trudno

[...] z krążeniem? Co do pracy/wyjazdu - jestem sam, sam też chciałbym (może) wyjechać. Tylko właśnie tego się boję bo mimo, że do samotności jestem przyzwyczajony to może mi być trudno na obczyźnie bez nikogo. O pracy na siłowni myślałem, ale do tej pory nie zrobiłem kursu instruktora kulturystyki i fitness... wiem, że to tylko papierek a sama wiedza [...]

To nie jedz serka na kolację, ptasie jak weszło, to już nie wyjdzie, tzn. wyjdzie, ale kalorii nie odejmiesz ;p Trudno się mówi i jutro dietka 100% (sama dziś pożarłam bułeczkę z konfiturką).

Marta Zresztą, nie ma efektów bez poświęceń. Ja wiem kto wygra ten konkurs Lena, ja właśnie wpadłam w taką pułapkę- nie mam poważnej redukcji i nigdy nie miałam, redukuję zwykle 3-5kg, co przy tym wzroście tyle co nic. Ale jednak fakt, że co jakiś czas muszę redukować już świadczy o głupocie i złym odżywianiu. Wg mnie największym wyzwaniem jest [...]

[...] bo mam wrażenie, że prawie wszystko, co udało mi się wypracować...przepadło. Waga i wymiary na pewno. Jestem niesamowicie sfrustrowana i zła na to wszystko (na siebie), ale trudno. Teraz po prostu będę kontynuowała to, co robiłam wcześniej. DT Trening: 1. Bieg w miejscu wysoko unoszac kolana (liczymy powtórzenia na noge) x15 / x15 2. Wejscie [...]

[...] 8) /ciezar staly/ 3. Uginanie przedramienia ze sztangielka na modlitewniku 2-3x (12 – 8) /progresja ciezaru/ ad. 2, 3 *Mozliwie, krotkie przerwy, ale pozwalajace wykonac cwiczenie poprawnie. *Mi po takim treningu trudno umyc twarz -------------------- dzien 7 - wolne --------- Autor: Tomasz T. (tomot) Zastrzegam sobie prawa autorskie

[...] przedramienia ze sztangielka na modlitewniku 2-3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ ad. 2, 3 *Mozliwie, krotkie przerwy, ale pozwalajace wykonac cwiczenie poprawnie. *Mi po takim treningu trudno umyc twarz -------------------- dzien 7 - wolne Masz te sprzęty przy ławce do prostwania/uginania nóg? Zobacz teraz i ew. napisz czego nie możesz wykonywać.

jasne ze progresja musi byc ale jasne jest tez to ze przedramie jest bardzo wrazliwe i trudno robic uginanie pzredrarion z ciezarem wiekszym niz 20 kg bo to grozi powazna kontuzja...20 kg jest w sam raz jezszcze zalezy dla kogo ale nawet kozakom tyle starczy bo potem jak jakas kontuzja nadgarstka czy cos to np potem czesto jest cwiczyc barki np [...]

wracaj,wracaj, bo mniej w dziennikach piszą ;-) spróbuje z tymi książkami jutro, poszukam jakichś dwóch identycznych dziś pobiegałem. Ogólny dystans 7,2km. Tempo słabe ale zatoki coś mnie pobolewają, więc wtaką pogodę trudno było oczekiwać czegoś lepszego.

[...] +53kg x 8 scyzoryki CC x 18 CC x 18 CC x 18 russian twist +10kg x 40 +10kg x 40 +10kg x 40 16.04 wesele. Aktywność tyle co na parkiecie poszalałem. Oczywiscie alko wpadło,bo trudno było jak kijek od szaszłyka samemu stać. Na drugi dzień jednak kac meczył tylko do ok 12, później już było OK. Za to z żarciem się ładnie przypilnowałem. tylko jeden [...]

