Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masło roślinne do wywalenie (swoja droga 2g to bardzo mało), sok owocowy do wywalenia, dawko warzyw masz śladowe, trudno Ci będzie chcesz odmierzyć 20g sałatki mrożonej, to jest odrobina... no i za mało kalorii ogółem ;-)
chlopcze o durno brzmiacej ksywce "kecup" nieszczęśliwy może dlatego że pierwszy?! trudno na to wpaść, widać Twój iloraz inteligencji nie pozwolił Ci na to. zanim coś napiszesz pomyśl, to naprawdę nie boli
[...] zamowilem juz to jeden miesiac bede jechal na super massie to zobacze, w sumie to mass xxl bralem to wiem ze jest tani i dobry smak a super mass to jest drozszy i kolega mi polcil widac u niego przyrosty w sile, no ale trudno skoncze to bde bral znowu mass xxl a co sadzicie o super massie duzo gorszy teraz nie chodzi mi o cene tylko o jakosc
jak prosto zjeść za dużo cukierków , jak trudno liści sałaty @-) ot cała filozofia . a tak nawiasem 100g sałaty to 1g ww 100g cukru to... co oznacza ze by pokryć sałata 1 łyżeczkę cukru trzeba by jej zjeść pół kilo ;-) aaa zapomniałam nie cały 1g ww z sałaty jesteśmy w stanie strawić i przechodzi przez nas jak wióry, co oznacza ze powinniśmy zjeść [...]
No jeśli nie ma wyjścia to trudno Możesz zastosować rotację węglowodanową żeby budować bardziej suchą mase Zalecałbym zamiast żurawiny, rodzynek, owoce
[...] może obniżyć (oczywiście nie całkowicie ograniczyc) obecność wapnia (nawet tej zawartej w odżywce). Wynika to nie tylko z faktu tworzenia się pomiedzy cynkiem a wapniem trudno rozpuszcalnych kompleksów, ale takze dlatego że zmienia sie pH treści pokarmowej co jeszcze wyraxniej sprzyja tworzeniu sie tego typu związków. Ale oczywiscie kto chce [...]
pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej, kazdy ma na poczatku zapal, ktory trudno opanowac, czytaj to forum zacznij od podwieszonych a potem po kolei wszystko, mozna sie sporo nauczyc i uniknac takich bledow jak twoje
[...] pomidor 3) kasza/makaron durum / ryż brązowy mięso (zazwyczaj kurczak ale czasami wołowina lub wieprzowina) surówka / jabłko oliwa (nie mam wagi kuchennej więc trudno mi wyliczyć ile tego dostaje na obiad ) TRENING 4) banan (czasem dwa) odżywka WPC 5) ziemniaki / ryż mięso (zazwyczaj kurczak ale czasami wołowina lub [...]
[...] Porażka w walce o mistrza swojego kraju jeszcze bardziej by bolała, przez co rozgrywki ligowe były by jeszcze ciekawsze. Barcelona grała by w Lidze Europejskiej .. trudno ... taki los prawie mistrzów. Oczywiście ta liga europejska byłaby nieporównywalnie bardziej prestiżowa. Napisałem, że na początku dysproporcje byłyby ogromne, bogaci [...]
Nie trenowałem nigdy TKD, nie mówiąc o egzaminach, ale to w miare niski stopień, więc nie powinno byc trudno. A co do drugiego pytania to jesteś w takim wieku, ze jako tako na ścięgna wielkiego wpływu już nie masz Rozciągasz teraz głównie mieśnie, ścięgna w małym stopniu,a le to tak gwoli ścisłości. Rozciag jeśli nie bedziesz ćwiczył przez dłuższy [...]
Mój plan treningowy jest zależny od czasu, którym dysponuję. Ćwiczę klatke z tricepsem, plecy z tricepsem i osobno barki. Trudno mi podać ćwiczenia, bo je zmieniam, ale kręgosłup boli mnie głównie przy siedzeniu, więc może to być spowodowane wyciskaniem na barki. "Iść swoją drogą, nie dać satysfakcji wrogom"
[...] gdy byłem u niego "OOo... widzę plasterek był naklejany Żeby zakończyć sprawę. Smarowałem Fastum... ale równolegle chodziło na rezonans magnetyczny i prądy... Więc trudno stwierdzić czy to Fastum pomogło. Tak czy inaczej, jest oczywiście o "niebo" lepiej, choć jednak jeszcze trochę zostało, ale to już nie przeszkadza biegać [...]
80 + kw, w dol nie zejde... jezeli nie bedzie kupca, to trudno. taki komplet na allegro kosztuje minimum 120zl, jak nie wiecej... u jubilera lekko ponad 160...
poszedlem na druga silownie z tej sieci i ta jest 2x wieksza, sprzet tez w maire ok... ale np stojakow do glupich przysiadow tez nie ma... trudno najwyzej beda zrzucal sztange za siebie mam nadzieje ze nie spadnie do baru parterze... ogolnie jestem zdania ze skoro jestesmy na planecie Ziemia mamy grawitacje to po co uzywac maszyn ktore moglyby byc [...]
tylko wiesz mlody zjadacz supli nie wie czy to orginal czy wy***ka trudno mu ocenic zwlaszcza ze kupuja to ludzi z malymi zasobami finansowymi i pewnie jako poczatek kariery suplementacujnej
ADRIANUS88 - kilkunasdtu godzin? w co Ty wierzysz... nawet gdyby tak bylo, trudno potraktowac taka wlasciwosc jako zalete. Gdyby teoretycznie bialko wchlanialo sie dajmy na to kilkanascie, to przyjmując 25 - 35g, dostarczalbys srednio 2 - 3g na godzine
[...] nie ćwicząc na siłowni... owszem masę możesz utrzymywać, ale najlepiej byłoby odwiedzić siłownie z dwa razy w tygodniu nie napisałeś nic o celu biegania, jakie to mają być dystanse, tak w ciemno na prawde trudno cokolwiek ocenić.. Na pewno musisz ulożyć dobrą dietę i dbać o odpowiednie proporcje. Co do supli bcaa w zupełności wystarczy.
cykl masa jakosc
