trudno

[...] już od paru ładnych lat i to nie z nastawieniem stricte kulturystycznym- poprostu były "od zawsze w ruchu" podobnie jak moje, a rozbudować takie jest bardzoo trudno. Jeśli chodzi o zmianę formy treningu to nie była ona w jego przypadku jakimś dramatycznie silnym bodźcem- tym bardziej że "zaprawę" do niego przeprowadzał [...]

Małe zestawienie zdjęć na masie . Dziś 92kg , miałem pomiarów nie robić ale zrobiłem, zobaczyć czy coś się rusza bo ja tego nie widze. Z tego co widze po zdjęciach i pomiarach, barki do przodu, klatka nie dużo ale jednak bo przy 92kg w zeszlym roku to jej nie było widać n awet, ramiona do przodu i tu dobre 0,5cm co jest dla mnie radochą bo też z [...]

[...] plecy wyglądają, ten tydzien ogolnie nic nie trenowalem praktycznie, tylko jeden trening zestawu dyskotekowego, na resztę brakło czasu, strasznie ciężki tydzień. No ale trudno się mówi Strasznie fotki prześwietliło, próbowałem coś przyciemnić itp ale i tak chooynia. /SFD/2017/11/18/7a985cbbe55e4fe3b6bc7711a1625c24.jpg [...]

i po świetach , w zasadzie waga sie nie ruszyła z miejsca . No trudno %-) /SFD/2020/12/26/189cda28653a4f44a7c93543cc635f2a.jpg /SFD/2020/12/26/561a0726319a4a50a99a0586ffcc624a.jpg /SFD/2020/12/26/b279a0b3552c43038b0b68e4dde9587b.jpg /SFD/2020/12/26/f05fc2ab9d6e4dabab063cecc57688d2.jpg /SFD/2020/12/26/64bfe268419a4642aaf7e3ba509f21ec.jpg Zmieniony [...]

28.07.16 Siemano.. Wczoraj rozj**ałem sobie iphona, którego miałem ze 2 miesiące - to tak z nowości %-). Naprawa 280 zł, trudno. Najlepsze jest, że: -Śniło mi się to -3 minuty przed rozbiciem wyświetlacza, rozbiłem miskę z.. żarciem -.- Dalej, w pracy spoko, tylko trochę lipa bez podcastów i dupa boli, ale po takim siedzeniu to aż chce się ćwiczyć [...]

[...] pod względem miski ... Aż szkoda pisać co i jak bo wstyd i hańba! Oczywiście nie będę też z tego powodu strasznie panikował i karał się za takie rzeczy - nie można obciążać psychiki. Jak to się mówi: "stało się - trudno. Bierz się w garść i staraj się wyjść na prostą zamiast wracać do tego co było" https://www.youtube.com/watch?v=_1XuhNWWXwE

Miska z piątku. Trudno mi czasem dojeść, ale tak jak pisałam, nie wiem, czy ta rozpiska jest dla mnie dobra. Czekam na porady Modek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/751da7c38a8d4655887632b2a7539261.png

[...] za wynikające z treningu yiquan. Ale wtedy trafiali do klubu sanda, zaczynając trenować po prostu wg. metodyki treningu sandy pod regulamin sportowy sandy, więc już trudno mówić o nich jako o reprezentantach yiquanu. Ponieważ w yiquan stosuje się też formułę tui shou - quasi-wrestling z zakazem chwytania dłużej niż na ułamek sekundy w [...]

whey fusion jest czytelniej opisany i posiada 6 źródeł białka serwatkowego ale z delicios whey protein trudno się doliczyć ale też jest izolatem serwatkowym!

Nie chodzi o to czy widać czy ćwiczyłem(po miesiącu to trudno o ekstra efekty) tylko o ty czy robić dalej mase czy redukować. Już sam nie wiem.A że mi brzuszka przybyło może wynikać z tego że pierwszy miesiąc się opierdzielałem równo a dieta taka była jak jest w chwili obecnej(poniżej) Dieta wygląda tak: Śniadanie :PłATKI [...]

