Własnie imo w parterze jest stosunkowo łatwiej zniwelować różnicę wagi i siły, nie można "tylko" pozwolić uzyskać przeciwnikowi pozycji dominującej, bo wtedy jest cholernie trudno wyjść. Mamy w parterze dwie zasadnicze przewagi - szybkość (zazwyczaj mniejsza masa ciała=większa szybkość) i mniejszy rozmiar, niż partner, więc możemy wykorzystywać [...]
Wydawałoby się, że to wręcz niemożliwe metamorfozy. Porównując pierwsze i ostatnie zdjęcia aż trudno uwierzyć... Na takie sylwetki jak na ostatnich fotach pracuje się przecież wiele lat.
[...] miesiecy to za mało,chyba,ze przd tem był w dobrej formie i sie zapasł... Ale inna sprawa-w takich składankach są przeważnie manipulacje czasem i zdjeciami.... Jest tego pełno na internecie ale naprawde prawdziwych ile jest -trudno ocenic.Ogólnie ma to zachecic grubasków do działania a wychodzi przeważnie troche inaczej niż na takich zdjeciach.
[...] W siadach mam ciągle problemy dlatego tam waga stoi. Zależy mi na tym aby zbić tą wagę i jestem gotowa na wszelkie wyrzeczenia. Widzę, że mnie rozumiesz i wiesz jak trudno coś z tym zrobić :) Z tym, że ja jestem wielkim głodomorem i cały czas bym mogła jeść za dwoje, a wieczna masa nie dla mnie.. ;< Tyle różnych opinii na temat tych [...]
Witaj. Widze ze ogolnie jestes w ruchu... to napewno ci nie pomoze w zdobywaniu masy. Ale jesli tego nie chcesz zmienic to trudno. W twoim planie zminiłbym pare rzeczy. Powinienes sie skupiac bardzie na cwiczeniach podstawowych takie jak wyciskanie lezac, przysiad, martwy ciąg itd. a odrzucic te izolowane np rozpiętki. Pytasz o odzywki... mysle ze [...]
Chłopie a czym tu sie przejmować??? paroma kłakami.To jeszcze rzadna tragedia.Ja to wyglądam jak małpiszon.Klata,brzuch troche pleców itd..Na depilacje to bym chyba wydał fortune tak że jak się komuś niepodoba to trudno.Chodz poznane przeze mnie kobiety nigdy nie narzekały a wręcz przeciwnie.pzdr.
[...] czy jego oddzialywania na dane czynniki to sam bys na pewno tego nie utrwalil tak dobrze - zgadza się. Choć patrząc w jakis sposób znaczna częsc studentów zdaje egzaminy, trudno mówić tutaj o "zmuszaniu do nauki pewnych reakcji". Tak więc znowu przed szereg wysuwa się aspekt własnej woli i motywacji. Ja również muszę przyznać [...]
Nowy plan treningowy: MASA 1. tuningowany wariant HST na 2 miesiące z groszami. Faza 1 - HST całe ciało co 2 dzień, 15/15 powtórzeń. 5 mikrocykli (5 treningów). Faza 2 - HST całe ciało co 2 dzień, 15/10/10 powtórzeń. 6 mikrocykli (6 treningów). 12 dni + ewentualne bonusowe off day's. Faza 3 - HST Pull/Push codzienny, 15/10/5/5 powtórzeń. 6 [...]
Powiem Ci, że trudno uwierzyć, że tak mało ważysz bo po fotce bym powiedział, że masa dużo większa bo sylwetka prezentuje się bardzo fajnie. Będę zaglądał :-))
Tylko że trudno tak nie ruszać kostką jeśli nie jest fizycznie unieruchomiona. A co do tych ścięgien to nic nie mialem napisane. Edit: Wielkie dzieki za rady! :D Na jutro mam już zamówioną końską maść :D Zmieniony przez - DNL16 w dniu 2008-12-01 21:51:27
[...] w 3 rundach, na zakończenie kontraktu. Było to w sumie do przewidzenia bo Ortiz przegrał z Chuckiem a Machida > Chuck. Możliwe że będą go po prostu napuszczać na kolesi którzy im podskoczą, tak jak Tito. Bo nie będąc kimś wybitnie dobrym z tak mądrze taktycznie i finezyjnie walczącym counterpuncherem jak Machida zwyczajnie trudno wygrać
[...] chleba to bym kijem nie ruszyla nawet jakby mi placili :-) z pieczywem to jest tak, ze moj wspollokator jest piekarzem i codziennie przynosi swiezutki, pyszny chleb (ktoremu trudno sie oprzec :-( ) Zazwyczaj jest to zwykly chleb pszenny z ziarnami (on taki jada) natomiast czasem mu sie zdarzy przyniesc ciemny taki co to w nim maki praktycznie nie [...]
Witam :) Dzień 1 czas rozpocząć. Waga 59,2 kg Jutro w planach siłownia, aeroby, więc dziś raczej skupię się na ćwiczeniach brzucha. Załączam zdjęcia. Jestem krzywa, do tego stoję krzywo. Trudno tak wyszły. Widzę jak jest źle i co trzeba zmienić. Teraz tylko potrzebna siła i motywacja. Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-08-22 12:18:00
ja jestem w trakcie cyklu na tej kretce, ale trudno mi ją jednoznacznie ocenic bo jest ona dla mnie uzupełnieniem w cyklu winka, mimo wszystko zasługuje ona moim zdaniem na ocenę conajmniej dobrą.
[...] tak jakby wychylać się barkami w przód(głową również), tak, że ręce wyprostowane idą ciut za głowę i tułów też(nie opuszczając nóg do końca, tylko jak Lafay każe). kurcze, trudno to jest opisać, ale działa to tak by te bujnięcia były kontrolowane i nie za mocne, dzięki czemu nie bujnie Cię w nieoczekiwanym momencie i możesz spokojnie [...]
[...] długo tematy dietetyczne na tym forum, dietę ułożyłem pod to co mam zazwyczaj w chacie :) daj mi jakiś tip konkretny co muszę wyrzucić i na co to zamienić, to dla mnie najbardziej cenne porady co do węglowodanów to dość trudno to utrzymać bo są prawie we wszystkim ! i ciężko jest dobrać 6 posiłków żeby węgli było w tym łącznie tylko 111g...
Alpha-glycerylphosphorylcholine czyli Alfa GPC... tez z fasta... najlepsza forma choliny... działanie czuć, daje taką stałą wiekszą jasność umysłu... bardzo dobry produkt, wpływa lekko energetyzująco... działnie czuć, choć trudno tak dokladnie opisać jak to się odbywa...
tak jest nagradzana szczerosc na forum trudno PS. rownouprawnienie jest wymyslem feministek , moze sie do nich nie zaliczasz ale podziekuj kolezankom z porodówki za to ze sa faceci ktorzy myslą jak ja
Jak powiedział kolega powyżej: Podaj o sobie więcej info wiek, waga, wzrost bo ciężko odnieść porady konkretnie do Twojej osoby, przydał by się też cały plan. :) Tak na "oko" trudno jest ocenic. Zmieniony przez - adamczekała w dniu 2016-01-04 10:12:31