okołotreningówka w suplach i diecie

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1618

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hawk 007

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32554

to nie ma znaczenia, ważne żeby dostarczyć w ciągu dnia odpowiednią ilość
możesz wrzucić po śniadaniu

...

wiecik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48

Co myślicie o tych składnikach ?
kcl B T W
makaron ryżowy, gotowany 190 22,3 0,5 46,0
makaron sojowy 274 0,7 3,9 84,4

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

W jakim kontekście?

...

wiecik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48

DIETY WYSOKO WĘGLOWODANOWEJ ?

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

Makaron ryżowy ok, sojowy od czasu do czasu

...

wiecik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 48

Wiek : 22 lata
Wzrost :183cm
Waga : 85kg
Dieta : jak najbardziej uzupełniana suplami

CEL : budowanie masy mięśniowej

Dieta : wysoko węglowodanowa

Buda : Mezomorfik, trudno mnie ulać, ale za to łatwo nabieram masy mięśniowej.

Ustaliłem dzienne zapotrzebowanie na poziomie 3500kcal wystarczy ?
W tym 180g białka 86 tłuszczy i 410ww

Co o tym myślicie ?

...