[...] Dwa - trzy treningi opuszczone poz rząd w środku lub pod koniec cyklu - możesz spisać na straty ostatnie kilka tygodni treningów - stracisz formę. Jak masz słabszy dzień - trudno musisz przynajmniej próbować, jeśli masz kontuzję - trudno naproxen lub kapsidern - zaciskasz zęby, jęczysz z bólu (nie z palenia mięśniowego ale z powodu kuntuzji) [...]

[...] Dzięki :-) Takie słowa motywują jeszcze bardziej, więc ciśniemy dalej. Wracam po weekendzie, nie było łatwo %-) Troszkę przesadziłem z alko, w niedziele nic nie zjadłem, no trudno było mineło, chciałem uczcić koniec udanej redukcji, teraz wracam do rzeczywistości, alko już nie zagości prędko, myślę, że dopiero sylwester :-) Zaraz trening, [...]

[...] MC %-) Dziś 1. Jajecznica + chlebek + masło 2. Odżywka + czekolada 3. Domowy obiad ziemniaki + kapusta + indyk 4. Piwko + paluszki 5. 3 kawałki placka + 2 kawałki pizzy No trudno, nie będę rozpaczał, popłynąłem zdarza się %-) 4 Tygodnie w miarę czysto jadłem, cheaty wliczałem, więc dałem sobię trochę luzu :-) a dzień jeszcze trwa ..... %-) [...]

[...] zobaczyć z narzeczoną( po 2 tygodniach nie widzenia się) ,są sprawy ważniejsze. Niestety spotkanie trwało może 30 min i stwierdziła, że potrzebuję dłuższej przerwy.... no trudno, nie będę naciskał zobaczymy co czas pokażę. Ostatni tydzień starym planem, od następnego poniedziałku ruszamy z czymś nowym. Postanowiłem zrealizować marzenie [...]

zamiast za krytyke kogos wzieli byscie sie za rozwijanie wlasnych umiejetnosci. nie trudno jest kogos krytykowac trudno jest zaistniec. wasze komentarze swiadza o frustracji.

[...] kup olej kokosowy. Więcej mięęęchaaa! Schab, karkówka, wolowina, podroby, indyk. Z kurczakiem nie przesadzaj, najlepiej nie jedz, chyba ze masz dostep do wiejskiego a z tym trudno... Nie dziwię sie ze ledwo Ci wszedl ten posiłek po treningu.. podziel go sobie na 2 mniejsze ;-) nia katuj sie, pamiętj ze to wszytsko ma być smaczne i urozmaicone. [...]

na razie nic więcej nie dodawaj, nie zmieniaj kcal. Wprowadź trochę prządku i przejrzystości to tematu, bo trudno się połapać jak ćwiczysz i jesz

Dokładnie, 5 serii w martwym i przysiadzie wydaje mi się być idealne. A czy trudniej niż na zwykłym drążku... Trudno powiedzieć, kwestia indywidualna. Kacper a czy Ty myślisz że mi się chciało w ogóle iść na trening biorąc pod uwagę, że wczoraj było pite? %-) Trzeba zagryźć zęby, magnezja na łapy i działamy.

[...] godzinie już głodny. Już miałem przeklinać tłuszczówkę, ale wstrzymałem się do 19 i zjadłem drugi posiłek. Może głównie przez to że śledź i kiszone były przesolone, ale też trudno było mi go dokończyć. Tyle, że potem byłem najedzony 4h :-) Omlecik też fajnie wszedł. Jak widać w tłumieniu apetytu służą mi rozwiązania skrajne - albo węgle albo [...]

Trudno opisać, w tym roku zdarzyło mi się tak raz, właśnie podczas cardio na czczo. Tak jakby gdzieś w tle miałemm ten posmak, to raczej nie smak śliny. Podobne efekty daje przedawkowanie cynku.