w praktyce oczywiste jest ze albo masa albo rzezba.Tylko ze wiem po sobie ze w praktyce jest to strasznie trudno ja robie tak Mamm diete na mase tylko ze bilans kaloryczny dodatni nie ejst 500kcal tylko 200. Nasterpnie robie 2x w tyg areoby i obserwuje cialo no narazie mi jakos idzie
trudna sprawa, szczegolnie, że grubi i modzi często podają sprzeczne informacje (np. Lifter i ManiacGym w sprawie odblokowania). Moim zdaniem modów jest za dużo i laikowi trudno jest zorientować się, który z nich ma rację. Mimo wszystko stawiam na Liftera, Teda (chociaż ten rzadko tłumaczy przejrzyście dla laika), Eda i Gochana...
No nie wiem czy da się zakładać posty. Ale to głupie tłumaczenie, skoro szarak może go założyć to o śmietnik i tak nie trudno. Butterflies are random thoughts people have. They live, They die, They are pointless. Jonathan Watson
Trudno jednak zrozumiec jego tłumaczenie ze szpiegował przeciwko komunistom, bo sam nim byl. Jakos sobie nie moge wyobrazic, ze dopusciliby do takich informacji czlowieka niesprawdzonego politycznie-zreszta pracował bardzo wysoko w hierarchii-a jak to bylo z przyznawaniem stanowisk w PRL to chyba kazdy wie. Swoja droga, czy ktos moze z was wie, [...]
ja właśnie zaczalem ją bić. Poszly 2 sztrzały juz, mieszam razem z trenem e. Tren biore pierwszy raz takze trudno mi powiedziec czy bede wstanie rzetelnie ocenić wartość tego miksa. Olej przezroczysty, zadki jak woda.
[...] i ile trwa ale po rannym treningu zjadlbym bezposrednio duzego banana lub wode z miodem zeby uzupelnic glikogen a po tym zjesc porzadne sniedanie tj platki owsiane A wieczorem po treningu i to tez zalezy od zamierzonych celow ale ja proponwalbym duza kolacje m.in ryz bialy i jakis bialeczko W sumie przydaloby sie carbo ale jak nie ma to trudno
[...] jaką masz świadomość braków w diecie. może wiec być i w mniejszych porcjach jak podałeś pomiędzy posiłkami jak również jedna, dwie większe dawki zamiast posiłku/np. 150g/. trudno jest jednak coś dokładnego napisać nie wiedząc ile dokładnie ci potrzeba tego uzupełnienia, tak więc postaraj się dawki i ich wielkość wpleść do diety zgodnie z tymi [...]
Greg, ale jak ty sobie wyobrażasz jego przygotowanie psychiczne do walki ? Walczę bo to moja praca i zobaczymy co będzie, bo ostatnio słabo mi idzie ? Jeżeli miałby wychodzić z takim nastawieniem to walka nie ma sensu. Z wątpliwościami to można sobie na sparnig wychodzić. Przed walką musi być przekonany, że wygra i kłopoty ma za sobą. Ja chcę [...]
Ktoś wspomniał o tym dlaczego w małych miejscowościach w Polsce jest trudno dostać oryginalne koszulki. Ponieważ producentem tych koszulek są takie firmy jak powiedzmy: Nike, Adidas, Puma - a taki sklep ma dwa wyjścia - podpisać umowę z dystrybutorem (niemożliwe bo musiałby brać olbrzymie ilości, których i tak bym nie sprzedał) albo brać rzeczy z [...]
również pochodzę z podkarpacia i też chciałbym zrobić karierę na piłcę 1-2 liga polska. Na podkarpaciu nie ma wyboru Są oczywiście Stal, Resovia, czy Stalowa Wola ale tam naprawdę trudno jest się dostać
[...] po stronie diety. W wiekszosci wypadkow problem "uchwytow milosci", czyli boczkow, stanowi za duza ilosc weglowodanow w codziennej diecie. Nie wiem co jesz wiec trudno sie tu wypowiadac ale musisz sprawdzic wartosci odzywcze produktow, ktore konsumujesz i na podstawie tego ograniczyc pewne rzeczy. Ostatnio glosno zrobilo sie na rynku [...]
z praca to wiesz. Sa dni kiedy caly dzien jestes na nogach, a sa dni kiedy calutki dzien albo przelezysz albo przegrasz w bilard :D:D ale podobno bardzo trudno sie dotac, trudniej niz do policji :/ z tego co slyszalem to trzeba miec albo dosc mocne"plecy" albo sporo kasy :D a matura to podstawa ;)
[...] biega ze na początku gdy zaczynasz cwiczyc to na dobrej diecie i na dobrym treningu masz dobre rezultaty i nie potrzebne ci sa zadne suple. Po suple siegasz w tedy kiedy bedziesz czuł ze powoli ci sie zaczyna blokowac np. ze wiecej nie wiciśniesz i z nabieraniem masy trudno też wtedy siegasz po suple. Odzywki to stosujesz do usupełniania diety.
zapomniałem o tych szrugsach- dodaj do pleców- po wszystkich na nie ćw. i po barkach/tył/. staż mam długi i z długimi przerwami -nawet trudno mi dokladniej policzyć- kilkanaście latek
to 15 prolo na ile mi starczy? cwicze juz długo tlyko ze ja jestem chudy i trudno mi przybrac i zwiekszyc obwody cwicze ceizko jem duzo itp a prop sie przyda jak to jest 1 cykl na kxoie to chyba poczoje te 100mg co 5 dzien? nie sodzisz? nom to tak prolo bende bral 200mg co 5 dzie, propa 50mg co 2 dzien mete 25-30mg codzienie i teraz chyba poczoje [...]
Płk Kukilński...
