudno uwierzyc, od moment gdy nauczylem sie poprawnie oddychcac muzyka wrecz mi przeszkadza. Pzdrw.
no nie wiem, na pewno nie przed snem bo sie czlowiek za bardzo pobudza ;) i trudno zasnac... Natomiast seryjka jedna w dni nietreningowe z pewnoscia nie zaszkodzi-o ile umie wykonywac prawidlowo pompki :D
[...] moja wiedza na temat treningu i wszystkich spraww z nim zwiazanych będzie znacznie powyżej przeciętnej a niestety w chwili obecnej jestem na etapie uczenia się podstaw i trudno by mnie nazwać doradcą. Jeszcze za wcześnie na mnie. "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz [...]
[...] sie przemienia ale moim zdaniem nie aż w tak duzym stopniu, powiedziałbym że w duzo mniejszym bo inaczej działanie mono byłoby marne, albo dobre ale na kosmicznych dawkach, trudno dokładnie określic procent ale jak wynika przede wszyskim z praktyki mono daje dobre efekty juz w dawkach 10g. dziennie lub w długiej suplementacji nawt mniej niż [...]
Wczoraj odniosłem sukces powstrzymałem się od wypicia piwa:) było trudno, nawet bardzo ale udało się pomimo tego że wszyscy pili to ja nie:( Od dziś zaczynam nowy trening w zeszłym tygodniu zrobiłem małe przymiarki i powiem ze zakwasy mnie złapały:( nowe ćwiczenia inne ciężary inna ilość powtórzeń i tak wyszło. Od tego tygodnia biorę się ostro do [...]
niewiem stary, az bedziesz zadowolony.. tj wiesz, obiektywnie staraj sie patrzeć. myślę że 4 kg maksymalnie zrzuć, i wtedy ostro za mase... bo trudno bedzie Ci nie popaść w nadwagę z względu na to ze mieśnia to tam za duzo nie masz...
po tym "buehehe dzieciaku" trudno skapować kogo tyczyła się twoja wypowiedź, a że mam 'tylko' 17 lat stwierdziłem, że w dalszj fazie ('małolat') wspominasz na mnie... . ja czytanie ze zrozumieniem mam opanowane, pytanie tylko czy ty tak samo opanowałeś zdolność komunikacji... bo z twojego tekstu... , a porównywanie zasobu wiedzy pod [...]
[...] no i dzis Prokom dla lupnia Realowi to sie troche wysile i pogadamy Ale od razu mowie ty sobie ja sobie bo na zanizanie kalorii bez powodu (bo widzimisie nie jest powodem) trudno mi sie zgodzic Mozesz po redukcji wygladac tak jak Mocny Krzys, ktory w zadnym tygodniu nie zszedl nizej 3500kcal: [...]
Tak jak Tomek radzi zakończmy ten temat bo wyjdzie ze zwykłego przypadku nie wiadomo jaka afera na tym forum .. Zdarzyło sie , trudno nie ma co rozdmuchiwać dalej tego faktu ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywność fizyczną i czasem może być problem z dostarczeniem odpowiedniej liczby składników odżywczych, poza tym żadne,jesteś w stanie wszystko uzyskać dietą, szczególnie przy tej wadze. Choć będzie ci trudno przybrać na masie przy takiej akktywności fizycznej, nieważne jakie suple byś brał. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-01-27 10:14:59
[...] odpuścić wynik, a przetrenować je :-)) Co nie zmienia faktu, że IV liga, to chyba kucharze, taksówkarze itp itp :-)) Co do sparingpartnerów, Słowacja ok, a Łotwa - hmm, trudno powiedzieć... Wiadomo, że odpadali uczestnicy ME, z kolei z San Marino też byłoby grać bez sensu... Sam nie wiem. Jak dobrze pójdzie to wybiorę się na ten mecz z Łotwą [...]
AD.1 Oszczędzaj się trochę na początku (przyzwyczaj mięśnie do tego typu wysiłku) AD.2 Możliwe jest na początku AD.3 Jest możliwe ale bardzo trudno. (mi się udało a zaczynałem z 5 ale jestem ekto i to dlatego )Podciąganie z pomocą, ściąganie drążka wyciągu , wiosłowanie itp AD.4 Jest możliwa ale nie w stosunku 1:1. Wrzuć coś na priorytet Zmieniony [...]
A mnie ciekawi zawsze co innego. Ludzi przekonać do jakichś swoich nad wyraz kuszących cech czy umiejętności nie jest trudno jeśli się ma charyzmę i wie czego oczekuje "target", ale w jakim momencie "mistrz" doprowadza do tego, że udaje mu się oszukać samego siebie na tyle, by próbować takich niezależnych testów.
No trudno zeby mu dali walczyc o mistrzostwo. Czlowieku przeciez on jest dopiero nowa twrza w USA co ty myslisz, ze chopsiup i o mistrzostwo bedzie walczyl, ludziee. Poza tym nie tobie oceniac czy jest cieniutki, pewni sie nie znasz na boksie i zobaczyles jedna walke Sosnowskiego i jestes wileki znawca.
w sumie trudno pwoeidziec, bo nie wiemy jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz ogólna aktywność w ciągu dnia. Produkty są ok, ale nie wiadomo jakie ich ilości powinny być dobrane. Skoryguj to, a z całą pewnością dowiesz się więcej. pzdr, Mike
Wyciskanie na klate
