trudno powiedziec, musisz eksperymentowac, nie ma uniwersalnej odpowiedzi dla kazdego nastepnym razem wez tylko 7-10 dni odpoczynku albo 2-3 tygodnie przerwy, w czasie ktorej robisz tylko dynamike np. szybkie powtorzenia z 50% maksa, 2-3 razy w tygodniu, 10 serii po 2-3 powtorzenia obserwuj, eksperymentuj i notuj postepy lub ich brak
Troche trudno mi w to uwierzyc ale proponuje tak. Poranny posilek 100g platkow owsianych lub kukurydzianych z mlekiem + 2 banany(np. ok 8) godz. 10 makaron (250g) + piers z kurczaka godz 12:30 ryz (torebeczka)+ np serek wiejski godz 15:00 makaronik z warzywkami i owocami np. pomidorki, banany itp...nie trzeba wcale tego mieszac bo wychodzi [...]
CIEBIE CHYBA TRZEBA PODREGÓLOWAĆ CZŁENIU. MASZ 31 LAT A PIE.....SZ ZE AZ GLOWA BOLI. WYNIKI I WYMIARY MASZ NĘDZNE I TY SIE ZA PORADY BIERZESZ. CZŁOWIEKU GDY JA MIALEM STAZ TRENINGU 2 LATA TO NAWET W GLOWIE MI KOKSY NIE BYLY. 6 LAT NA SUCHO CWICZYLEM ALE PO TAKIM CZASIE RACZEJ TRUDNO ROSNAC. A TY CO NAŁYKAŁES SIE OD RAZU "GÓWIEN" I MASZ [...]
[...] to bym jezorem nie klepał. Zadałem pytanie po to by uzyskac odpowiedz relatywnie mądrą i za te 2 konstruktywne dziekuję. Oczywiscie ze tym co mam swiata nie zwojuje tylko tez zmarnowac nie chciałem. PROSTE !!! Nie chciałem nikogo obrazic - tylko sie bronilem...a gebe niewypażoną mam...trudno Zmieniony przez - Master27 w dniu 2009-12-28 17:09:15
Na forum sportowym nie zajmujemy się takimi kwestiami. Moim zdaniem to sprawa mocno indywidualna, w jaki sposób Twój organizm zareagował na narkozę i trudno przewidzieć czy w ogóle ( i w jakich ilościach) i kiedy wypadną Ci włosy. Skonsultuj się z lekarzem - może będzie bardziej zorientowany w tej sprawie.
Jednak chyba i tak sie skusze na wzięcie mietka! może i robie źle ale trudno raz sie żyje! jak ktoś sie troche zna to niech jednak mi podpowie jak go brać mam tylko 55 tabletek i niewiem ile brac dziennie jak je brac w dniach wolnych od treningu i oczywiscie jak zabezpieczyć sie od strony zdrowotnej! z góry dzięki dako83
[...] nadal będzie trenerem Anwilu Włocławek. Bliżej jest do powołania Sportowej Spółki Akcyjnej, bowiem wczoraj ten projekt jednogłośnie zaakceptowała Rada Miasta. Wczoraj trudno było uzyskać oficjalnie wiadomości z klubu na temat negocjacji z trenerem Urlepem. Zbigniew Polatowski, dyrektor i zarazem rzecznik prasowy przebywał w Warszawie i [...]
[...] full contact pod auspicjami IBK Italia. Ciągłe odroczenia daty były spowodowane faktem, że chociaż nasza grupa stale rośnie, poziom nadal nie jest jednorodny, a ponadto trudno było zawodnikom w przeważającej części trenującym walkę według klasycznych kanonów Kyokushinkai walczyć w turnieju, który przewiduje techniki rzutów, walki w parterze, [...]
o rzezbe widze ze bez diety bedzie trudno,wiec na poczatek chcialbym zrzucic kilka kg,mysle ze z 8kg by mnie do zimy w zupelnosci zadowolilo..durzuce jeszcze teraz wiecej areobow i wlasnie sie zastanawiam...czy winko,czy tez clen,czy suple?
Hmmm wizyta u lekarza w tym przypadku to ostateczność. Jak wiadomo skóra na całym ciele jest rozciągliwa,a po rozciągnieciu trudno pozbyc się nadmiaru skóry tak,aby wróciła do stanu poprzedniego,tak jak w przypadku utraty dużej wagi. Myślę jednak, że w Twoim przypadku powinieneś iść na masaże twarzy i szyji.Taki masaż pobudza tkankę [...]
Pol roku = Miedzyzdroje 2018 Mission Complete. Przeprowadzajac redukcje odslonisz "pozbawione miesni" cialo, trudno oczekiwac znaczacego wzrostu masy miesniowej charakterystycznej dla mezczyzn.
dawka 0,03g/kg jest dawka w przyblizeniu jaka organizm dziennie zuzywa dlatego trudno taka dawka sie wysycic - wypelnic wiecej niz na codzien mamy a trening silowy dodatkowo podbija ow prog - dlatego stosuje sie dawke okolo 5 g dla przecietnego czlowieka :D
[...] najmniej na poziomie 2g/kg masy ciała. 700-900 kalorii to dużo. Spróbuj na początek 400-500. Kalorie dodawaj z węgli w posiłkach porannych/potreningowych. Jak rzeczywiście trudno jest Ci przybrać na wadze to zastanów się nad gainerem. Zastanawiam się też co 2 godziny na silowni robisz ? Weż pod uwagę to ,że po jakiejś godzinie ćwiczeń do akcji [...]
[...] sa gainery. Wlasciwie sa 2 powody uzasadniajace ich stosowanie, zakaladajac, ze ktos ma dobrze zbilansowana diete. 1. osoby bardzo szczuple, o szybkiej przemianie materii, trudno lapiace dodatkowe kilogramy. W takim wypadku, dolozenie 1-2 posilkow dziennie to dobry pomysl. Gainer jest latwo strawny i dostarcza sporej ilosci kalorii. 2. osoby na [...]
[...] raz w miesiącu (albo kiedy chciałeś się z kimś zmierzyć) i najczęściej wyglądały jak nieustanna wymiana cepów na full- bóle głowy po 3 - 4 dni po nich. Tragedia. Naprawdę trudno jest znaleźć sensowny klub w Polsce. A boks/kb są fajnymi sportami, które można zacząć trenować praktycznie w każdym wieku, świetnie rozwijają, przydatne w [...]
"Chce aby silownia pomogla mi w tym by byc lepszym koszykarzem na nie by byc jakims pakerem. Boje sie o to ze gdy zaczne cwiczyc spadnie mi czucie w rekach i przestane dobrze rzucac, a takze boje sie ze stane sie mniej dynamiczny i wolniejszy." Napewno cwicząc na siłowni -przy trzykrotnym treningu koszykarskim i jednym meczu w tygodniu- [...]
to coś zupełnie normalnego. Nie trudno dostrzec, że szybciej uzyska się pompę przy większej ilości powtórzeń. Nie oznacza to jednak, że ktos kto miał mniejszą pompę miał gorszy trening. Ja osobiscie przy planie fbw kiedy robię 3 serie na klatkę po 8-6 powtórzeń nie czuję wielkiej pompy, ale wystarczy żebym zrobił po tym ok 30 pompek i pompa [...]
Koszykówka - PLK 2002/2003
