[...] T-2 WW-2 67KCAL Łącznie: B-43 T-43 WW-111 997KCAL III posiłek Obiad: Jestem uzależniony od rodziny :) Zazwyczaj pierś z kurczaka, ziemniaki i dużo surówki Pierś bez skóry trudno stwierdzić ile gram wszystkiego i kaloryczność ale przykładowo: Ziemniaki - 350g - B-5 T-0 WW-46 210KCAL Pierś z kurczaka ze skórą - 150g - B-28 T-4 WW-0 150KCAL bez [...]
[...] Drugi posiłek nie powinien być większy niż śniadanie, wywal bułe III posiłek Obiad: Jestem uzależniony od rodziny :) Zazwyczaj pierś z kurczaka, ziemniaki i dużo surówki trudno stwierdzić ile gram wszystkiego i kaloryczność ale przykładowo: Ziemniaki - 250g - B-4 T-0 WW-33 150KCAL Pierś z kurczaka - 100g - B-19 T-1 WW-0 84KCAL Łącznie: B-23 [...]
[...] kaloryczną z 15% do 10% gdyż i tak suma kalorii wyszła mi ogromna. Trening zostal opisany w tym poscie: Jestem osobą szczupłą, w dziedziństwei miałem niedowagę i ogólnie trudno jest mi przytyć (oczywiście chodzi mi o nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej a nie po prostu o tycie). Dlatego założyłem, że jestem ektomorfikiem. Przyjąłem, że na [...]
[...] to posiłek bez tłuszczu Bartass Na noc jedz tylko białko, węgli 0, cukier w diecie? :-0 wywal go... Soczek-n Poczytaj jeszcze posty podwieszone, oblicz to btw, z początku trudno ale z czasem wiecej łapiej i przyjemnie więcej się dowiadywać Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-09-14 20:55:13 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-09-14 21:01:50
qwart Napisz wyraźniej diete bo naprawde trudno mi się ją czyta, dobrze nie jest z tego co rzuciłem okiem Armagedda Jeśli posiłek jest przynajmniej półtorej godziny przed treningiem to tłuszczu można dać odrobinę, a ja zwykle wrzucam tłuszcz tym ludziom, gdyż przeważnie 2 oraz 3 posiłek jedzą oni w pracy/szkole gdzie oliwy z oliwek nie mogą pić
[...] ta diete gdyz zawsze na masie dosc mocno sie otluszczam) pozdro 600 i dzieki wielka za odp. Jeśli łątwo się otłuszczasz to daj większe ilosć białka (2,2g). Dołóż do treningów aeroby/HIIt uwzględniająć je w diecie. Jeśli masz deficyt a trudno Ci go zwiększyć to dołóż tłuszcze, mają ponad 2x wiećej kcal w tej samej (co ww/b) jednostce - 1g
[...] 10g (B=X)(W=X)(T=9.6) razem: (B=35)(W=76.5)(T=22) Tłuszcz po treningu wywal. Za mało kcal tutaj. Daj więcej tuna i ryżu. Nie możesz posiłku zjeść w drodzę do domu ? odp: trudno mi by bylo zjesc ale 40 min po jem juz posilek wiec wydaje mi sie ze oki jest - myle sie? a no i jeszcze jedno za malo kcla ?? hmm powiedz co moge dodac tutaj zeby nie [...]
Ciężko mówić o równowadze btw gdy liczysz jej zawartość na masę ciała również na tłuszczyk. A tłuszczyka nie odżywiamy Słuchaj Rothena, nie wczytywałem się w Twój tematu w dziale, ani w Waszą dyskusję więc też trudno powiedzieć więcej
SzatkosHDS poprawiem dla Ciebie dietę, czy napradwe tak trudno dostosować ją do własnych potrzeb? zobacz jakie to proste: 1 posiłek mleko 3,2% 250g płatki owsiane 100g jajka 180g pomidor 100g 2 posilek wołowina 150g warzywa 300g orzechy włoskie 30g 3 posilek piers z kury bez skory 150g kasza gryczana 100g warzywa trening silowy lub [...]
[...] na domowej silce nie mam za duzo i na przyklad jak robie klate to potem musze zrzucac obciazenie i zakladac na hantle zeby robic skos hantlami i takie tam rozne a to troche upierdliwe jest tym bardziej ze nie jestem w stanie sie wyrobic w ciagu tych 30 sekund... no ale trudno pokombinujemy troche i zobaczymy tym bardziej ze kombinowac trzeba
[...] z sarcevem, jak tyra byków że rzygają z wysiłku, to są konkretne, gigant sety, po kilka ćwiczeń na partie,po to żeby masakrować, pobudzać włókna do których inaczej trudno dotrzeć przy takich stażach i wynikach jakie oni mają, w innych przypadkach to hmm wątpliwe dość zastosowanie:) no chyba ze sie nie rozumiemy i leciałeś po 4 [...]
chleje - nie zaluje sobie i tak nie mam z czego spadac wiec trudno kuzwa ****owy ten wieczor sie zapowiada ehh humor cos nie pasi a o 20 jest koncert "bonney M" u mnie w miescie nic bede sie powoli zbieral musze si euszykowac pozdro chlopaki
[...] co mieli niemcy to niebieskie to jest poprostu kineziotaping poczytaj se w necie, bo nawet mi sie nie chce tego tlumaczyc, bardzo popularna metoda i praktycznie co chwile jakies kursy organizuja i wcale nie trzeba sie nameczyc zeby papier na to dostac, czy naprawde dziala trudno powiedziec nie stosowalem przy zadnej koztuzji i sie nie wypowiadam
trudno powiedziec, generalnie przedzial wiekowy odbiorcow WWE to 8 - 13 lat czasem zakladaja sobie flakoniki z krwia, zeby ich krew zalała, to i pokemony pewnie to łykaja
Kupiłem razem z dodatkami. Pyerdole chrzanić się z piratem bo trudno to zainstalować Imprezy, GTA, nanananana . Dzisiaj może wrócę z jakąś historią jak Maniek
To trudno %-) Ziumol za co nagana? http://pokazywarka.pl/0t11yh/ - kilka ciekawych faktów, o których sie w mediach glosno nie mowi Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-15 23:43:28
[...] się do każdej dyscypliny sportu). O ile ktoś nie jest wielkim fanem kogoś albo zawodnik/drużyna nie pochodzą z jego miasta/klubu/kraju/rodziny albo nie mają sentymentu to trudno żeby nie było tak że nagle zaczyna się też czekać na występy kogoś kto robi coś lepiej. Ludzie szukają najefektywniejszego środka w danej dziedzinie i na tym się [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
