Czwartek MASA Cholera , trudno mi zmieścić tak małą ilość kcal w 7 posiłkach , ale tak mi wygodniej i jeszcze wygodniej będzie jak będe jadła np; 4500-5000 kcal :-))Dzisiaj coś strasznie zmęczony jesem , ale trening wyszedł dobry pomimo zakwasów na klacie %-) Regeneracja: 7 godzin . Domsy: Plecy całe obolałe , troche je porościągałem potreningu [...]
[...] myliłem ( wszędzie piszą że ektomorfik ma wpyeralać węgli ile wlezie na masie ) , co do regeneracji już dawno wiedziałęm że 8-10 h daje lepsze efekty wprzyrostach , no ale trudno znaleźć czas na tyle snu ( dlatego czasami nadrabiam w weekendy ) , też fajna sprawa że w diecie mam bardzo mało cukru i czasem wysoką ilość białka i tu chyba miałem [...]
Dzień 164 MASA DNT Więc tak , w następny wtorek mam wizyte u dentysty będzie wyrwany ząb nie moge sie już doczekać bo chce mieć to z głowy chociać trudno będzie bez żarcia tymbardziej że umówiony jestem na 7:00 rano , siłke na ten tydzień sobie odpuscze ( w poniedziałek i weekend powinien być trening ). Dzisiaj dzień bardzo przyjemny spędzony z [...]
Escapadro, nie dał mi zedytować xD Stasiek, zobaczymy :D Chodzi też o to, że ja jestem dobrze rozciągnięty. A przysiadów nie robiłem w życiu tak wiele, żeby nabrac jakieś nawyki. Więc raczej tak trudno nie będzie. dobra lece na Mentalistę :D
[...] czerwone plusy w tej tabeli się pojawią... :-) Być może to efekt weselnego jedzenia w tym tygodniu i jednorazowego przekroczenia kaloryczności, może trochę wody nabrałam, trudno powiedzieć. Swoją drogą - wspominałam chyba, że zachęciłam do diety i siłowni mojego tatę. Dietę trzyma słabiej, kusi go piwko etc., a w miesiąc zanotował spadek w [...]
ja tu cały czas jestem, ale boję się i wstydzę tu pisać, bo ciągle ponoszę 'miskowe' porażki... treningi idą okej, ale jedzenie bywało ostatnio kompletnie poza moją kontrolą. i taka przeplatanka trwa tak naprawdę od kilku miesięcy, co coraz bardziej mnie wku.wia. wiem, że problem tkwi we mnie i muszę sama to jakoś pokonać... dzisiaj dzień głodowy [...]
30.10.2014 Czwartek Trening: Wolne Dieta: Dziś wyszło bardzo dużo tłuszczu ze względu na karkówkę. Na jutro mam kolejne 2 takie same plastry więc znów będzie się ciężko zmieścić. Trudno. Za to smakuje zaje**ście %-). 1) karkówka z ziemniakami i mizerią 2) kakao na mleku + jabłko 3) owsianka 4) jajecznica Kcal: 2700 B: 158 T: 121 W: 245 [...]
W przypadku palmetto, chryzyny i soi mamy jednak do czynienia z naturalnymi składnikami pokarmowymi, działającymi słabiej od hormonów. 1-testosteron to zmodyfikowany chemicznie hormon, silniejszy od testosteronu. Nawet wykazując maksimum "dobrej woli", trudno go uznać za suplement odżywczy! S. Ambroziak
Bambo2 nie wiem jakie sa zabronione wiem tylko o kredce bo mam obecnie sporo ziomali z Francji i mi to powiedzieli!!! ale oni nie bawia sie w kulturystyke takze trudno mi powiedziec co jest a co nie jest zabronione oprocz kredki!! ale to prawde ze Amerykance to dziwny narod!!! CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest [...]
[...] działu" Skoro brałeś to powinieneś powiedzieć, że "brałeś" inne nazwę skład, opis działania i wszystko było by jasne. Skoro nie chcesz z nami rozmawiać to trudno, tylko my użytkownicy forum wymieniamy się doświadczeniami i spostrzeżeniami na temat używania i działania różnych dostępnych specyfików. Jest to bardzo pomocne [...]
[...] ,przynajmniej z dieta niskowęglowodanową . Możecie mi mówić że mam problemy z samą sobą bo po tak nieudanych redukcjach to każdy by miał aha i jak będę musiała wyglądać jak tera to trudno ale chce wiedzieć że zrobiłam wszystko co mogłam by być trochę mniej odtłuszczona i bardziej sprawna . Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-09-05 19:51:41
[...] Urlopowo. Dzieci sprzedane, jedziemy z Zona. Nie wiem jak miska wyjdzie. Jak juz fetu nadloze. Alko pewnie wskoczy. Weekend ogolnie bez ładowania miał byc (co 2 tyg). No trudno. Sobotni trening zrobie w niedziele. Krzyże bola. Nie mam pojecia jak do tego doszło. Moze za mała koncentracja. Ciężar juz gruby jak na 2 sesje z sumo (160kg, tydz [...]
[...] hantli na skosie dodatnim mega siła! Szkoda że mam przeskok w hantlach 43kg i później 48kg. Wyciskanie hantli głową w dół w 3 i 4 serii prosiłem o podawania hantli bo trudno było mi się ułożyć z ciężarem. Arnoldki średnio poszły ale za to unoszenie hantli na boki i seria łączona miazga- gdy kończyłem serie szybko barki musiałem opierać o [...]
[...] może przez moje nastawienie że trzeba kombinować, ale cóż skupiłem się tak aby dać z siebie tyle ile mogę. Ogółem fajnie weszło, pozowanie po cardio poszło 35 sek ale trudno jak cholera. Po siłowni prysznic szama, 1h nauki tańca, później 1h masażu i zakupy. Gdy stałem przy kasie przypomniało mi się to co napisał Dawid o „zaburzeniach [...]
[...] może przez moje nastawienie że trzeba kombinować, ale cóż skupiłem się tak aby dać z siebie tyle ile mogę. Ogółem fajnie weszło, pozowanie po cardio poszło 35 sek ale trudno jak cholera. Po siłowni prysznic szama, 1h nauki tańca, później 1h masażu i zakupy. Gdy stałem przy kasie przypomniało mi się to co napisał Dawid o „zaburzeniach [...]