Co oznacza po treningu pompa?

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5260

Witam. Dzis tak mnie gryzło od rana czemu tak sie dzieje ze po treningu mięsnie są napompowane? Czy pompa jest oznaką dobrego treningu ? Stosuje większą ilość powtórzen 10-12.

Czytałem własnie przed chwilą jeden post, ale opinie na ten temat były podzielone. Wiec prosze kogos o wypowiedzenie kto sie "zna na rzeczy " w tym temacie.

Pozdrawiam.

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TurboPtys

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 584 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5260

ktos sie wypowie?

Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Pompa nie jest żadnym wykładnikiem dobrego czy złego treningu.

krew napływa i odpływa, co w tym dziwnego, nie zrozumiałego?

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10876

Pompa to pierwszy sygnał do wzrostu.

Nie ćficzem nuk!

...

Quartz21

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 115 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1668

no nie wiem czy tak calkiem nie ma znaczenia, jesli w ogole nie ma pompy po treningu to raczej cos jest nie tak...

Life is a big game so you've got to be a big boy ;]

...

Drelka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860

ja czytalem ze np. kredka pompujac wode do miesni na treningu zwieksza po treningu przyswajalnosc bialka w miesniach o ok. 10-15% w zaleznosci rodzaju wysilku

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

...

pempuszek

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 732 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4130

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

pempuszek - albo link do tych ,,badan" albo nie zawracaj głowy..

...

pempuszek

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 732 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4130

Nie chce mi się szperać. Wypróbuj na sobie - działa

...

claner

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 457 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11801

to coś zupełnie normalnego. Nie trudno dostrzec, że szybciej uzyska się pompę przy większej ilości powtórzeń. Nie oznacza to jednak, że ktos kto miał mniejszą pompę miał gorszy trening.
Ja osobiscie przy planie fbw kiedy robię 3 serie na klatkę po 8-6 powtórzeń nie czuję wielkiej pompy, ale wystarczy żebym zrobił po tym ok 30 pompek i pompa wzrasta w dośc znaczący sposób. W takim razie mogło by to oznaczać że pompki są lepsze od wysickania w budowaniu mięsni bo jest po nich więkasza pompa. Co byłoby głupotą.

...