smakosz22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

827

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2010 (12:50)

Data rejestracji 24.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	MEGABOL GAINER 737 wczoraj zakupilem megabol gainer 737 i nie wiem czy nie popełniłem błeędu. bo zamiast 2 kilo mass xxl zakupiłem 3 kilo tego gaineru na testa wyraźcie swoją opinię na temat obu tych gainerków pozdro	12	2006-02-14 14:16
Odżywki i suplementy	kreatyna treca+białko+glukoza witam mam pytanko czy do kreatyny treca dobrze jest dołączyć białko i glukozę a jeśli tak to jak to wszystko przyjmować ??? ewentualnie prosze o rade czy do kreatyny treca lepiej jest jeść samo białko(a jak tak to jakie)+glukoza czy lepiej zakupić	5	2006-04-08 01:55
Trening dla zaawansowanych	4-DNIOWY PLAN DO OCENY witam.do tej pory ćwiczyłem systemem trzy dniowym(poniedziałek,środa,piątek)i w tej chwili mam zamiar przejść na system cztero dniowy.poniżej przedstawiam własnoręcznie ułożony plan treningowy.prosze o ocenę oraz o uwagi. poniedziałek:	13	2006-04-03 15:43
Trening dla zaawansowanych	A6W mam pytanie czy a6w przynosi porządane efekty.czyli czy dobrze działa????? niech wypowiadają się wszyscy , którzy robili a6w.	12	2006-03-24 13:16
Trening dla zaawansowanych	Łączenie mięśni chcem przejść z planu trzydniowego do planu czterodniowego i chciałbym wiedzieć jakie partie mięśni najlepiej ze sobą połączyć i w jakie dni je ćwiczyć.	2	2006-03-19 15:11
Odżywki i suplementy	OPONKA PO SUPLACH!!!!!! witam.mam problem.ćwicze 3 miesiące na mase, do tego mam dietke i ją w miare możliwości stosuje ponad to zjadłem dwa gainry: gainer 737 megabola i magnum 5000 treca.po trzech miechach treningów przyszło mi cool ale wraz z mięśniami pojawił sie	9	2006-03-18 21:25
Po siłowni, o siłowni	POMOCY!!! witam wszystkich mam problem i chcem go jakoś rozwiązać a mianowicie. od dłuższego czasu ćwicze u kumpla ale sprzęt na którym ćwiczymy jest jakiegoś gościa,który kumplowi go pożyczył.a teraz chce zabrać ławke, sztangi i wszystko co tam jest.jestem	1	2006-03-05 22:18
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem.POMOCY!!! witam wszystkich.ćwicze ponad dwa miechy,trening na mase + dietka + ostatnio suple w postaci megabol gainer 737.we wszystkich partiach mięśniowych mam sporą poprawę,przytyłem bardzo dużo(około 8-9 kilo).wszystko pięknie poza tym bicepsem.rośnie	19	2006-03-01 20:35
Odżywki i suplementy	MASS XXL + kreatyna czy magnum 5000 mam pytanie co jest lepsze w działaniu mass xxl + kreatyna czy magnum 5000	15	2006-03-01 21:06
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO OCENY witam. trenuje 6 tygodni według poniższego planu.co mam zmienić lub dodać aby był on jak najbardziej skuteczny i efektywny.dodam że przez 6 tygodni przy odpowiedniej diecie bez supli przytyłem 7 kilo (z 65 do 72kg).moim zdaniem jest dobry ale chcem	2	2006-02-19 03:08
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY siema. mam 23 lata na silownie chodzę od dwóch miechów. mam 180 cm wzrostu i 66 kg wagi. prosze o pomoc w ulożeniu dietki.	1	2006-01-25 10:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreatyna treca+białko+glukoza	2006-04-08 11:44
Odżywki i suplementy	kreatyna treca+białko+glukoza	2006-04-08 02:07
Trening dla zaawansowanych	4-DNIOWY PLAN DO OCENY	2006-04-03 21:17
Trening dla zaawansowanych	4-DNIOWY PLAN DO OCENY	2006-04-03 16:25
Trening dla zaawansowanych	4-DNIOWY PLAN DO OCENY	2006-04-03 16:18
Trening dla zaawansowanych	4-DNIOWY PLAN DO OCENY	2006-04-03 16:13
Trening dla zaawansowanych	4-DNIOWY PLAN DO OCENY	2006-04-03 16:03
Trening dla zaawansowanych	4-DNIOWY PLAN DO OCENY	2006-04-03 15:57
Trening dla zaawansowanych	4-DNIOWY PLAN DO OCENY	2006-04-03 15:49
Trening dla zaawansowanych	Krótkowzroczność a siłownia...	2006-04-01 21:33
Trening dla zaawansowanych	A6W	2006-03-31 22:05
Trening dla zaawansowanych	A6W	2006-03-24 14:42
Trening dla zaawansowanych	Łączenie mięśni	2006-03-19 15:23
Odżywki i suplementy	OPONKA PO SUPLACH!!!!!!	2006-03-18 21:59
Odżywki i suplementy	OPONKA PO SUPLACH!!!!!!	2006-03-18 21:51
Odżywki i suplementy	OPONKA PO SUPLACH!!!!!!	2006-03-18 21:45
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem.POMOCY!!!	2006-03-02 14:23
Odżywki i suplementy	MASS XXL + kreatyna czy magnum 5000	2006-03-02 14:17
Odżywki i suplementy	MASS XXL + kreatyna czy magnum 5000	2006-03-02 14:06
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem.POMOCY!!!	2006-03-02 13:45
Odżywki i suplementy	MASS XXL + kreatyna czy magnum 5000	2006-03-02 13:32
Odżywki i suplementy	MASS XXL + kreatyna czy magnum 5000	2006-03-01 21:15
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem.POMOCY!!!	2006-03-01 20:53
Trening dla zaawansowanych	Problem z bicepsem.POMOCY!!!	2006-03-01 20:48
Odżywki i suplementy	Megabol gainer 737	2006-02-25 03:35
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA MASE DO OCENY	2006-02-19 22:43
Odżywki i suplementy	MEGABOL GAINER 737	2006-02-17 00:35
Odżywki i suplementy	MEGABOL GAINER 737	2006-02-16 13:42