Trudno bedzie opisac tutaj co jem, bo nie mam pojecia ile bedzie tego na wage. Jakas 7 rano miska jogurtu naturalnego z musli i borowkami, jakas 11 2 kanapki z ciemnego pieczywa z piersia z kurczaka, pomidorami i rukola,banan .Obiad okolo 15 2 piersi z kurczaka, albo jakas ryba, miska makaronu albo ryzu. 19 po treningu banan, a 19.30 na kolacje 5 [...]
do rik: opłaca się - jakość umieśnienia jest inna, co do szkodliwości trudno powiedzieć - raczej nie ma takiego wpływu na wątrobę jak SA a inne efekty uboczne ? pewnie zależy od dawek na www.anabolex.com jest podwieszony post na którym wiszą relacje ludzi stosujących HGH - poczytaj może przybliży ci to temat bardziej. Myślę że w najbliższych [...]
Hej ja ćwiczylam joge kilka miesięcy to jest dośc trudne żeby dojść do pozycji lotosu trzeba rozciągnąc mięsnie łydek, ud, żepki kolanowe trudno powiedzić jakie ćwiczenia trzeba wykonywać aby sie na tyle rozciagnąc trzeba umieć dotknąć rękami stóp przy wyprostowanych kolanach(żepki kolanowe w gore)zarówno w pozycji stojącej jak i siedzącej chyba [...]
[...] sie azot, i tyle tego bialka żarłem ze mam takie stężenie mocznika we krwi ze moge handlowac azotem do ruskich, nery szarpią mnie od miesiąca ale to juz tak na dobre. Koniec trudno, przyrostów tak szybko nie będe notował ale teraz spozywam 1gr na kg masy. Pewnie jestem 1 osoba na 10 ktora ma takie cyrki, ale to moze przez to ze sporo tego bialka [...]
[...] makaron, mieso. Nie wiem co tu dac BTW.. Owoc Zrób sobie paczkę ryżu brązowego z piersią z kurczaka i z warzywami, dodaj do tego żródło tłuszczy, Podałem powyżej. Czy tak trudno coś takiego zrobić?? Trening /// POSILEK POTRENINGOWY 100g ryżu białego + 100g kury B : 28 W : 79 T: 0,7 Ok, dodaj trochę warzyw /V POSILEK ANTYKATABOLICZNY 200g [...]
[...] wypowiedzi. Diety jako takiej nigdy nie mialem, jednak staram sie dostarczyc jak najwiecej organizmowi (duzo owocow i ryz w miare mozliwosci) stąd, że na siłownie jade wprost ze szkoly to trudno o konkretne wegle. Sęk w tym że w okresie jesienno/zimowym zmęczenie potęguje pogoda i ogólna ciemnica (w okresie letnim nie mialem tego problemu).
Fajnie, ze wszystkie pupne ćwiczenia w jednym miejscu są wypisane:) I jeszcze filmiki jak by były to EXTRA. I można tak dzień po dniu męczyć pupsona? I to mają być męczarnie z obciążeniem czy bez? W domyśle w domu czy na siłce? HT w domu to trudno.. Z drugiej strony ilości powtórzeń typu 100 raczej wskazują na dywanówkę...
[...] granicy , skoro zapotrzebowanie jest dużo niższe? Tarczyca to jeden z najważniejszych narządów potrzebnych do prawidłowego metabolizmu, jeśli jej zaszkodzisz, to będzie Ci trudno uzyskać sportową formę. Za tym, aby uważać, przemawia też to, co napisałeś kiedyś o glutenie, że Ci szkodzi. Niestety często jest tak, że ludzie, którzy mają jakieś [...]
można by się pokusić o takie klasyfikowanie ale należałoby chyba je klasyfikować ze względu na przeznaczenie bo niektóre mają tak diametralnie różne działanie, że naprawdę tak ogólnie to b. trudno... kreatyna w różnych formachnapewno przewodzi
Wiek : 22 lata Wzrost :183cm Waga : 85kg Dieta : jak najbardziej uzupełniana suplami CEL : budowanie masy mięśniowej Dieta : wysoko węglowodanowa Buda : Mezomorfik, trudno mnie ulać, ale za to łatwo nabieram masy mięśniowej. Ustaliłem dzienne zapotrzebowanie na poziomie 3500kcal wystarczy ? W tym 180g białka 86 tłuszczy i 410ww Co o tym [...]
[...] witamina E z kolei w posiłkach późniejszych. Problem regeneracji żywieniowej w pływaniu jest bardzo złożony i wymaga zdiagnozowania wielu rozmaitych czynników, które trudno omówić w jednym wątku i wskazać jedną receptę. To co napisałem to właściwie zwrócenie uwagi na prawidłowy proces odnowy w celu poprawy resyntezy glikogenu, [...]
właśnie to wiem że sobie już zj**a* zdrowie ale to już trudno a tak na marginesie co to znaczy ,,Przeciętne dawki: 15-30 mg dziennie (dawka dzielona)'' masz juz prawie 16 lat i nie wiesz co to znaczy przecietne?8-O
[...] na trening podczas ćwiczeń czułem się strasznie niemrawo, ospale, bez energii. Starałem się, ale bardzo ciężko mi było, szczególnie że w moim wypadku o rezultaty bardzo trudno (hardgainer) :(. Ma ktoś jakiś pomysł na dobry środek pobudzający, po którym będę miał tyle energii, żeby po powrocie do domu bez namysłu wziąć torbę i ruszyć na [...]
dziwi mnie w tym aspekcie semantyka slowa tycie trudno bowiem (o)tylym nazwac obecnego Mr Olympia podczas niedawnego wystepu na scenie za wiki Otyłość (łac. obesitas) – patologiczne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, przekraczające jego fizjologiczne potrzeby i możliwości adaptacyjne
[...] -głowa prosto -łokcie trochę zgięte W wypadku linek-w końcowej fazie ruchu staraj się ściskać klatkę na 1/2s-co spotęguje prace środkowych części Dlaczego czujesz barki-trudno powiedzieć.Może to być łamanie ww.pozycji,lub złego toru ruchu lub ułożenia ciała względem bramy.Film by się przydał. Może bolą cię zewnętrzne części klatki-a nie [...]
[...] z badań i już dzisiaj zjadłam serek wiejski i parówkę z nielubianych rzeczy. Dopiero wczoraj się o tym dowiedziałam i mam zamiar jeść więcej produktów bogatych w białko, ale wolałabym jeść takie które lubię. Jak się nie da to trudno, jutro na śniadanie twaróg :( Do tej pory faktycznie jadłam same warzywa i owoce + makaron/ryż. Dzięki za pomoc!
20 dniowe wyzwanie - pupa w budowie
