smakosz22
Chcem przejść z planu trzydniowego do planu czterodniowego i chciałbym wiedzieć jakie partie mięśni najlepiej ze sobą połączyć i w jakie dni je ćwiczyć.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
827
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
827
dodam że myślałem o połączeniu : klatka+triceps, brzuch + barki, plecy+biceps,nogi
...
tar-paN
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14667
moim zdaniem lepiej tak:
klatka+triceps
plecy+przedramiona
barki+biceps
nogi
lub
klatka+biceps
nogi
barki+triceps
plecy+przedramiona
brzuch w dzien z nogami
nie bedzieszm mial tak zmeczonych bicow po plecach, bo zrobisz je w inny dzien
tu masz dobry temat Dona z palnami https://www.sfd.pl/temat230183/
klatka+triceps
plecy+przedramiona
barki+biceps
nogi
lub
klatka+biceps
nogi
barki+triceps
plecy+przedramiona
brzuch w dzien z nogami
nie bedzieszm mial tak zmeczonych bicow po plecach, bo zrobisz je w inny dzien
tu masz dobry temat Dona z palnami https://www.sfd.pl/temat230183/
Stymulować, nie niszczyć!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
