smakosz22
Witam.Mam problem.Ćwicze 3 miesiące na mase, do tego mam dietke i ją w miare możliwości stosuje ponad to zjadłem dwa gainry: GAINER 737 Megabola i MAGNUM 5000 Treca.Po trzech miechach treningów przyszło mi cool ale wraz z mięśniami pojawił sie zbędny tłuszcz.Co zrobić żeby sie go pozbyć czy nadal stosować diete i jakich suplementów najlepiej teraz używać ( myślałem żeby po 4 tygodniach ćwiczenia na sucho bez supli zarzucić kreatynke).MĄDRE WYPOWIEDZI MILE WIDZIANE!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
827
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
curzon
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
957
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
26506
po co tego tyle zresz : ) przezuc sie na rzezbe teraz =]
Jeszcze będzie czas - by odpoczywać ... YESSSS
...
Napisał(a)
VOLT7
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1300
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16151
Wrzuć diete bo chyba pomotałeś cos z dietką Pomijając, że szamałeś 737 megabola a tam *** wie co jest w środku 
W gruncie rzeczy jestem fajny ale w morde też potrafie dać
Fight Division Grudziądz Team
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
827
Ludzie pomuszcie!!! Czy przy jednoczesnym robieniu masy za pomocą gainerów można spalać tłuszcz za pomocą spalsaczy??A jak tak to jaki spalacz najlepiej zastosoawać(naklepiej niedrogi)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1300
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16151
DIETA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
W gruncie rzeczy jestem fajny ale w morde też potrafie dać
Fight Division Grudziądz Team
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
827
Ale po trzech miechach zrobić przerwe w treningach?? Bo tak mi koledzy podpowiadają że dobrze jest po trzech miechach zrobić dwa tygodnie przerwy i dopiero ćwiczyś na rzeźbe.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1300
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16151
tak zrób trzy miechy przerwy 
dawaj od nowa super diete + 737 (duzo njlepiej albo tylko to szamaj) jak ci idzie cool to super 
powodzenia.
dawaj od nowa super diete + 737 (duzo njlepiej albo tylko to szamaj) jak ci idzie cool to super powodzenia.W gruncie rzeczy jestem fajny ale w morde też potrafie dać
Fight Division Grudziądz Team
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
827
to co robić???nie robić przerwy??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
5 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
126450
zrób z tydzień odpoczynku od treningów- mile widziane zastanawianie się nad tematem.
po tym czasie zacznij robić trening na rzeźbę, no i dietę też.
moim zdaniem miałeś złą dietę na masie/źle wyliczona, może nie trzymałeś sie tego co było w niej dobre, napewno gainery wybrałeś jedne z najgorszych jakie są- w sumie masz chyba również słaby metabolizm więc powinieneś zmienić proporcje i "łykać" mniej kalorii, mniej węgli, tłuszczu na standardowym poziomie, za to więcej białka.
po tym czasie zacznij robić trening na rzeźbę, no i dietę też.
moim zdaniem miałeś złą dietę na masie/źle wyliczona, może nie trzymałeś sie tego co było w niej dobre, napewno gainery wybrałeś jedne z najgorszych jakie są- w sumie masz chyba również słaby metabolizm więc powinieneś zmienić proporcje i "łykać" mniej kalorii, mniej węgli, tłuszczu na standardowym poziomie, za to więcej białka.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Wielki Be
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1082
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16693
rób cykle treningowe 4-8 tygodni i co cykl z 1-2 tygodnie regeneracji. Co do tłuszczyku to ułóż dietkę + trening na rzeźbę + aeroby i powinno być git chociaż jeżeli masz krótki staż i niezbyt imponujące wymiary to dalej rób masę a potem będziesz rzęźbił :]
Hantle, odżywki, siłka i d***** !!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kreatyna a Gainer z mlekiem?
Następny temat
SYNTRAX - WIOSENNA PROMOCJA SWOLE V.3 + NITROUS