Problem dokładnie taki sam jak mój od paru dni- też chcę czymś zastąpić bieganie ale będzie trudno. Na youtube wyszukuję jakichś ciekawych ćwiczeń które mogłyby chociaż po części imitować bieg w terenie ale nie jest łatwo.

[...] tego co kolega startujący mówił z hali ruszyl w trase po 22 i byl w domu nad ranem%-) ja mam dalej więc nie wiem czy bym dojechał czy został na noc w Siedlcach;-) No ale nic trudno można teraz tylko żałować Forma dokrecona mysle Waga dzis ok kilograma nizej niz w dzień startu ma czczo na npc Fotki z dzis rana Lekko już mnie wyplaszczylo ale [...]

No i po raz kolejny zostałem olany {{:-(. Czy to naprawdę tak trudno odpowiedzieć na proste pytanie? Nie tu niemożna zadawać pytań, tak pytaj, albo po prostu mam cię ... {:-(Jest specjalny temat na dyskusje o konkursach. Spokój i umiar pożądany :-)

No i po raz kolejny zostałem olany {{:-(. Czy to naprawdę tak trudno odpowiedzieć na proste pytanie? Nie tu niemożna zadawać pytań, tak pytaj, albo po prostu mam cię ... {:-(Jest specjalny temat na dyskusje o konkursach. Spokój i umiar pożądany :-) Janie dziękuje serdecznie za odpowiedź };-). Jakieś złe fluidy nade mną wczoraj krążyły ;-)

[...] w Pumping IRon jego pierwszym filmie jakis rezyser dopiero go zauwarzyl i zaczol grac ale we wszsytkich wywiadach z Arnoldem najbardziej wychwala aktorstwo mowi jak to trudno bylo dojsc do aktorstwa ze zawsze chcial grac w filmie a dzieki kulturystyce mogl sie wybic do USA i tam zaczac kariere aktorska... i temu wnioskuje ze kulturystyka [...]

Zadałeś dużo pytań, niektóre już w swoich założeniach wymagają sprostowania, a pełna odpowiedź na pozostałe - wymaga podania odpowiedniego kontekstu. Ja odniosę się skrótowo i powiem, że: ad 1). a). glukoneogeneza nie jest związana z rozkładem lipidów. Sprawdź sobie proszę choćby w Wikipedii czym jest glukoneogeneza. Poza tym nie jest prawdą, że [...]

trudno shaggah, zmierzymy się w następnym konkursie :-) :->

[...] nie miałem diety, dopiero na cyklu zacząłem trzymać diete( też bez szału pół kilo fileta i pół kilo ryżu, brak kasy). Olanzpine biore już 1,5 roku, 15 mg na noc. W sumie trudno powiedzieć ile po niej przytyłem może z 10 kilo, może więcej( kiedyś byłem strasznie chudy 65 kg i żyła na żyle, dzięki żarciu i raz prolce przytyłem do 90 kg), nie [...]

Nie bierz tego, jeśli nie masz problemów, bo cię zamuli, w sumie trudno wyczuć jak to działa u zdrowej osoby. Ja mam za darmo, bez refundacji za opakowanie 28 tab 10mg coś koło 200 złotych. Ze skutków ubocznych nic nie miałem, ale ja już się takich tabletek nałykałem i chyba odporny jestem.

[...] zrobić progres jeśli chodzi o ciężar i udało mi się to oprócz prostowania ramion na wyciągu,ale dopiero po treningu skojarzyłam sobie,że mogłam zahaczyć jakiś mały krążek trudno następnym razem tak zrobię Jeśli chodzi o wyciskanie wąsko tak tak zaraz usłyszę,że mogłam więcej ok następnym razem zaatakuję jeszcze bardziej,dzisiaj pracowałam [...]

tak na boki. trudno powiedziec musisz wyczuc ile dla ciebie przypasuje, zrob cofke o 20% i zobacz jak pojdzie pierwsza seria, wtedy dolozysz lub odejmiesz