okołotreningówka w suplach i diecie

to nie ma znaczenia, ważne żeby dostarczyć w ciągu dnia odpowiednią ilość
możesz wrzucić po śniadaniu

Co myślicie o tych składnikach ?
kcl B T W
makaron ryżowy, gotowany 190 22,3 0,5 46,0
makaron sojowy 274 0,7 3,9 84,4

W jakim kontekście?

DIETY WYSOKO WĘGLOWODANOWEJ ?

Makaron ryżowy ok, sojowy od czasu do czasu

Wiek : 22 lata
Wzrost :183cm
Waga : 85kg
Dieta : jak najbardziej uzupełniana suplami

CEL : budowanie masy mięśniowej

Dieta : wysoko węglowodanowa

Buda : Mezomorfik, trudno mnie ulać, ale za to łatwo nabieram masy mięśniowej.

Ustaliłem dzienne zapotrzebowanie na poziomie 3500kcal wystarczy ?
W tym 180g białka 86 tłuszczy i 410ww

Co o tym myślicie ?

Kolego, to jest dział ODŻYWKI I SUPLEMENTY a nie ODŻYWIANIE, z takimi pytaniami nie tu.