Co do Ninjy ja bym proponował powrócenie do LHW (bo chyba tam mu szło najlepiej) i próba zmiany organizacji (UFC or something), a poza tym, to fajnie, że znów dostał (walki jeszcze nie widziałem, ale wyników trudno było nie zauważyć banując 10 razy jakiegoś czuba, który spojlerował w tytułach tematów).
[...] pora odjąć kolejne 100 kalori żeby dalej waga spadała tylko jak sam widzisz zaczyna się robić hardcorowo bo nie ma prawie wcale jedzenia i jest dużo ruchu i może być super trudno utrzymać plan jak wejdziesz w faze na utrzymanie efektu po redukcji i psychika może odbić "h** z dietą nie żależy mi" Tak tylko piszę sam oceń jak jest dla ciebie [...]
[...] a raczej predyspozycji to mnie akurat rozwala to, ze koles jest taki sztywniak a wlasnie ma odwage stanac w stojce. Kregoslup jak kij w dupie, morda w przod - no trudno zeby nie wiedzial, ze to nie jest bezpieczne akurat bo nie jeden trener mu to pewnie mowil ;]. A taki jeszcze offtop co do tej walki z QR (bo nie pamietam czy byla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak to skąd masa, całe ciało waży, jesteś dobrze zbudowany jak na ten wiek to niema co się dziwić. Somatotypy nie są nikomu raczej potrzebne, każdy ma coś z każdego. W młodości moze być tak że trudno idzie przybrać na masie a o 30 jest już chłop z mięśniem piwnym.
dla mężczyzny 25% to dużooo, jak georgu napisał kobiety mają z reguły więcej BF niż mężczyźni, trudno mi powiedzieć czy to za dużo, czy w normie, może poszukaj gdzieś w necie prawidłowe BF dla kobiet
[...] znajdujesz sie w jego gardzie. Sa to oczywiscie ogolne wzory ale istnieja rozne inne fajne wynalazki.Ja osobiscie duzo bardziej wole wysuwanie sie.Duzo ciezszego przeciwnika trudno jest mostowac. Odnosnie ulicy to nawet jezeli przeciwnik jest u gory umiejetne operowanie garda pozwoli nam przetrwac badz szybciutko wydzwigniowac i napewno nie jest [...]
[...] Niestety unikanie niebezpiecznych sytuacji to nie jest niezawodna metoda. Mżna się wpakować w paskudną sytuację na własnej klatce schodowej. Pamiętajcie, że człowieka nie trudno jest zdenerwować, szczególnie gdy jest po alkoholu... Ja chyba najchętniej użyłabym gazu. Chyba większość kobiet bała by się paralizatora - obawiałaby się, [...]
[...] ten post potraktowalem jako zart kogos komu sie nudzi w wakacje i siedzi w domu zamiasy opalac dupe gdzies nad woda. Jesli koles pytal powaznie to juz mowilem ze nalezy skasowac posta i gra gitara. btw: nie sadzisz ze ten post jest troche zwalowy ? - wiec raczej trudno go potraktowac powaznie jesli non stop sa jakies glupie posty pisane
a ja sie przyzwyczailam do sniadanka,w sumie mama mnie to neigo zmuszala od pory kiedy przez niejedzenie go bolala mnie glowa i logicznie trudno bylo mi sie uczyc przez to w szkole,teraz ,bez sniadania ani rusz !:)
[...] bardziej otluszczone zdjecia, np moje . Rozklad posilkow na godziny powinien byc dokladny i wygladac podobnie: http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny-t520002.html A tak trudno ocenic: Mleko i płatki 100 ml mleka 0,5% czy 1 litr mleka 3,2%. B T W i kcal dla kazdego posilku musisz sam policzyc. Troche pracy, ale.... I poczytaj dokladniej to [...]
To było zawarte w tamtej wypowiedzi - padają kolana. To wszystkich dziwi, ale nie ma w tym nic dziwnego. Chińskie podręczniki ortopedii wymieniają problemy z kolanami jako typowy problem ćwiczących Taiji (Tai Chi). W USA już w latach 80 powstał raport, który uzmysłowił ludziom ten problem - bo wcześniej było tak, że ćwiczący Tai Chi, gdy czuli, że [...]
[...] Nie znam szkoły "zdrowotnego" Tai Chi, gdzie mieliby jakiekolwiek pojęcie o tym, co teraz powiedziałem. Bez pracy z tak zwanym "generowaniem siły", trudno w ogóle zdać sobie sprawę, jak kolano pracuje - a w sekcjach "zdrowotnych" nie chcą nawet słuchać o tym, bo uważają, że im te "elementy bojowe" [...]
[...] odporności, szacunku dla przeciwnika, pokory, ćwiczy hart ducha, umożliwia w miarę skuteczną samoobronę. Można wymieniać prawie bez końca. Uważam, że są to sprawy, które trudno przecenić. Może się okazać, że nastolatek, który poszedł na MMA, MT czy KB, żeby się umieć "naparzać", dzięki tym lekcjom stał się innym człowiekiem [...]
Ricardo Arona
